trexantiris

@giorgos-grig
Αγαπητέ Γιώργο έχεις κάνει λογαριασμό στο powercenter του stryd .Αν όχι κανε λογαριασμό και θα σε βοηθήσω

Θα προσπαθήσω γύρω στις 19:30 να είμαι στα περίπτερα των χορηγών, οπότε θα τα πούμε εκεί…
Καλό αγώνα …

Ρε Νίκο 42 νούμερο φοράει η κόρη μου!!!! Άμα έτρεχε θα της το έπαιρνα

Μωρε δικιο εχει ο Νικος και το ξερω κι εγω, το θεμα ειναι οτι εφοσον βρεθηκα να τρεχω σε ομαδα, αναγκαστικα κανω αυτο που μου λενε, βαζοντας στη ζυγαρια απο τη μια το να τρεχω μονη μου καλοκαιριατικα στο δρομο μεσα στη βαρεμαρα και μεσα στα αυτοκινητα των λουομενων του καλοκαιριου με ελαχιστες πιθανοτητες να κανω ποιοτικες προπ…[Περισσότερα]

Τρώγεσαι με τα ρούχα σου…

Εκοψε ο βοριας και η υγρασια δεν παιζεται. Σημερα ειχα χιλιαρια στο γηπεδο και ημουν μουσκεμα απο το ζεσταμα, εγω που ιδρωνω κι ελαχιστα σε νορμαλ συνθηκες. Παρολα αυτα μπορω να πω οτι βγηκαν αρκετα καλα, 4’30 το πρωτο και τα υπολοιπα 4’28-4’29 με 3′ διαλειμμα και μεσους παλμους στα κομματια 156 και max 166. Παροτι δεν ειμαι στα επιπεδα του Απρ…[Περισσότερα]

Ευχαριστώ Γιώργο.
Καλή επιτυχία και σε σένα.
@Skargas και εγώ κοιτούσα τα παπούτσια σου και ήθελα να σε ρωτήσω για αυτά…όμως φαινόταν ότι δεν είχες περιθώριο για κουβέντα…
Θα πάω Σάββατο μεσημέρι.
Σήμερα το βράδυ αν δεν επαληθευτούν οι προβλέψεις για έντονη κακοκαιρία θα πάω στο γήπεδο..ίσως τα πούμε αν είσαι εκεί.

Ωραία πράγματα είχε ο κοουτς και για σήμερα. 3 χλμ προθέρμανση, διατάσεις, ανοίγματα, 600αρια (10) , αποθεραπεία και διατάσεις… Όλα πήγαν καλά , αλλά την άκουσα από τον ήλιο… Ξεκούραση τώρα 2 μέρες για να κλείσω με σεμι Λονγκ την Κυριακή. Δύσκολο το 4workouts/week…

@skaratatis, Καλημερα Σαββα. Ο προπονητης της ομαδας με την οποια τρεχω τον τελευταιο καιρο ειπε εφοσον δε θα τρεξουμε σε αλλον αγωνα μεχρι το μαραθωνιο να τον βαρεσουμε. Για μενα θα ειναι κι ενα τεστ ωστε να δω που θα κινηθω στον ΑΜΑ. Σκεφτομουν να τρεξω αυτη την Κυριακη τον ημι της Καλλιθεας ωστε να εχω καλυτερη εικονα για το MP μου, αλλα…[Περισσότερα]

Βαστατε γερά οι δρομείς του φθινοπώρου!
Σήμερα στο διάδρομο ένα τίμιο δεκαρι σε ζωηρό Ρυθμό. Ευχάριστη η αίσθηση . Το μόνο κακό ήταν με τα Pegasus 35 που εξακολουθούν να με προβληματίζουν ως προς το δέσιμο ώστε να μη βρίσκει μπροστά το πόδι. Τι έξτρα τρύπες δοκιμάζω, τι αυξομειώσεις στην πίεση, άκαρπες οι προσπάθειες!!! Δίνω αγώνα να τα κρατήσ…[Περισσότερα]

@giorgos-pliakos καλό αγώνα να έχεις. Όντως το Λονγκ παραμονή της προπόνησης , έστω και σε προετοιμασία 5χλμ το είχα διαβάσει που το έγραψες τις προάλλες και μου φάνηκε κάπως βαρύ την εβδομάδα του αγώνα. Ακολουθείς οδηγίες από προπονητή ή το παλεύεις μόνος από προγράμματα?

@skaratatis Σαββα, μη σε ανησυχει αυτο. Κι εγω αυτη την περιοδο δεν τα ευχαριστιεμαι καθολου τα long, καμια σχεση με το χειμωνα που ηταν η καλυτερη μου. Κατι η ζεστη, κατι ο αερας (την προηγουμενη Κυριακη μας πηρε και μας σηκωσε ειδικα εμας εδω διπλα στη θαλασσα), κατι το πολυ πρωινο ξυπνημα με το μυαλο και το σωμα να κοιμουνται, λογι…[Περισσότερα]

Η maurten κάθε πόση ώρα προτείνει να παίρνουμε τζελακια της;

Δεδομενου οτι συστηνει να παιρνουμε 100γρ υδατανθρακων την ωρα, ειναι 4 τζελ ανα ωρα, δηλ. ενα τζελ ανα τεταρτο. Βεβαια κατι τετοιο ειναι και οικονομικα ασυμφορο (40-50 ευρω) αλλα και πρακτικα δυσκολο να κουβαλησει κανεις 12-16 τζελ. Κι εγω στη Θεσσαλονικη ανα 5χλμ επαιρνα τα τζελακια ξ…[Περισσότερα]

Καλησπέρα.
Θα πάρω μέρος στα 30km.
Είναι από τους πολύ αγαπημένους αγώνες μου.