Trexalitsa78

Τα freedom ειναι καταπληκτικα παπουτσια, εχω τρεξει μ αυτα 3 μαραθωνιους και θα τρεξω και 4ο (με αλλο ζευγαρι, το πρωτο εχει ηδη πανω απο 1200χλμ και αντεχει ακομη, πρωτη φορα μου κρατανε saucony τοσο πολυ). Αλλα εχει 4αρι drop σε αντιθεση με τα triumph και τα ride που σου προτεινε ο Νικος που εχουν 8 και αν δεν τα εχεις συνηθισει στο ποδι…[Περισσότερα]

@etien Αγαπητε Παναγιωτη μαλλον λογω αλλαγης κυβερνησης αυτα κοπηκαν

@kalogeridis Ο αγαπητος @tazi πιθανολογω οτι εκανε την προπονηση του την κατεβασε απο το connect πειραξε το αρχειο και την ανεβασε ξανα.
Δες εδω https://connect.garmin.com/modern/activity/4177423802 πως ετρεξα 235 χλμ σε 7 δευτερολεπτα.Δεν εχω πειραξει ταχυτητες και τα σχετικα γιατι βαριεμαι

Καλησπέρα.
Στον αγώνα χτες είχα σκεφτεί να κινηθώ με ένα ασφαλή ρυθμό από 5:20 έως 5:30
για να μη ρισκάρω ένα τραυματισμό, και αν έβλεπα ότι και αυτός ο ρυθμος θα μου δημιουργούσε πρόβλημα πιθανά και να σταματούσα.
Τελικά το η ενόχληση ήταν σταθερή όπως πάντα. Από την αρχή έως το τέλος ένοιωθα το σφίξιμο, όμως δεν επιδεινόθηκε όπως φοβόμουν.
Έ…[Περισσότερα]

Τι έπαθε το ρολόι? 15″/χλμ? Τι ισχύει τελικά @tazi ?

Ένα όμορφο πρωινό 20αρι σε γλυκό Ρυθμό με πινελιές χρωμάτων της ανατολής!!! Οι παλμοί ήταν χαμηλά! απόλαυση!!!

9 χλμ σημερα στο 5.00 Σαφως καλυτερα το ποδι ,αλλα απεχει πολυ απο το 100% καλα .Ελπιζω σε μια εβδομαδα να ειμαι κατα 90 % καλα να παμε για κατι γυρω στο 3.30 -3.20

Φλωρεντια και Σαν Σεμπαστιαν στις 24/11 και Βαλενθια 1/12, αλλα μηπως εχουν κλεισει οι εγγραφες. Δες και το καλενταρι της aims http://aims-worldrunning.org/calendar.html

Έτσι ακριβώς Νίκο (@tazi) σκέφτομαι και εγώ πλέον. Μου πήρε όμως χρόνο για να το δω έτσι. Ο αγώνας αυτός ήταν αγώνας στόχος του φθινοπώρου.
Από την επόμενη εβδομάδα θα κάνω ένα slow down όπως λες, μέχρι να περάσει τελείως η ενόχληση και μετά πλάνο για αγώνες την άνοιξη…
Ελπίζω να καταφέρω να το διασκεδάσω.
Σε ευχαριστώ.

Σήμερα έβγαλα 10*500αρια με 1′ διάλειμμα. Πολύ δυνατή προπόνηση!!! Την απόλαυσα παρά τους αρχικούς ενδοιασμούς μου μιας και έχω κουρασμένο το αριστερό γόνατο.

Καλησπέρα.
Δύσκολη εβδομάδα για μένα. Έπρεπε να πάρω την απόφαση της συμμετοχής ή όχι στον αγώνα.Μετά τον αγώνα στα Γιάννενα μου έμεινε τελικά μία ενόχληση στο γλουτό, από την πολύωρη οδήγηση. (@Skargas) κρίμα που δεν βρεθήκαμε πριν ίσως γλιτώνα την ταλαιπωρία. Όταν οδηγώ, όταν κάθομαι αρκετή ώρα και όταν τρέχω γρήγορα, νιώθω ένα σφίξιμο μέσα στο…[Περισσότερα]

Αφιερωμενο στους αναπηρους ….

Αφιερωμενο στον @tazi
Ησυχο, ήσυχο το ποταμάκι, αργοκυλάει το γαλάζιο του νεράκι και τραγουδάει την αγάπη τη χρυσή, μια κι ήρθες, αγαπούλα μου εσύ

Νίκο εγώ σου έφταιγα!!! Συμβιβασου επιτέλους με την ηλικία σου …
Ισχύει μόνο για τον Νίκο αυτό φυσικά!!!
Χρήστο με πολύ προσοχή τώρα…
Ηλία δε πάει χαμένη η δουλειά που έριξες. Σεβασου το και θα δικαιωθείς…
Στα δικά μου, ένα έντονο 8αρι μέσα στην ντάλα… Το αριστερό γόνατο την άκουσε από την κούραση των τελευταίων ημερών. Κάτι δουλειές που…[Περισσότερα]

Aπαπα τι ναι αυτα που διαβαζω βρε παιδια, πολλη γκαντεμια μαζεμενη στο φορουμ. Ηλια περαστικα βρε, ευχομαι να την προλαβεις την κλασικη, κριμα να παει χαμενη τοσο καλη προετοιμασια. Και στην ομαδα που τρεχω οι μισοι τραυματιες ειναι. Χθες τραυματιστηκε κι η κορη μου στο βολευ ξανα, ακριβως ενα χρονο μετα τη ρηξη χιαστου, αυριο θα κανει μαγνητ…[Περισσότερα]

Too hard to die
Χθες μετά την ανάδειξη μου ως μέγα ευεργέτη στο φυσικοθεραπευτήριο που πάω ,είχαμε 1,5 θεραπεία πρωί και 1,5 απόγευμα .Αποτελεσμα να βγει σήμερα τρέξιμο 11 χλμ κυριολεκτικά σαν την κουτσή Μαρία (@elda συγγνώμη αλλά έτσι είναι η έκφραση ).Το συμπέρασμα είναι ότι μάλλον θα βγει ο μαραθών…[Περισσότερα]

Kαταρχην σας ευχαριστω ολους για τις προσφορες, μαυραγοριτες και μη 😛 ( @stratus , εσυ Χρηστο κοιτα να παρεις καμια κουδουνα 🔔 για το 39 γιατι η περσινη μου χαλασε με τοσο ντινγκι ντινγκι, η εμψυχωση ειναι πολυτιμοτερη κι απ το καλυτερο ρολοι). Δεν εχω καμια λαχταρα να το περασω στο ρολοι μου, πιο πολυ θα με αποσυντονιζε πιστευω παρα θα με βοηθ…[Περισσότερα]

Καλησπέρα.
Τρέξιμο σε μαλακό έδαφος (χόρτο, χώμα),
πάγο, ασκήσεις θα βρεις στο YouTube, foam roller, και υπομονή….περνάει.