@trexalitsa78
Τελευταία ενέργεια πριν από 9 έτη, 4 μήνες-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
… η αλήθεια είναι ότι τελευταία δεν γράφω πια συχνά … αλλά τις χαρές μου και τις λύπες τις μοιράζομαι πάντα μαζί σας ! Αισθάνομαι λίγο ότι έχω κουράσει με τις λεπτομέρειες των προπονήσεων μου … το τελευταίο δε καιρο έχω επικεντρωθεί και στα πολύ μεγάλα … που δεν ενδιαφέρουν και πολλούς … με συνέπεια πια να κοινοποιω μόνο όσα αφορούν στον…[Περισσότερα]
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@tazi Πιστεύω ότι 8-830 θα είμαι εκεί.Αμα δεις κάποιον να τρέχει με 3.15 το χλμ Εγώ θα είμαι-:)
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Τι να πω Δημητρη;Καλη δυναμη σου ευχομαι
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@tazi Ωραία είσαι στα πάτρια εδάφη Θα είμαι 4αρα τη Δευτέρα για ψιλό long run 28 χλμ ,οπότε άμα έχεις κέφι πέρνα
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@dimitrissss Τι έγινε Δημητρη;
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα fenix 5 vs 935 στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Εγω δεν εχω παρομοια προβληματα με τα δικα σας γιατι βλεπω το χρονο μου στο αμαξι που ειναι μπροστα μου οταν τρεχω
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα fenix 5 vs 935 στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Αφου η συνομιλια μας διακοπηκε αποτομα στα γραφω εδω
1
Hold MENU
.
2
Select Settings > Activities & Apps
.
3 Select the activity to customize.
4 Select the activity settings.
5 Select Data Screens
.
6 Select a data screen to customize.
7Select an option:
•
Select Layout to adjust the number of data fields on the data screen.
•
Select a field t…[Περισσότερα] -
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
100 χρονια απο τη γεννηση της σημερα και η google την τιμαει με doodle.
-
Rigelian σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Ένα ακόμα εξαιρετικό άρθρο από τον @ioannis_vlontakis !
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Διαμονή στην Αθήνα για τον ΑΜΑ. στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Patsio σε ευχαριστώ πολύ….
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Το sportsshoes μου εστειλε σημερα εκπτωτικο κωδικο 10% για τα ss18 κομματια. Τα συγκεκριμενα ερχονται στα 106 ευρω συν φακο κεφαλης δωρο (που δεν εχω). Ε μα, την κανεις την αμαρτια ή δεν την κανεις?
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Διαμονή στην Αθήνα για τον ΑΜΑ. στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Έτσι θα κάνω Μαρία.
Ευχαριστώ πολύ…. -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Διαμονή στην Αθήνα για τον ΑΜΑ. στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Κλεισε με το συλλογο για συμμετοχη και διαμονη και περιμενε για τα εισιτηρια. Ειναι πολυ νωρις ακομη κι εχει λιγες πτησεις, λογικα θα προστεθουν κι αλλες και θα βγουν και προσφορες αργοτερα.
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Διαμονή στην Αθήνα για τον ΑΜΑ. στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Ακριβώς τις ίδιες ώρες προχτες 63 ευρώ…
Σήμερα δεν είδα…. οπότε θα το περιμένω λίγο… -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Διαμονή στην Αθήνα για τον ΑΜΑ. στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Bικη, κοιταξες τις ωρες? Εγω που μπηκα τωρα στο airtickets.gr το πιο φτηνο πηγαιν ελα σε ωρες που θες ειναι η ryanair στα 77 ευρω με 06:55 αναχωρηση και 18:40 επιστροφη, τα πιο φθηνα δε βολευουν οι ωρες, με 65 ευρω εχει αναχωρηση στις 10 το βραδυ και επιστροφη Κυριακη πρωιστις 7. Εκτος αν βλεπεις κατι αλλο που δε βλεπω. 77 ευρω παντως δεν το λες κ…[Περισσότερα]
-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@tazi Νίκο ειρωνικό ήταν το σχόλιο μου που έκανα για τους ξερόλες άσχετα αν δε διαβάζουν εδώ μέσα. Μιλάμε για κορυφαίους αθλητές που προσέχουν κάθε λεπτομέρεια και με τεράστια υποστήριξη,οπότε αν αυτούς τους επηρεάζει ο καιρός σκέψου πόσο επηρεάζει εμάς τους ερασιτέχνες
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Διαμονή στην Αθήνα για τον ΑΜΑ. στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Έμαθα ότι ο σύλλογος θα πάει το πρωί ως τον Μαραθώνα, οπότε Μαρία όπως λες βολεύει πολύ.
Αεροπορικά έχει τώρα με 65 ευρώ..
Να τα κλείσω;;
Χρήστο σε ευχαριστώ για το κουπόνι…
όπως τα βλέπω μάλλον είναι καλύτερη ιδέα να δηλώσω με τον σύλλογο. -
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Ειδικα αυτο το Blue/Denim/Copper χρωμα ειναι ενα ονειρο, δεν ξερω αν κυκλοφορει στην Ελλαδα, εγω αυτο θελω παντως.
Στο μεταξυ τωρα που τελειωσα με τους μαραθωνιους και δεν εχω το φοβο μη τυχον μου βγαλει καμια ενοχληση το παπουτσι, ξαναφορεσα πριν λιγες μερες τα K6 που ειχα αφησει στην ακρη απο το Δεκεμβρη που μου ειχαν βγαλει την ενοχλη…[Περισσότερα] -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Διαμονή στην Αθήνα για τον ΑΜΑ. στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@vicky Ανετα μενεις στο Hilton,απλα το πρωι του αγωνα βγες απο την πισω πορτα και αρχισε να τρεχεις,τι δρομεας εισαι στο κατω κατω.
Κανε αυτο που λεει η @elda .Μπες στο booking.com kai ψαξε.Επσιης καλες τιμες μπορεις να βρεις και εδω http://www.yeego.com,για το οποιο εχω εκπτωτικο κοπουνι (ισχυει βεβαια για λιγα ξενοδοχεια) το οποιο μπορω να στο δωσω -
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Διαμονή στην Αθήνα για τον ΑΜΑ. στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Μαρία δεν ξέρω αν κάνει και τη μεταφορά στον Μαραθώνα ο σύλλογος.
Θα τους ρωτήσω. Το πρωινό και το check out μετά τις 12 σίγουρα το ρυθμίζει…
Όπως λες συμφέρει καλύτερα με τον σύλλογο…
Kostao εμπειρία από airbnb δεν έχω…
Θα το σκεφτώ λίγο…
Σας ευχαριστώ πολύ. - Φόρτωσε Περισσότερα
Ευγε Σπυρο!! Ειδες, το ταβανι συνεχως ψηλωνει. Πολυ σε χαιρομαι αεροβιε φιλε μου, δρομικα οπως βλεπεις εισαι ακομα εφηβος. Συγχαρητηρια και καθε ευχη για τη συνεχεια
@tazi: … ευχαριστώ πολύ Νίκο ! Έτρεξα με τα παπούτσια που νομίζω ότι χρησιμοποιείς και συ … τα ΝB 1400 v4 … και παρά το ψηλό τους κάπως drop … θεωρώ ότι με βοήθησαν πολύ στο πάτημα στο τέλος … όταν τα πόδια πια είχαν βαρύνει πολυ!!! Ελαφρύ και πολύ σταθερό παπούτσι … λίγο σκληρότερο από το 1500 … αλλά πιο γρήγορο !!!
Μπράβο ρε Σπύρο, όλο εκπλήξεις είσαι, δε μας αφήνεις να βαρεθούμε ποτέ!!!! 🙂
Μακάρι κάποια στιγμή να μπορούσες να βρεις ένα κενό ανάμεσα στα ultra, να κάνεις μια προετοιμασία και να τρέξεις έναν μαραθώνιο κάπου έξω. Νομίζω το <3:10 θα ερχόταν σίγουρα.
@echetlos χθες στο fb που ελεγε οτι δυσκολο το βλεπει για πιο κατω, του εγραψα ακριβως αυτο: “Αν καποια στιγμη κανεις προετοιμασια αποκλειστικα για μαραθωνιο χωρις υπεραποστασεις και βουνα μεσα και επιλεξεις καποιο μαραθωνιο που να προσφερεται για χρονο (κατα προτιμηση εξωτερικου), μπορεις ανετοτατα!”
Οταν ολοι οι μαραθωνοδρομοι μια εβδομαδ…[Περισσότερα]
@elda Έτσι ακριβώς, Μαρία.
Εν τω μεταξύ, με την αερόβια βάση που έχει, λίγα πράγματα θα χρειαστεί να δουλέψει και λογικά θα είναι η πιο εύκολη προετοιμασία που έχει κάνει ποτέ του.
@echetlos: Νίκο ευχαριστώ ! Δεν έχω την ταχύτητα … το νιώθω αυτό σε κάθε αγώνα ! Με 10ρι 42′ και 5αρι πάνω από 20′ δεν μπορείς να διεκδικείς καλύτερα από 3:17-3:20 σε μαραθώνιο ! Εμένα με σώζει και κτυπαω κανένα 3:15 που και που … η εξαιρετικη δρομικη μου οικονομία , που βάσει εργομετρησης είναι top 3% όπως μου εχουν αναφέρει ! Πάντως…[Περισσότερα]
@spy Αφου δεν κανεις προετοιμασια για 10αρι ή 5αρι πως περιμενεις να βελτιωσεις του χρονους σου σε αυτα τα αγωνισματα;
Συγχαρητήρια και από εδώ!! Ειλικρινά, πίστευα ότι ήδη το PB σου είναι περίπου στο 3:12. Δείχνεις και από τους αγώνες και από τις προπονήσεις να είναι πολύ εφικτός ένας χρόνος κάτω από 3:10, σκέψου ότι απλά πρέπει να κρατήσεις τον ρυθμό 4:30 για για τρεις ώρες. Ούτε ταχύτητα ούτε τίποτα. Για την απόσταση αυτή βέβαια, οι μικρότερες οκ θέλουν.
“Αφου δεν κανεις προετοιμασια για 10αρι ή 5αρι πως περιμενεις να βελτιωσεις του χρονους σου σε αυτα τα αγωνισματα;”
@stratus, βασικα ουτε για μαραθωνιο κανει, απλα στο δρομο για το Σπαρταθλο, ριχνει κι ενα μαραθωνιο επειδη ηταν ο μονος απο τους 6 που γινονται στην Ελλαδα και στον οποιο δεν ειχε τρεξει και πετυχαινει PB! Α, και πριν απο αυτο εκανε…[Περισσότερα]
@elda Ξέρω πολύ καλά τι κάνει ο Σπύρος αφού τα λέμε και από κοντά. Απλά επειδή το έχει παράπονο το χρόνο του στο 10αρι του τα λέω. Ο χρονος του μθα χαρα ειναι στο 10αρι και για ποιο κάτω από 3.10 αρκεί να κάνει την κατάλληλη προετοιμασία