Trexalitsa78

… σημερα το πρωι στη Κηφισια 32 χλμ, εκ των οποιων τα 9 χλμ στο Δασος Συγγρου, σε 2:55:22!

Καλημερα σας!

Εφοσον ειμαστε 18 χρονια φιλοι….εγω ουτε θα ζητουσα χρηματα , ουτε θα τα επαιρνα αν μου τα εδινε !! 🙂

Ευχαριστω .

Αν εγω ειχα κανει τη ζημια,θα πληρωνα

…σήμερα το πρωί στο γήπεδο Χαλανδρίου, 10 χλμ ελεύθερο ανυποδητο τρέξιμο σε 49’15”!

28,68 χλμ σε 2:03:42 ως εξης
5 χλμ σε 23 λεπτα για προθερμανση
21 χλμ σε 1:27:06
2,68 χλμ αποθεραπεια
Αν το ασθμα ειναι υπο ελεγχο το τρεξιμο βγαινει τελεια,αν οχι εχουμε προβληματα.
Νεωτερα απο το μετωπο του ποδιου.Το προβλημα ειναι απο τη μεση και γιαυτο παρουσιασε προβλημα και ο αλλος δικεφαλος χθες.Ειναι προτιμοτερο απο το να ειχα θλαση…[Περισσότερα]

@dionisis_giakoumelos
Καλημερα. Το γονατο μου καλα ειναι, δε με ποναει πλεον, απλα παλευω να επανελθω εκει που ημουν, σχετικα δυσκολο γιατι χωρις στοχο δυσκολευομαι να πιεστω.

το 1.50 πάει στην απόσταση ημιμαραθωνίου

Δηλ. θα δεις τι χρονο εχει γραψει το ρολοι σου οταν αυτο θα δειχνει αποσταση 21.1? Δε θα ειναι απολυτα σωστη η απ…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι 30 χλμ στη κυκλικη διαδρομη της Κηφισιας σε 2:29:27!

Καλημερα σας και καλη εβδομαδα!

@thanasiskypraios Συγχαρητηρια ΘΑναση, εξαιρετικος χρονος! ΝΑ σαι υγιης να πας ακομη πιο κατω!

@dionisis_giakoumelos Πας για 1:50 στον ημι του Αιγιου που ειναι 400-500μ παραπανω? Ή αλλαξανε τη διαδρομη και βγαινει κανονικα?

Με φάγατε… από ότι νιώθω, μάλλον το αναπνευστικό μου έχει πολλά να βγάλει ακόμα από τα τελευταία κρυωματα. Καπνισα αρκετά την τελευταία εβδομάδα, και απέγινε το κακό. Θα βγάλω ακαπνος όλη τη βδομάδα μέχρι την Κυριακή μπας και στρώσει το θέμα.

Δε ξέρω. Κακή διάθεση, πολύ κούραση, πολλά κρυωματα μαζεμένα, πολλές βδομάδες προετοιμασίας… Ίσως κάτι από αυτά, ίσως κάτι άλλο. Την Κυριακή θα ξέρω κατά πόσο θα κατέβω, και σε ποια απόσταση.

Δυστυχώς κάτι δε πάει καλά. Την περασμένη Κυριακή δεν έβγαλα το 30 αεί. Δοκίμασα ξανά σήμερα αλλά πάλι δεν… 23,5 την περασμένη Κυριακή και 16 σήμερα. Την ερχόμενη Κυριακή έχω 35. Και δε με βλέπω σε φάση…

@thanasiskypraios: Θανάση πολλά συγχαρητήρια! Εκπληκτικος…!!! Ειλικρινά … δεν έχω λόγια … ! Επιβεβαιώνεται ο κανόνας ότι όταν δεν πάμε για τίποτα … έρχονται όλα !!!

…η διαδρομή είναι πολύ ύπουλη … και θέλει προσοχή!Το πρώτο μισό είναι γρηγορότερο από το δεύτερο μισό, που μετά από το 27ο-28ο χλμ ξεκινούν ανηφοριτσες οι οποίες μπορεί να είναι ήπιες, αλλά είναι αρκετές και μπορεί να επιβραδύνουν τον ρυθμό … και λόγω της συσσωρευμένης κόπωσης μέχρι του σημείου εκείνου! Επιπλέον, υπάρχουν πολλές πιθα…[Περισσότερα]

Σαββατοκυριακο, συνηθως χωρις πολυ διαθεση, για να βγει το προγραμματισμενο λρ, να μαι λοοπον, 630 το πρωι, ξεκουρστος μια και δε τρεχω, να βολοδερνω μεσα στο σπιτι μη ξεροντας τι να κανω και με ολους τους υπολοιπους στην αγκαλια του μορφεα

@tazi, εγω ευτυχως δεν εχω τετοια, μια χαρα κοιμαμαι τα ΣΚ, αλλα τα LR που ΘΑ εκανα κι εγω τα σκεφτομου…[Περισσότερα]

@mashine Αποθεραπεια εκανες;

@tazi: Νικολή ήμουν τόσο πολύ μούσκεμα, που όταν επέστρεψα … απλά κατεγραψα την προπόνηση, χωρίς να προσέξω την ανάρτηση σου πιο πάνω !Εντάξει … σήμερα δεν έχασες τίποτα … ειλικρινά δεν είναι ευχαριστο να τρέχεις με τόσο μεγάλη ένταση βροχής…τους δρόμους πλημμυρισμένους … και τα διερχόμενα αυτοκίνητα των ξενυχτηδων να σε μπουγελωνουν…[Περισσότερα]

Δυστυχως μια απο τα ιδια και εγω.Χθες στα τελευταια μετρα ειχα πονο στο δικεφαλο,ακριβως στο ιδιο σημειο που ειχα προβλημα πριν τρια χρονια μια εβδομαδα πριν το μαραθωνιο.Θα ψαξω για φυσικοθεραπειες απο Δευτερα,αλλα οπως το βλεπω θα παμε παλι για τουρισμο.Κριμα γιατι απο εκεινο τον τραυματισμο δεν ειχα καποιο σημαντικο προβλημα,αλ…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι-πρωι 20 χλμ μεταξυ Κηφισιας και Διονυσου μεσα στη δυνατη βροχη σε 1:41:04!Η επομενη εβδομαδα … διαβολοβδομαδα …!

Καλημερα!Σημερα το πρωι 2χλμ ζεσταμα και 14χλμ σε 1ωρα 5′..

…σημερα εφαγα την ουρα , αυριο θα φαω τον γαιδαρο!

”Run smart..Run For Life”

…σημερα το πρωι 10 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο σε 51’29”!

…καλημερα σας !!!