spy

Παω για προπονηση το απογευμα, κανονικα εχω χιλιαρια, θα εισηγηθω βεβαια για ελευθερο λογω ποδιου και αν ολα πανε καλα αυριο τα χιλιαρια, χτες εκανα ενα μικρο στο διαδρομο του γυμναστηριου και σημερα χωρις να ποναω ειμαι καπως.

Ανακαστικα LR εντός γηπεδου Αγ. Δημητρίου χθές 15km @ 5.30 …..ζαλάδα..

Επισης δεν κινδυνευεις να πετυχεις ξενυχτηδες μια και μετα την Αναβυσσο δεν υπαρχει τιποτα για να διασκεδασει κανεις βραδυ.

σωστή … αν σκεφτείς ότι στο τελευταιο LR μου εξω από τον Αγ. Κοσμα (αερογεφυρα) ακούγονταν κλαπατσίμπαλα στις 07.30 και μετεφεραν σκνιπες στους ωμους τους τελευταίους, είναι ένας επιπλέον λόγος να προσέχεις…

Xωρις πεζοδρομιο παντως ειναι ολη η παραλιακη μετα τη Λιμνη Βουλιαγμενης. Μονο σε μεμονωμενα σημεια εχει πεζοδρομιο για μερικα μετρα (Βαρκιζα, Λαγονησι κλπ).

Κι εγω οπως η Στελλα δεν τρεχω σε πεζοδρομιο, με ενοχλει στα ποδια παρα πολυ. Αν και δεν ειχα ποτε θεμα τραυματισμων, όποτε εχω αναγκαστει να τρεξω σε πεζοδρομιο, υποφερω, καταπονουνται τα ποδια μου τρομερα, οπότε το αποφευγω. Ο δρομος ειναι σχετικα στενος αλλα υπαρχει χωρος να τρεχεις ακρη ακρη δεξια και δεν εχει καθολου κινηση το πρωι (…[Περισσότερα]

ελα Αναβυσσο να παμε παρεα προς Σουνιο, εχει αρκετες ανηφοροκατηφορες και 7 παρα που ξεκιναω συνηθως δεν εχει κινηση. 51ο-62ο χλμ τρεχω εξω πηγαιν’ ελα (22 χλμ)

Μετά την Παλαιά Φώκαια προς Σούνιο δεν είναι λίγο στενός ο παραλιακός δρόμος ???? και χωρίς πεζοδρόμια…??

@stellakoletti, ελα Αναβυσσο να παμε παρεα προς Σουνιο, εχει αρκετες ανηφοροκατηφορες και 7 παρα που ξεκιναω συνηθως δεν εχει κινηση. 51ο-62ο χλμ τρεχω εξω πηγαιν’ ελα (22 χλμ) συν μερικα ακομα στον παραδρομο της παραλιακης οπου παρκαρω το αυτοκινητο (μπρος πισω 3χλμ) και βγαζεις οση αποσταση θες.

Ενώ τα 24-28-32 χλμ κάθε πρωί Κυριακής, τα συστήνει ανεπιφύλακτα η διεθνής ιατρική κοινότητα, ε..??? 😛 😛 😛
Στην παραλιακή, δεν τρέχεις σε πεζοδρόμιο;

Σε πάει μόνο του… Όλο πεζοδρόμιο, δίπλα στην θάλασσα, δεν γίν εται να χαθείς.
Ιδίως πρωί Κυριακής, που δεν έχει και κόσμο, είναι πολύ ωραία. Και στην Πειραική, κάθεσαι και για ένα ουζάκι 5 λεπτά να ξαποστάσεις!

@stellakoletti Στέλλα, μπορείς να συμπεριλάβεις στην διαδρομή σου τον Πειραιά, όλο παραλιακά από Μικρολίμανο και να φτάσεις έως την Σχολή Δοκίμων. Και αρκετές σύντομες ανηφοροκατηφόρες έχει και πιο ενδιαφέρουσα είναι σαν ντεκόρ.

@big-blue για τους λόγους που αναφέρει ο @Skakinen μου είχαν προτείνει και χρησιμοποιώ Vitamin C 1000mg timed release (βραδείας απορρόφησης, για την αποφυγή στομαχικών διαταραχών) της εταιρείας Quest. Υπάρχει και οικονομική συσκευασία (50% extra free). Πληρώνεις για 60 tablets και το δοχείο περιέχει 90.

Τέμπο 8 χιλιόμετρα σε 37 λεπτά. Με ζέσταμα και αποθεραπεία μαζέψαμε 13 χιλιόμετρα συνολικά.

Τις βιταμίνες και τις εχινάκειες και τα συναφή τα παίρνουμε πριν κολλήσουμε όχι μετά.

Σας ευχαριστώ πολύ όλους!
Πήγα να παρω αυτή που μου προτείνατε οι περισσότεροι αλλά δεν είχε και δεν είχα χρόνο να παω σε αλλο φαρμακείο λόγω δουλειάς.

@mashine πήρα μια βιταμίνη C της lanes, ανοσοποιητικό λεει. 1000mg/δισκίο, 1 δισκίο την ημέρα.
Η φαρμακοποιός που είναι γνωστή μου μου συνέστησε τις energy της lanes για μετά το κρύωμα, τις δινει σε αθλητές μου είπε.
Το θέμα με τα 5000 που λες είναι μήπως πανε τσάμπα αλλά κ πως ξέρεις ποσα απορροφά ο οργανισμός.

Το TomTom στο sportsdirect στην πρώτη εκδοση είναι κάτω από 100ευρω ενώ η δεύτερη λίγο πάνω από 100.Δες από εκεί το garmin forerunner 220 που είναι καθαρά τρεξιματικό ρολόι.

@big-blue Πολλά χιλιάρια οχι σε χλμ αλλά σε C.Δοκίμασε 5000mg ημερησίως και βλέπεις αν ο οργανισμός σου ζητά και άλλο ή το αποβάλλει.

4×2400 @ 4:20 με @winarg.
Όλα βγήκαν μερικά δευτερόλεπτα πιο γρήγορα.
Ανέβηκα λίγο μετά από την ήττα της Πέμπτης.

Με προθέρμανση και αποθεραπεία 16χλμ σύνολο.