@tazi
Τελευταία ενέργεια πριν από 3 μήνες, 1 εβδομάδα-
Ο/Η zakis απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου -Runnersconnect στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Μαρία @elda δες εδώ από το ίδιο το RC
Μοιάζει με τα επιταχυνόμενα (progression) αλλά ο Τζεφ λέει ότι η διαφορά είναι ότι τα cutdown είναι πιο δομημένα.
Όντως @than είναι αγγούρια αλλά αν τα βγάλεις νιώθεις ωραία μετά…
-
Ο/η tzatzikis90 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
τι σου είναι οι λαγοί τελικά…βαριόμουν τη ζωή μου στο ζέσταμα αλλά τελικά αποφάσισα να ακολουθήσω ένα φιλαράκι στην προπόνησή του…4×2000 στο 4:10-5! τρέλαααααααααα! περισσότερα μετά το κύπελλο!
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου -Runnersconnect στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Δεν εχω υποψην μου την ελληνική απόδοση για τα cutdowns, αλλα είναι θάνατος… Ενα ή δυο συνολικά σε πρόγραμμα 16 εβδομάδων.
-
Ο/Η ale απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@pantelis δεν τρεχω μαζι σου γιατι εισαι γρηγορος
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου -Runnersconnect στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Tα cutdown runs δεν τα ειχα ξανακουσει, εψαξα και διαβασα τι ειναι. Στα ελληνικα πώς αναφερονται? Προφανως οχι ως επιταχυνομενα, γιατι απ ο,τι ειδα αλλο τα cutdown και αλλο τα progression runs.
-
Ο/Η zakis απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου -Runnersconnect στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Γράφτηκα στα τέλη Δεκεμβρίου στο RC για να μου βγάλει πρόγραμμα 16 εβδομάδων για τον φετινό μαραθώνιο της Θεσσαλονίκης. Επέλεξα το φτηνό πακέτο που δεν περιλαμβάνει το feedback ανά προπόνηση από τους προπονητές και από το community. Στοίχισε $125 (περίπου $30/μήνα) και περιλάμβανε το πρόγραμμα με επεξηγήσεις για κάθε τύπο προπόνησης, ασκήσεις…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οικονομικο αναπαυτικο παπουτσι για recovery/easy στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@dimitrissss Είναι ένα κλικ σκληρότερα στην 2η έκδοση αλλά και πάλι έχουν πολύ cushioning, Δημήτρη. Και πίσω και μπροστά.
Το θέμα για μένα είναι αυτό που είπες, αισθάνεσαι πολύ ψωμί από κάτω κι ας έχουν χαμηλό βάρος. -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Μήπως θα τρέξει κανείς στο Άλσος Ν. Σμύρνης το απόγευμα;
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@tazi Συμφωνώ απόλυτα αν δεν υπήρχε ηλεκτρονική χρονομέτρηση…(ή και καθόλου)
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
800 περίπου άτομα με βαράκια στα πόδια;;;Ισως επειδή ήταν χορηγός ένα γυμναστήριο…
Αν δεν βγουν διορθωμένα καταλαβαίνεις ότι είναι άκυρα! -
Ο/η Jeremyalfisti έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Όποιος επιθυμεί να μας επισκεφτεί θα χαρώ να τον γνωρίσω και να συντρέξουμε στις 11/6!! Στείλτε μπλουζάκι gorun να μας διαφημίσω!!!
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@tazi Γιατί μας έκοψαν 15″ στα αποτελέσματα;;;
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@Echetlos Είδα φωτό με 2-3 ταχύρυθμα μαθηματάκια και ένα μονοποδάκι να μην κουράζεσαι το έχεις άνετααααααα!
-
Ο/Η NikDim απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Φουλ του Νίκου βλέπω!
-
Ο/Η NikDim απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Αγαπητέ συνονόματε, όποιος ανεβαίνει βάθρο, φέρνει το κύπελλο στο γήπεδο για προσκύνημα…
Πολλά συγχαρητήρια Νίκο! -
Ο/Η anastasios απάντησε στο θέμα Πλήθος Αγώνων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
30 Αγώνες σε 1 σ/κ???????Πάντως όσο ανεβαίνει το θερμόμετρο τόσο θα μειώνονται και οι αγώνες.Λογικό και επόμενο.
-
Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Το τεστ της υγείας του εγκεφάλου σου. πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Το άγιο δισκοπότηρο στην έρευνα για τη σωματική υγεία, αποτελεί η εύρεση – με τεκμηριωμένες μεθόδους – πρακτικών τρόπων που να επιτρέπουν στον καθημερινό μέσο άνθρωπο να αυτοδιαγιγνώσκει ή τουλάχιστον, να […]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…10 χλμ της υπομονης σημερα σε 56’41” … και συη συνεχεια 80’ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων!
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Χαλαρό 12αρι πρωι πρωι στη γειτονιά. Είχε ωραια δροσουλα, επιτέλους έφυγε το πιάσιμο στους τετρακεφαλους απο το σαββατιατικο trail.
Το βραδάκι ποδήλατο κ gym. -
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Καλημέρα! 8Κ(5mile) σε ρυθμό ημί έιχε σήμερα το μενού! Θα το πήγαινα στο 4:12-13 αλλά το ζόρισα λίγο παραπάνω και σχετικα(?) άνετα βγήκε στο 4:09. Σύνολο 12Κ σε 56λεπτά.
Περαστικά Σπύρο. Ελπίζω να μην είναι τίποτα !!
- Φόρτωσε Περισσότερα
