spy

δεν υπάρχουν “junk” χιλιόμετρα, μόνο junk food υπάρχει…
Από εκεί και πέρα, εξαρτάται κανείς με ποιο σκοπό προπονείται.

Σήμερα 20χλμ.

Εγώ έπεσα ψυχολογικά όταν είδα ότι στα 20χλμ βάδην περπατούσαν με ρυθμό κάτω από 4:00 το χλμ 🙂

Μάλλον θα πήγαινε ακομα πιο κάτω αν είχε μεγαλύτερο ανταγωνίσμο προς το τέλος
Σε κάποια φάση έβλεπα τα περάσματα της στα 66” -68” και μου πέρασε μια γρήγορη σκέψη απ το μυαλό οτι εκεί περίπου κάνω τα μικρά κομμάτια στις διαλειμματικές μου .Αμέσως θυμήθηκα ότι η Γκράβα έχει 300αρη γύρο και όχι 400 που γύρναγε αυτή και έπεσα ψυχολογικά

Καλημέρα. Σήμερα το πρωί στη Γκράβα μετά από πολύ καιρό προπόνηση με δροσιά. Ο τρελός αέρας δεν ενοχλούσε λόγω των γύρω κτηρίων και το ημιπρησμένο αριστερό κουντεπιέ ενοχλεί ελάχιστα, οπότε βγήκε ένα τέμπο 8 χλμ σε 40 λεπτά και 2 χλμ αποθεραπεία. Ενόχληση υπάρχει ακόμα, λογικά κάτι έχει πληγωθεί εκεί μέσα. Πάντως δεν κουτσαίνω καθόλου. Την Τετά…[Περισσότερα]

Ayana ran a 14:30 second half – quicker than Olympic 5000m record & the first half would have won 3 of the 5 previous Olympic 5000m finals— Athletics Weekly (@AthleticsWeekly) 12 Αυγούστου 2016

Κορυφαίο tweet της Saucony (σπόνσορας της Huddle), στο πνεύμα των απαγορεύσεων της Επιτροπής:

🌸 It's a great day to bloom. These custom spikes had an amazing 10k today! pic.twitter.com/ULbuKPC3wg
— Saucony (@saucony) 12 Αυγούστου 2016

Εν τω μεταξύ οι Αμερικανοί ασχολούνται 99% με το US record της Huddle και 1% με το ασύλληπτο WR.

@Rigelian Χαχαχα..!!!

To βάδην πρέπει να καταργηθεί ως άθλημα από τον κόσμο, από κάθε διοργάνωση και να σβηστούν όλα τα καταγεγραμμένα ντοκουμέντα σε κάθε μέσον αποθήκευσης ώστε οι επόμενες γενεές να μην το γνωρίσουν καν! 😀 😀 😀

Βάδην 20 χλμ σε λιγότερο από 1:20. Δηλαδή περπάτημα σε γρηγορότερο ρυθμό από 4 λεπτά το χιλιόμετρο. Γκουχ, γκουχ. Εμείς τρέχουμε ε;

Εντυπωσιακότατο!

Εγώ στα replay παρατηρούσα πόσο καραφτέρνα πατούσε η κοπέλα με τα πράσινα που προσπερνούσε η Ayana πριν τον τερματισμό!!

Η Almaz Ayana συνέτριψε το παγκόσμιο ρεκόρ στα 10.000m γυναικών με 29:17.46!
Μια εκπλητική κούρσα όπου σημειώθηκαν 9 ατομικά ρεκόρ.
Πανελλήνιο ρεκόρ από την Αλεξία Παππά με 31:36.16!

Χθες-επιταχυνόμενο-τέμπο-40’από-4:46έως4:39.

Σήμερα-24Χ200/100μjog-με-τα-12ανηfορικά-όλα-μεταξύ-4:35έως4:55λεπ/χμ-και-τα-12-κατηfορικά-όλα-μεταξύ-3:20έως3:35λεπ/χμ.

Αυριο-ξεκούραση-και-δυνατό-long-την-κυριακή-και-η-εβδομάδα-θα-κλείσει-με-περίπου-73χμ

Χθες-επιταχυνόμενο-τέμπο-40’από-4:46έως4:39.

Σήμερα-24Χ200/100μjog-με-τα-12ανηfορικά-όλα-μεταξύ-4:35έως4:55λεπ/χμ-και-τα-12-κατηfορικά-όλα-μεταξύ-3:20έως3:35λεπ/χμ.

Αυριο-ξεκούραση-και-δυνατό-long-την-κυριακή.

Σήμερα αρχίζουν, επιτέλους, οι Ολυμπιακοί Αγώνες! 🙂