@thanasiskypraios
Τελευταία ενέργεια πριν από 1 έτος, 2 μήνες-
Ο/Η sigi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Εχθες το πρωι παρέα με το Χρήστο (@xipolitakos) σε μια απαιτητική ειδικα στα πρωτα χλμ διαδρομή η οποία περιελάμβανε Χαλανδρι-Πεντελη-Γερακα-Χαλανδρι βγήκαν 22χλμ στο 5’35” πηγαίναμε για μεγαλα πραγματα αλλά η ενόχληση στον αχίλλειο μας φρεναρε!!!
-
Ο/η Puni Van Webergman και ο/η
Panos είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 5 μήνες
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 5 μήνες
@mashine Σε μένα λες;
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Αψογη διοργάνωση για άλλη μια φορά και δωρεάν!Συγχαρητήρια Νίκο για τον χρόνο σου!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Μέχρι το βράδυ θα έχει αναρτηθεί και το άλμπουμ με τις φωτογραφίες από τον αγώνα, στην σελίδα μας στο Facebook.
Κι είναι πολλές… 🙂 -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Συγχαρητήρια και φέτος στους ΣΑΦΑΝΣ για την διοργάνωση, όπως και σε όλους τους συμμετέχοντες!
Πολύς κόσμος, πολλά χαμόγελα, όπως κάθε χρόνο! -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Καλημέρα σήμερα έτρεξα 20 χιλιόμετρα στη Φιλοθέη με τον ξάδερφο σε 1:52 κάνοντας ταυτόχρονα και σύσκεψη για το αν θα τρέξουμε φέτος ΑΜΑ ή θα σφίξουμε το ζωνάρι για εξωτερικό.
-
Ο/η Elda και ο/η
Kika είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 5 μήνες -
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Πολύ καλή προπόνηση σήμερα. 13Κ σε ρυθμό 5:21 και μετα 7Χ1λεπ σε ρυθμό 5αριου και 5λεπτά διάλειμμα στο ενδιάμεσο. Τα μονόλεπτα διαδοχικά σε ρυθμούς 3:59,3:49,3:51, 3:55, 3:33, 3:29, 3:30. Σύνολο 24,36Κ σε 5:21 και 2ω10λεπτά.
Πλάκα είχε οτι από χθες το χα άγχος οτι δε θα βγάλω τα μονόλεπτα όλα και αφού είδα ότι τα πρώτα τέσσερα πέρασαν…[Περισσότερα] -
Ο/Η Puni Van Webergman απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου -Runnersconnect στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
re paidia, ειχα δυο tabs σορρυ! ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ! @Echetlos νικο το σβήνεις?
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
…σημερα το πρωι 90′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων!
-
Ο/Η el Cid απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
15 χλμ. το πρωί στο 5:54″ στο Φράγμα του Αλιάκμονα παρέα με τους γυμνούς της Βέροιας. Ο αέρας μας πήρε και μας σήκωσε, αλλά το ευχαριστήθηκα μετά από τις 3 δύσκολες προπονήσεις που είχαν προηγηθεί αυτή τη βδομάδα(sprint Hills, cruise intervals & διαλειμματικές).Συνεχίζουμε τη μέρα μας με cross training στο κτήμα!
-
Ο/Η el Cid απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Καλή επιτυχία σε όσους αγωνίζονται σήμερα!
-
Ο/Η el Cid απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου -Runnersconnect στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
@ Echetlos Μ’αρέσει ο τρόπος που σκέφτεσαι!
Καλημέρα! -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου -Runnersconnect στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Δεν είναι και λίγα πάντως 🙁
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
προχτες 8K easy με φιλαράκι στο 5:58. ξεκινήσαμε καλά αλλά κάποια στιγμή τα βρήκε σκούρα με αποτέλεσμα να ρίξουμε αισθητά στο δεύτερο μισό.
χτες 8Κ easy πάλι στο 5:39.
χωρίς παλμούς και τα δύο.
σήμερα 3 πιάτα μακαρόνια για βράδυ (πεινούσα ντε!) και ύπνο νωρίς.
αύριο πουρνό πουρνό, φύγαμε για Σέρρες!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα salomon serres city trail 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 5 μήνες
σ ευχαριστώ παικταρά μου!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Ενδυνάμωση κοιλιακών ραχιαίων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Μανώλη ευχαριστώ! το βρήκα!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου -Runnersconnect στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Σκεφτείτε να φτιάξουμε ομάδα goRUN, να σπάσετε τα χρονόμετρα και μετά να έρθει να σας αγοράσει πακέτο η WIND!
Ε ρε μεγαλεία… -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου -Runnersconnect στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
@costastsico Όπως το λες είναι, Κώστα.
Βέβαια, σκέψου ότι δεν το τρέξιμο οι περισσότεροι δεν το αντιμετωπίζουμε απλά σαν σπορ αλλά και σαν χόμπι συγχρόνως. Και ως γνωστόν, τα χόμπι είναι δαπανηρά… 😉 - Φόρτωσε Περισσότερα
