tzatzikis90

Δε κάνει τίποτα! Κάποτε είχα πάρει μια φτηνή DSLR φωτογραφική μηχανή μήπως και ασχοληθώ με τη φωτογραφία. Τελικά το έριξα στο τρέξιμο 🙂 Που και που την ξεθάβω και τραβάω καμιά φωτογραφία. Ρυθμισμένη στο αυτόματο εννοείται!!

@dimitrissss Ευχαριστούμε Δημήτρη!

12 χιλιόμετρα με ρυθμό 5:24, στο διάδρομο εννοείται. Τρίτη συνεχόμενη εβδομάδα βροχής.

@kommatasdimitris Έχουν πουληθεί, Δημήτρη.
Λάθος μου που δεν ενημέρωσα το νήμα.

https://flic.kr/s/aHskRfXKHE

Για να δούμε παίζει;

29 χλμ σε 2:06:15
Αναλυτικα 6 χλμ προθερμανση,20 χλμ στο 4.09 και αλλα 3 αποθεραπεια.Αν ειχε λιγοτερη υγρασια θα ηταν τελειος καιρος
Συν οτι βγηκαν αρκετα ανετα
Πλην Οσο ετρεχα στο δρομο οπου υπηρχε φαναρι ή διαβαση περνουσαν αυτοκινητα και αναγκαζομουνα να σταματησω

@mashine Τι νούμερο είχες; Να δω αν είσαι μέσα. Πολύ Ταζάρτε έχω 😛 Απλά αν γίνεται να τις σηκώσουν τα παιδιά στο site να δει όποιος θέλει.

@dimitrissss Αν είμαι σε καμμία να σου στείλω μαιλ ;Αν μπρορείς να μου τις στείλεις σε κανονική ανάλυση.

Καλημέρα. Χθες μόνο ασκήσεις ενδυνάμωσης λόγω οικογένειας. Σήμερα 2χλμ προθέρμανση 10Χ300 το καθένα περίπου 1 λεπτό με 1:20 χαλαρά και μετά 6Χ100 με ίδιο διάλειμμα, και επιστροφή άλλα 2 χλμ. Σύνολο περίπου 10,2 σε 58 λεπτά.

@dimitrissss: Χθες το βραδάκι βγήκα και περπάτησα 5 χλμ … και πέρασα κι από το κέντρο της Κηφισιάς !Κρίμα … που δεν σε είδα …

Τράβηξα καμιά 200ριά φωτογραφίες, έχετε τρόπο να σας τις περάσω;

12άρι στη Φιλοθέη σε 5:11 ρυθμό και παρακολούθηση των Κυριακίδειων αμέσως μετά. @spy Κυριακή βράδυ ήμουν σε ένα μαγαζί στην Κηφισιά και περνούσες απέξω!

Χαχαχα, ο καπετανιος με το τσιμπουκι, τι γερολυκος τι θαλασσολυκος….

@echetlos Το πέτυχα ! 😛
@than Ευχαριστώ έτυχε αλλά θα προτιμούσα να ήμουν στην δεκάδα.
Ε όχι και γερόλυκος ο @tazi ! 😛

Αρκετά καλός αγώνας, οργανωτικά ηταν άψογος. Αυτό που με χάλασε(αν σωνει κ καλα πρέπει να βρω κατι) ηταν οι πολλές κλειστες στροφές της διαδρομής. Κατα τα άλλα, οπως τα είπε ο @mashine, στον οποίο να πουμε συγχαρητήρια για την πρωτη θέση ηλικιακής, οπως κ στο γερολυκο @tazi που δικαιως περιμενε κατι καλυτερο.
Στα δικα μου, avg pace 4:14…[Περισσότερα]

@mashine Εσύ τι έκανες; Το πέτυχες το sub40;

@mashine: … η αλήθεια είναι ότι το δεξί μου πόδι μυϊκα υποφέρει! Όταν τρέχω ανυποδητος … το αισθάνομαι πάντα καλύτερα (λιγότερες ενοχλήσεις).Στην αρχή το πέλμα, λόγω κρύου, ζοριζεται, αλλά μετά από 3 χλμ, εξαιτίας της τριβής με το έδαφος, ζεσταίνεται … κι όλα είναι εύκολα κι ωραία! Πάντως στις προπονήσεις έντασης, που τις κάνω πάντα “π…[Περισσότερα]

Καθαρό αεράκι-λαγοί τυμπανιστές( σε άκυρη θέση νομίζω-αν ήταν λίγο πιο πάνω θα τους ακουγες Χ2)-τέντες για φύλαξη ιματισμού-δεύτερος τάπητας χρονομέτρησης ( για να μην γίνουν τα περσινά )-λίγο κίνηση για τους πρώτους που κυριολεκτικά έπεφταν πάνω στους δρομείς που ήταν στον δεύτερο γύρο-νερά μπανάνες στον τερματισμό.Αν δεν ήταν και τα υψομετρικά…[Περισσότερα]

Κανένα report..;