sotos-marathon

@notasol Η απουσία του από τα σχετικά μέσα, μέχρι και σήμερα το πρώί, δείχνει πως το όλο γεγονός ήταν εντελώς θαμμένο.
Άγνωστο βέβαια το γιατί…

Το χθεσινό απόγευμα ήταν όντως δύσκολο και περίεργο.
Έμοιαζε σα να έχει τρελλή υγρασία ενώ στην πραγματικότητα δεν είχε.

…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, παρεα με τον Αργυρη ο οποιος εκανε τη διαλειμματικη του, 12 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο σε 1:04:21!Και τωρα 3 συνεχομενες ημερες αποχη απο καθε τρεξιματικη δραστηριοτητα … κλεινοντας την εβδομαδα αυτη με 62 χλμ!

Εντυπωσιακες επιδοσεις, αληθεια οι ευρωπαιοι γιατί έτρεχαν?

4 ζεσταμα, ανοιγματα, 2 τριχιλιαρα στο 350 με 5 λεπτα διαλειμμα αναμεσα, χαλαρωμα αλλα οχι τελος!!. Ολα αυτα με παρεα. Μετα για να τραβηξω καποιον που τελειωνε τα χιλιαρια του, ενα εξακοσαρι στο 330, διακοσια διαλλειμα και καπακι ενα χιλιαρι στο 330, ευτυχως το τελευταιο του. Στο τελος ειχα γινει παπι απο τον ιδρωτα, το περιεργο ειναι οτι δεν εν…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι-πρωι διαλειμματικη προπονηση στο γηπεδο Χαλανδριου:3 χλμ ζεσταμα,στη συνεχεια 3Χ3000μ. σε ρυθμο 4:20 με 5′ διαλειμμα ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 17,25 χλμ σε 1:27:26!

Το απογευμα τ’αποτελεσματα των συμπληρωματικων αιματολογικων εξετασεων!
Καλημερα σας!

@tazi
Αυτο ειναι που λεμε προπονηση παντος καιρου

Running in the χαλαζοrain σημερα, ξεκινησα με λιγο αερα, συνεχισα με πιο πολυ και αστραπες, υστερα εριξε καρεκλες και μετα τελειωσα με καλοκαιρια.

Απο το 8 μεχρι και το 30 περιπου που εριχνε βροοχη και χαλαζι ο ρυθμος ασυναισθητα ανεβηκε.
Ηταν σιγουρα μια πολυ διαφορετικη προπονηση

Την κυριακή 3άρι εντός σταδίου στον Αγ. Κοσμά βγήκε στο 4′.30″/χιλ. Σήμερα το απόγευμα 40′ ελεύθερο τρέξιμο σαν αποθεραπεία με ανοίγματα στο τέλος.Μόλις τέλειωσα ξεκίνησε η βροχή….

Μακάρι να σου βγει, φίλε!

@billant Δηλαδή ούτε το LR γίνεται να μεγαλώσει, Βασίλη;