than

Συμφωνώ. Γι’ αυτό έγραψα ότι αν π.χ. δει από τα 3Κ αλλαγή στην αίσθηση ή τους παλμούς, μαζεύει τον ρυθμό.

Προφανώς αυτά γίνονται ταυτόχρονα, η βιολογία δεν έχει κάθετες γραμμές.
Το θέμα είναι πως αν παραμείνουμε σε αυτό το επίπεδο για αρκετά λεπτά, όχι για 2, θα αρχίσουμε να έχουμε πρόβλημα.
Τέλος πάντων, όπως μπορεί να το καταλάβει και να το εφαρμόσει ο καθένας

Δεν προλαβαίνει ρε Ηλία να αλλάξει το καύσιμο μέσα σε 2 λεπτά. Ούτε και μας πειράζει σε κάτι, αν γίνει.
Αλλά το κυριότερο είναι αυτό που λέει ο Magness, ότι δηλαδή κάποια στιγμή αναπόφευκτα η μία ζώνη θα καβαλήσει την άλλη.

Νικ αν είναι παραπάνω οι παλμοί στο τέλος, θα έχει ξεπεράσει το κατώφλι. Μαζί θα πρέπει να πηγαίνουν αυτά. Αν η μέγιστη ταχύτητά του-στην εργομέτρηση- στο κατώφλι ήταν 415 στους 152, αν πάει 155 πάει αλλού το σύστημα παραγωγής ενέργειας και όχι στο κατώφλι πλέον.
Ξέρω πως δε γουστάρεις τους παλμούς, αλλά οι παλμοί είναι φίλοι μας

Καλωσήρθες, Μαίρη.

Για να μην σε μπλέξω περισσότερο, δες το Cumulus 25. Από εκεί και πέρα, το Outrun στον Φλοίσβο διαθέτει διάδρομο για να δοκιμάσεις το οποιοδήποτε παπούτσι.

@natalia0202 Γιατί δεν εγγράφεσαι κατευθείαν; Ανοιχτές είναι οι συμμετοχές.

Υπάρχει περίπτωση να γνωρίζετε κάποιον που να ενδιαφέρεται να μεταβιβάσει τη συμμετοχή του; Έναντι του ποσού που έχει καταβάλλει φυσικά.

Κατά την γνώμη μου πάντα, η 6η ημέρα είναι περιττή.
Προπονήσεις σε διαδρομές με ανηφόρες απ’ τη μία και ο καιρός της περιόδου αυτής απ’ την άλλη, θεωρώ πως απαιτούν δύο ρεπό την εβδομάδα. Εκτός αν είσαι πιτσιρικάς. Και πάλι όμως, ο στόχος σου βγαίνει άνετα και με 5 προπονήσεις.
Οι 6 ημέρες απαιτούν πολύ προσεκτικό tuning για να μην βγάλεις θέ…[Περισσότερα]

Ποιος είναι περίπου ο στόχος σου;

@nikosnikos 6 προπονήσεις θα κάνεις;

Θα μπορούσες να συμπεριλάβεις διαδρομή με ανηφόρες τόσο στο LR όσο και το ελεύθερο. Δεν χρειάζεται να έχουν υπερβολικές κλίσεις, ούτε και να είναι ιδιαίτερα παρατεταμένες. Π.χ. η “τεσσάρα” στον Υμήτο, αν γνωρίζεις, είναι μια χαρά.
Επίσης, κάποιο από τα easy runs σου μπορεί να συνδυάζεται με γρήγορα 10…[Περισσότερα]

Κατ αρχάς περαστικά και σύντομα να την ξεφορτωθείς! Δυστυχώς, η συγκεκριμένη πάθηση, ότι και να γίνει, πρέπει να κάνει το κύκλο της και από κει και πέρα μια ωραία πρωία ξαφνικά θα εξαφανιστεί! Εμένα μου πήρε 8 μήνες!
Από παπούτσια, ούτε τα πολύ μαλακά με βόλευαν, ούτε τα πολύ σκληρά! Είδα ότι σταθερές και άκαμπτες σχετικά πλατφόρμες, με βοηθούσα…[Περισσότερα]

@mikeb Δες εδω https://www.lifergo.gr/

@mikeb Για τον Ζαχαρόγιαννη λες στο Αιγάλεω, σωστά; Δε νομίζω να ασχολείται πια.
Στον Δημητριάδη θα πας, στο my athlete. Ο Νίκος είναι ο πρώην βοηθός του Ζαχαρόγιαννη αλλά το έχει εξελίξει πολύ περισσότερο σε δρομικό επίπεδο.