-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη
@Echetlos Ηταν μια δυνατή προπόνηση στο πλαίσιο της προετοιμασίας μου! 😛
(Κλασική ατάκα!) -
Ο/Η Lion απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη
Καλησπέρα και από εμένα. Συγχαρητήρια σε όλους τους δρομείς, τερματίσαντες και μη!
Τρίτος Μαραθώνιος για μένα σε 3 χρονιές στη σειρά και 2ος στην κλασσική. Η επίδοσή μου (3.30.58) ήταν λίγο χειρότερη από την περσινή (3.28.51), με πολύ περισσότερο κόπο και κούραση όμως φέτος (νομίζω ανέφερε κάτι αντίστοιχο και άλλος φίλος πιο πάνω).…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη
@steven_tsok Συγχαρητήρια φίλε μου, εξαιρετικός!
Οπότε πατάς στην προετοιμσία σου αυτή, δουλεύεις για έναν ανοιξιάτικό αγώνα σε επίπεδη διδρομή και το πολυπόθητο sub3 είναι μάλλον κοντά… -
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Μην είσαι τόσο σκληρός! Και η διαιτολόγος μου, μου είπε πως χρειάζομαι μια επιβράβευση. Ε, ας γίνουν δυο τρεις:)
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
το αστειο ειναι πως οσο προχωραω στο προγραμμα , συγκρινοντας τα φετινα με τα περσινα, βλεπω οτι σχεδον σε ολη την προετοιμασια πηγαινα στα κοκκινα, εξου και η πτωση του ανοσοποιητικου πολλακις! ετρεχα περισυ σταθερα στο 90+ % . το αποτελεσμα ηταν αρχικα μια γενναια βελτιωση, αλλα μετα ηρθε η ραγδαια πτωση. για μα δουμε φετος…
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
Καλημερα ! πρωτη προπονηση για την 6η εβδομαδα της προετοιμασιας. 8χλμ αυξανομενης εντασης στο 5’03”/χλμ. εναρξη στο 5’22 για 2 χλμ, κυριως στο 5’02” για 4 χλμ και κλεισιμο στο 4’42” για 2 χλμ. οι παλμοι 141μο με μεγιστους 158! ολα πανε καλα!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη
Ξεχάσαμε να αναφέρουμε τον @mashine με το τρομερό 35:51, σε περίοδο που προσπαθεί να επανέλθει μάλιστα!
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
@big-blue Καλά το πας…. Συνέχισε έτσι και στην επόμενη Κλασική σε βλέπω… παρέα μου στην Φειδιππίδου!
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Η περίοδος πρωτείνωσης (ή αντιυδατανθράκωσης) άρχισε δυναμικά. Φουλ του παιδακίου με αρκετά κόκκινα σχετικά γερασμένα κρασιά…
Σήμερα θα έχει ψαράκια με λευκά κρασιά.
Στηρίζομαι στον Έχετλο που λέει πως για αρκετές μέρες ακόμα το σώμα καίει για να διορθώσει τις ζημιές;) -
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Ρε Ηλία από εσένα έχω απαιτήσεις!! 😛
Κοτόπουλο; Ψάρι; Δε τα χρειαζόμαστε. Πάρε κάνα δυο κιλά προβατίνα. Βάλε συκώτια γλυκάδια στη σχάρα και για μετά φρόντισε να υπάρχει και κάτι σιροπιαστό 😛 -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
@cranfield Όχι, στο κανονικό σου, Γιάννη.
Είναι άνετο στα δάχτυλα. -
cranfield σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
καλημέρα
Γνωρίζουμε σε μέγεθος τι “παίζει” είμαι 44.5 σε brooks, NB (28.5) ψάχνω το ίδιο ή να πάω σε λίγο μεγαλύτερο 45?
txs
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
@dimitrissss:
Το πρόγραμμα που λέγαμε!
πρώτη μέρα κοτόπουλα με μπύρες
Δεύτερη μέρα παιδάκια με πολλά κόκκινα (εννοείται) κρασιά. Βέβαια αντί να συζητάμε τα της γευσιγνωσίας συζητούσαμε για την αίσθηση μετά το 32… αυτό πρέπει να το συζητήσουμε αναλυτικά εμείς που το ζούμε, εγώ πάντως ζω σε μια νιρβάνα εκείνα τα χλμ. Εξάλλου γι αυτά δουλε…[Περισσότερα] -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Πρόγραμμα αποκατάστασης από τον μαραθώνιο πριν από 9 έτη
Ο μαραθώνιος τελείωσε. Για πολλούς, ξεκινάει μία περίοδος πολύ πιο χαλαρή, χωρίς τους “ψυχαναγκασμούς” της προπόνησης, του ρυθμού, της διατροφής και όλων εκείνων που εδώ και αρκετό καιρό ακολου […]
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη
@mitsubae είχε καλό προπονητή ρε φίλε;)
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη
@antonispits Το έχουμε πει πολλές φορές, Αντώνη: ο αγώνας, κουτσά-στραβά, γρήγορα-αργά, επιτυχώς ή ανεπιτυχώς, κάποια στιγμή τελειώνει.
Όμως, οι περισσότεροι δεν αντιλαμβάνονται ότι το να στηθείς στην αφετηρία μετά από 2, 3, 4 μήνες προετοιμασίας, δεν είναι κάτι δεδομένο. Χίλια απρόοπτα μπορούν να τύχουν και τελικά να μην συμμετάσχεις. Παράδ…[Περισσότερα] -
mashine σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Ωραία η αίσθησή του στον δρόμο αν και περίμενα να σφίξουν γαστροκνήμιοι τίποτα τέτοιο δεν συνέβη!
Πάμε για 10αρι σδύα και PB! (αν δεν χάζευα προς το ΄τέλος παίζει να το έκανα και εχθές) -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
@panosgr Outrun και Runner store, Πάνο.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη
…πολλά συγχαρητήρια σε όλους … τερματισαντες και μη … διότι αυτό που μετράει περισσότερο είναι η προσπάθεια πρωτίστως,το ποιοτικό χαρακτηριστικό δηλαδή στην επίτευξη του στόχου … και μετά το αποτελεσμα, που δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα ποσοτικό κριτήριο!Είναι η πρώτη φορά που ήμουν θεατής για τόσες πολλές ώρες … κι ειλικρ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη
Μπράβο Σωκράτη!
Ο καθένας μας έχει κάτι, ή ψάχνει κάτι να τον εμπνεύσει, ρομαντικό ή μη. Εύχομαι να κόψεις κ το τσιγάρο, να ανέβεις επίπεδο.
Ευτυχώς που σφαίρες σαν τον Νέστορα μιλάνε για τον καιρό γιατί θα ακούγομαι γκρινιάρης. Αν δεν είχε τον κόντρα αέρα κ τη σχετικά υψηλή ζέστη θα μιλούσα για τις τέλειες συνθήκες! Το ξέρω πως για μένα, μ…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
tzatzikis90
@dimitrissss:
Το πρόγραμμα που λέγαμε!
πρώτη μέρα κοτόπουλα με μπύρες
Δεύτερη μέρα παιδάκια με πολλά κόκκινα (εννοείται) κρασιά. Βέβαια αντί να συζητάμε τα της γευσιγνωσίας συζητούσαμε για την αίσθηση μετά το 32… αυτό πρέπει να το συζητήσουμε αναλυτικά εμείς που το ζούμε, εγώ πάντως ζω σε μια νιρβάνα εκείνα τα χλμ. Εξάλλου γι αυτά δουλεύω τέσσερις μήνες…
Τριτη μέρα έχει προγραμματιστεί με ψάρια κ λευκά κρασιά…
Λόγω της φλεγμονής που προξένησαν τα σφιχτά κορδόνια αναμένεται μεγαλυτερη περίοδος ξεκούρασης, άρα κ οινογευςιγνωσιας…
Α, @echetlos ωραίο άρθρο, ζηλευτό πρόγραμμα:)
(Πόσο λιγουρεύομαι να βαρεσω ένα δεκαρι τέλος του μηνα στο Ναύπλιο που είναι φλατ κ θα έχει σίγουρα κρυο…)
Ρε Ηλία από εσένα έχω απαιτήσεις!! 😛
Κοτόπουλο; Ψάρι; Δε τα χρειαζόμαστε. Πάρε κάνα δυο κιλά προβατίνα. Βάλε συκώτια γλυκάδια στη σχάρα και για μετά φρόντισε να υπάρχει και κάτι σιροπιαστό 😛
Η περίοδος πρωτείνωσης (ή αντιυδατανθράκωσης) άρχισε δυναμικά. Φουλ του παιδακίου με αρκετά κόκκινα σχετικά γερασμένα κρασιά…
Σήμερα θα έχει ψαράκια με λευκά κρασιά.
Στηρίζομαι στον Έχετλο που λέει πως για αρκετές μέρες ακόμα το σώμα καίει για να διορθώσει τις ζημιές;)
@big-blue Καλά το πας…. Συνέχισε έτσι και στην επόμενη Κλασική σε βλέπω… παρέα μου στην Φειδιππίδου!
Μην είσαι τόσο σκληρός! Και η διαιτολόγος μου, μου είπε πως χρειάζομαι μια επιβράβευση. Ε, ας γίνουν δυο τρεις:)
Είναι τόσο όσο! Κλείνει ωακριβώς με την έναρξη των 20 εβδομάδων που θα ξανακάνω! Αύριο θα δοκιμάσω. Δε νομίζω να κάνω μόνο τόσο. Σίγουρα για 45′ πάω αλλά τζοκινγκ. Ίσως κάνω και λιγο κορμό έτσι για την αλλαγή! Ψοφια πράγματα όμως.