Sofiatz

@aristidi

Το επίπεδο των 18 λεπτών είναι αρκετά προχωρημένο ώστε να μπορείς να λάβεις συμβουλες από κάποια δρομική ιστοσελίδα. Θα πρότεινα είτε να πάρεις προσωποποημένο πλάνο προπόνησης από κάποιο προπονητή (το καλύτερο) ή κάποιο απρόσωπο πρόγραμμα για πλάνο 18 λεπτών σε συνδυασμό ίσως και με κάποιο βιβλίο που έχουν μέσα προπονητικά πλάν…

[Περισσότερα]

@vasilis_nitsos

Καλησπέρα!Ξεκίνα με βάρη τρεις φορές την εβδομάδα,μία φορά την εβδομάδα για τρεις εβδομάδες σπριντάκια σε ανηφόρα με πολλή κλίση,ένα χαλαρό 8χλμ,ένα τέμπο 20 λεπτά στο 70% ενδιάμεσα σε τρέξιμο 40 λεπτών(δηλαδή 10 λεπτα ζέσταμα,20 τέμπο 10 αποθεραπεία χωρις να σταματησεις),μία διαλειματική την εβδομάδα σε ευθεία ή γήπεδο και το lo…

[Περισσότερα]

Δόθηκαν.

@rokoandreasgmail-com To Turbo είναι κατά βάση ένα προπονητικό που μπορεί άνετα να πάει και γρήγορα. Το Speed είναι ακριβώς το ανάποδο. Οπότε σκέψου για τι χρήση το προορίζεις…
Εγώ πάντως ψηφίζω το Saucony.

δίλημμα. Endorphin Speed ή turbo 2;;;;

@nightmare Κάποιες φορές, το συνοικέσιο θέλει ένα διάστημα προσαρμογής.

Thanks, Χρήστο!

top4running.com
Safe μοιαζει, σωστά;

@sotosdiam Lightstrike Pro γράφει στην σόλα;