tazi

Σήμερα η προπόνηση είχε 150άρια και 200άρια στο κυρίως μενού, παρέα με τα ξεχασμένα ΝΒ 1400V2.
Ωραίο το Vaporfly ή το Zoom Fly, σε πάνε μόνα τους και βγαίνεις κι ατσαλάκωτος στο τέλος.
Αλλά κι η αίσθηση του pure racing flat, με την “κολλητή” εφαρμογή, το μηδαμινό βάρος και τα ελάχιστα χιλιοστά σόλας μπροστά, είναι άλλο πράγμα τελικά… Εσύ και το ταρτάν!

Καλό αγώνα Κώστα!!! Σκίσεεεεεεεεεε!

Εγώ, το ταπεινό χαμομηλάκι, έκανα χτες 6χλμ στο χωμάτινο στάδιο κοντά μου, μέσα στα οποία χώρεσα γύρω στα 15-20 ανοίγματα με μικρό διάλειμμα ενδιάμεσα, περισσότερο για να δω σε τι κατάσταση βρίσκομαι ενόψει των σημερινών αγωνιστικών τεστ στη διαιτησία. Καλά πήγε, τώρα αν θα σέρνομαι σήμερα εξαιτί…[Περισσότερα]

@unforgiven To Vomero 13 θα έχει ίδια σόλα με το 12 αλλά αρκετά διαφορετικό επάνω μέρος.
Στο Triumph αλλάζουν πολλά, με κυριότερη διαφορά το full Everun, όπως είπες. Κρίνοντας από το Freedom, λογικά περμένουμε ωραία πράγματα (πλην του βάρους).

Το επισημαίνω εδώ και χρόνια… Δρομείς με θέματα στις αρθρώσεις ή περισσότερο βάρος, κακώς ψάχνουν…[Περισσότερα]

Ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις. Ο μόνος αντίπαλος θα είναι ο καιρός αλλά θα χάσει, χαχαχα. Θα σας ενημερώσω λεπτομερώς.

@tazi Θα έχουμε ανταπόκριση από Σαν Σεμπαστιαν;Ενα ταξιδάκι το χρειάζεσαι!

@kostao Με άνεση το πρώτο μισό (δεν ξέρεις και την διαδρομή).Ανοίγεις σταδιακά μετά το 25 με τον ρυθμό που σου υπέδειξε ο εργομέτρης μέχρι το 35-38 και μετά δίνεις ότι έχεις..Περιμένουμε περιγραφή/εντυπώσεις και φωτό !Καλό αγώνα!

@kostao αν και η πειρα μου δεν ειναι αναλογη των επιδοσεων σου, θα σε συμβουλευα για negative προσεγγιση στο πρωτο μισο. περασμα 1.36 , οπως λεει ο Νικος μεχρι το 28-30 και μετα κανε παρτυ ! Μακαρι να σου παει ο αγωνας ο,τι προσεγγιση και αν αποφασισεις!

@unforgiven Καλησπέρα Βασίλη. Σ’ ευχαριστώ και για τα καλά σου λόγια! 🙂
Απ’ αυτά που περιγράφεις λοιπόν, πας στην κατηγορία των premium μοντέλων.
Εγώ θα σου πρότεινα Vomero ή Triumph αλλά αφού σε είχε βολέψει και το πρώτο Energy Boost (μάλλον αυτό εννοείς), δες και το Supernova.

@kostao Νομίζω πως αν δεν πάει κάτι πολύ στραβά, το 3:10, άντε 3:12, θα πρέπει να είναι το πιο απαισιόδοξό σου σενάριο.

Ημιμαραθωνιο έχω 1:27:44 πρόσφατο. Δεν ξέρω αν μπορώ να υποστηρίξω 2 επί 1:33. Έχω την εντύπωση ότι ένα ρυθμό 4:30 μπορώ να κρατήσω για αρκετά χιλιόμετρα, ίσως το δεύτερο μισό αν το πρώτο είναι κάπου στο 4:37. Αρχικά έχω βάλει σκοπό να κατέβω τα 3:15. Απλά δεν είμαι σίγουρος πόσο κάτω μπορώ. Χθεσινή εργομετρηση : vO2 max 60,3 τρελό νούμερο, αλ…[Περισσότερα]

@kostao: Κωστα καλον αγωνα και καλη τυχη κι απο εμενα ! Φυσικα … καλυτερα να μην σε συμβουλευσω για το τι να κανεις … διοτι μαλλον αυτο θ’αποβει εις βαρος σου ! Ευχομαι παντως να τον χαρεις τον αγωνα … με μια επιδοση βασει των προσδοκιων σου !

Α ωραία, πολλά Michelin μαζεμένα!
Η γνώμη μου είναι ότι ο ημί θα σου δείξει πώς είσαι, οπότε μην αρχίσεις επίθεση πριν το 27ο-28ο.

@kostao Καλή επιτυχία Κώστα!
Για να απαντήσω στην ερώτησή σου, εγώ περιμένω να περάσω ομαλά και ξεκούραστα τα 21, και μετά προοδευτικά ανεβάζω. Προοδευτικά, όχι μεγάλα σκαμπανεβάσματα στο ρυθμό, δεν ξέρεις πώς θα αντιδράσει το σώμα στις απότομες αλλαγές ρυθμού…

@mashine για να εχεις αντιστοιχη κλιση σε διαδρομο με επιπεδη διαδρομη στο δρομο, θελει να δωσεις κλιση 1-1,5%, αναλογα τον διαδρομο. εκει που παω εγω θελει 1,5%. βεβαια κι εγω επεσα σημερα σε ελαττωματικο μηχανημα και παρα το οτι το ειχα στο 1,5 η αισθηση στα ποδια ηταν κατηφορικη. συμφωνησε βεβαιως και η καρδια αφου ειχα σε γρ…[Περισσότερα]

Σαν Σεμπαστιάν, χώρα των Βάσκων 26/11. Η διαδρομή είναι επίπεδη και τη θεωρούν γρήγορη, ο καιρός θα είναι 7-10 βαθμοί με πιθανή βροχή. Νιώθω πολύ καλά χωρίς τραυματισμούς και έχω ενδείξεις από τις προπονήσεις μου και από πρόσφατο ΗΜ ότι θα πετύχω. Λογικά…

Πού τρέχεις, Κώστα;