Trexalitsa78

Παρε χαπια κουρκουμα, εκτος απο την αρθριτιδα του γονατου ειναι και για τον πονο στον αστραγαλο, θαυματουργο αντιοξειδωτικο και αντιφλεγμονωδες. Αγορασε το σημερα και παρε 2 τη μερα. Δες και το σχετικο τόπικ οπου γραφω προϊοντα.

Επισης κανε μασαζ με αρνικα π…[Περισσότερα]

Σπύρο φτου σου… άρχοντας!
Στα δικά μου, Εχθές ένα εννιαρι σε ρυθμό αγώνα , 5’15”. Οι παλμοί 149 μο.
Βέβαια στον αγώνα λόγω αλλαγών κλίσης, δε πρόκειται να κρατήσω τέτοιο ρυθμό. Θα προσπαθήσω να μείνω κάτω από τους 150 όσο περισσότερο μπορώ. Τους 160 δε πρέπει να τους περάσω πριν το 35ο.οπότε Πάμε για οικονομικό αγώνα και ο,τι βγει.

Ηλία και εγώ πέμπτη φορά, στο τετράμηνο. Έχω την υποψία ότι Επειδή δεν προλαβαίνει ο οργανισμός να αναρρώσει, με ρίχνει ξανά. Εν τω μεταξύ, από εχθές έχω άρρωστη τη γυναίκα, και περιμένω καρτερικά την σειρά μου.

…σημερα το πρωι διαλειμματικη προπονηση στο γηπεδο Χαλανδριου: 3χλμ ζεσταμα, μετα 5Χ1000 σε ρυθμο 4:00/χλμ με 2’διαλειμμα με περπατημα ενδιαμεσα και τελος 2 χλμ αποθεραπεια …συνολικα 10,97χλμ σε 57’42”!Ειναι η πρωτη φορα που καταφερνω να βγαλω ολα τα 1000αρια οριακα κατω απο 4′, χρησιμοποιωντας μαλιστα χρονομετρο, ενω το περιεργο ειναι…[Περισσότερα]

@spy Θα τα πουμε απο κοντα ελπιζω,να σου εξηγησω καποια πραγματα.Ποτε ανεβαινεις;Αν θελεις στειλε μου με μηνυμα το κινητο σου να τα πουμε.

@stratus: Χρήστο ο,τι μου λέει ο προπονητής κάνω!Έχω αλλά 3 γρήγορα ως και την Δευτέρα … και μετά κάθομαι !Αύριο 1000αρια … τη Κυριακή 60’τεμπο … και τη Δευτέρα 30’τεμπο!Να σου πω την αλήθεια κι εγώ θα ήθελα να ήμουν πιο “αρακτος” … αλλά τι να κάνω ???

@tzatzikis90 Τασο μεσα ειμαι εγω για πρωι Σαββατου,εξαλλου θα ειμαι απο Παρασκευη απογευμα
@spy Ρε Σπυρο θα σε μαλωσω .Αφου θα τρεξεις μαραθωνιο,γιατι σκοτωνεσαι στις προπονησεις αυτη την εβδομαδα;Ηρεμησε λιγακι,ταπερ εχουμε -:)

@kostao: … Κώστα εσύ είσαι καλύτερος από μένα … γιατι στο 2 ??? Ειλικρινά δεν καταλαβαίνω …!!!

…μου ήρθε το bib 178 block 1 … δεν θυμάμαι το 2014 να υπήρχαν περισσότερες από μία εκκίνηση !!! Μπορεί από τότε να άλλαξαν πολλά …!

Θα κανονίσουμε καμία συνάντηση το Σάββατο;; καφεδάκι έστω;; ακούω συμμετοχές και προτιμήσεις!

Ξεκινησαν να ερχονται τα bib.
Ο καιρος,αν και πολυ νωρις,δειχνει μια ταση να δροσισει.Αν πραγματικα η τσαη επαληθευθει θα εχουμε πολυ καλο καιρο για αγωνα.

Οι σκέψεις που κάνω είναι για οριακό κυνήγι ρεκόρ, δηλαδή κάτω του ,3.49.00. Τα περί 3.40 δυστυχώς λόγω υγείας, πάνε περίπατο. Ακόμα και το ατομικό, αν έρθει, θα γίνει πολύ δύσκολα. Είμαι στην κόψη αφού τον τελευταίο καιρό έχω πέσει κατακόρυφα.

Εχθές αργά το βράδυ, ένα 5αρι τζόκινγκ. Πάρα την ατελείωτη υγρασία οι παλμοί ήταν εντυπωσιακά χαμηλά. Το κακό είναι πως ακόμα βραζω στο στήθος από το φλεγμα. Είναι και ο μικρός με τα ίδια. Άλλο κακό να μη μας βρει.

…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, 3χλμ ανυποδητο ζεσταμα σε 15’32” … στη συνεχεια 60’tempo σε ρυθμο 4:25/ χλμ, που βγηκαν 13,71 χλμ και τελος 3χλμ αποθεραπεια σε 20′ περιπου!

Περαστικα κι απο εμενα Σωτηρη. Ειχα δει στο fb οτι ησουν αρρωστος αλλα δεν ειχα καταλαβει οτι ηταν τοσο σοβαρο και οτι περασες τοσες μερες στο νοσοκομειο. Παλι καλα που το αντιμετωπισες εγκαιρα. Με το καλο να αναρρωσεις πληρως και να επανελθεις στο τρεξιμο και τους αγωνες.

Σας ευχαριστω πολυ ολους!!!

Σ ευχαριστω πολυ @stratus Χρηστο μου!

Περαστικα Σωτηρη και καλη επανοδο