@tazi
Τελευταία ενέργεια πριν από 3 μήνες, 2 εβδομάδες-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Σημερα ετρεξα κατ εξαιρεση 14 χιλ επειδη ειχα παρεα για πρωτη φορα τον βοηθο μου(στον Φ αγωνα ) Χρηστο .Τον κερδιζει το ποδοσφαιρο αλλα εγω κανω το ψησιμο και που θα παει στο τελος θα τον φερω στο τρεξιμο !!!! Σημερα λοιπον τρεξαμε παρεα ! Ειναι 39 ετων , καπνιστης κ καλος ποδοσφαιριστης!!!!! Αλλα το πηγε καλα το 14αρι . Το βγαλαμε στο 5;30…[Περισσότερα]
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Νικο … δυστυχως σε κομματια αδυνατω να κανω 1000ρια κατω απο 4′ … 2000ρα κατω απο 4’10” … 3000 κατω απο 4’20” … 500αρια κατω απο 4′ … παρ’ οτι προσπαθω πολυ!Ειναι γεγονος οτι ο μεγαλος ογκος χλμ που κανω δεν βοηθαει πολυ στη παρουσα φαση, αλλα την επομενη χρονια θα προσπαθησω να επικεντρωθω στη ταχυτητα … μπας και καταφερω να σ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Ναι Σπυρο ….καθε μερα στις 6 το απογευμα …..αν σκεφτεσαι για το αν κουραζομαι , οχι δεν τιθεται θεμα , ειναι σε πολυ αργο χρονο (απο 5;35 μεχρι 4;40 το σπανιοτερο !! Επειδη ειμαι αρκετο καιρο απροπονητος απο την μια , επειδη πρεπει να βαλω χιλιομετρα απο την αλλη, εν οψει Μυθικαλ κ Σπαρταθλου .Καθε εβδομαδα ανεβαινω 1 χιλ .Απ…[Περισσότερα]
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
…Νικο νομιζω οτι δυστυχως δεν την εχω τη ταχυτητα, ενω, οπως φαινεται, μαλλον εχω την αντοχη … οποτε μοιραια θα δωσω εμφαση προς τα εκει … με την ευχη φυσικα να μην τραυματισθω, διολου απιθανο για μενα!Παραλληλα, εστω κι αν δεν συμβιβαζονται, οπως σωστα επισημαινεις … θα προσπαθησω να βελτιωσω και τη ταχυτητα , οσο μπορω!Την αλλη εβδομαδα…[Περισσότερα]
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@tazi: … Νικο απο χλμ καλα παμε … στη ταχυτητα υστερουμε και ειδικα στον συνδιασμο πολλων χλμ και ταχυτητας!Ο,τι μπορουμε … το διεκδικουμε παντως! Επομενος αγωνας … ο μαραθωνιος Κρητης … σε προπονητικους ρυθμους (αν και με μενα ποτε δεν ξερεις) … και βασικος μελλοντικος στοχος … μια υπεραποσταση … μαλλον κατα τον Ιουλιο, αν δ…[Περισσότερα]
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Αύριο στο Moraitis Run στα 5Κ, να ιδωθούμε όσοι από εδώ θα συμμετέχουμε!
-
Ο/η mashine έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@tazi Να αφήσεις τα χιλιόμετρα στην ησυχία τους!Τι θα κάνεις αύριο;
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Καλώς την Κατερίνα!
-
Ο/η xipolitakos και ο/η
asgourak είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η spy και ο/η
asgourak είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η anastasios και ο/η
asgourak είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η George Kar και ο/η
asgourak είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα 7ος Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Στις 8:30 εκκίνηση!Προλαβαίνουμε και london marathon!(ως τηλεθεατές)
-
Ο/η Rigelian και ο/η
Dimitris Thomas είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η George Kar και ο/η
Dimitris Thomas είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η zakis και ο/η
George Kar είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η George Kar και ο/η
sotfireman είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Το slider με τις πιο πρόσφατες δημοσιεύσεις στην αρχή της σελίδας, είναι πλέον διπλό (2 τριάδες). Μετακινείστε με τα βελάκια.
-
Ο/Η Πετρος Λουδος απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
50΄με 5.33/χιλ και 144 παλμούς.Έχω φτάσει σε σημείο να τρέχω το ίδιο και ελαφρώς ποιο γρήγορα από ότι έτρεχα πριν τον Μέγα Αλέξανδρο.Τις προηγούμενες φορές έκανα 1 με 2 μήνες να συνέλθω.
-
Ο/η sigi και ο/η
Πετρος Λουδος είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες - Φόρτωσε Περισσότερα
