Ivorman

@echetlos O lydiard ελεγε παντα να τρεχεις με την αισθηση,ποτε δεν προτεινε ρυθμο ή παλμους.Τονιζε δε οτι τα αεροβικα τρεξιματα πρεπει να ειναι γρηγορα για να εχεις τα μεγιστα αποτελεσματα,οχι jogging.Χωριζε την ενταση σε διαφορες κατηγοριες πχ ελεγε τρεξε με ενταση 1/4Αυτο σημαινει τρεξε την αποσταση ετσι ωστε οταν τελειωσεις και σο…[Περισσότερα]

Διονύση καλησπέρα και σ’ ευχαριστώ!
Δεν θέλει να φοράει ζώνη.
Τώρα σχετικά με την υπέρταση, δεν ξέρω… ο γιατρός του το είπε, φαντάζομαι.

Η μεγαλυτερη οθονη ειναι πολύ σημαντική παιδια, το λεω οντας στραβος βεβαια αλλα που θα παει, και εσεις μεγαλωνετε

Μολις διαβασα και εγω το αρθρο. Είναι πολλλλλααααα τα χιλιόμετρα Αρη!!!!!!!!!!!!!

@stratus τα LRs στο 4:20 που κάνεις εσύ, ο Lydiard τα λέει Χρήστο;

@zakis Εισαι πολυ hi tech……, δε μπορω να σε παρακαλουθησω φιλε!!!

Ηλια ενδεικτικα
Running to the top
Running with lydiard
Healthy intelligent training
Παντως μπορεις να βρεις παρα πολλα προγραμματα του στο ιντερνετ.Δεν χρειαζεται να αγορασεις βιβλιο
Η προπονηση του στηριζεται στην προπονηση του αεροβιου.Δινει πολλα λονγκ ραν,οχι αργα αλλα γρηγορα.
Οτι θελεις και εσυ ρωτας

Dejan, πού βγαίνεις για τρέξιμο;

@xipolitakos Επειδη τον εχω μελετησει πολυ και εχω εφαρμοσει τις μεθοδους του,ρωτας οτι θελεις.

@zakis Αθτο συμβαινει γιατι η επιφες του παλμογραφου οντας ακομα στεγνες δε παιρνουν το σωστο σημα απο τη καρδια και λενε αλα αντ αλλων. Εχεις δει που στον υπερηχο βαζουν τζελ, για το ιδιο πραγμα προκειται. Αν ο παλμογραφος επικοινωνει σωστα με το σωμα σου, κατι που συμβαινει αφου ιδρωσεις τοτε ολα πανε ρολοι. Εγω για παραδειγμα σαλιωνω τις επαφε…[Περισσότερα]

Θα σας προτεινα να κοιταξατε για την προετοιμασια και τις μεθοδους του arthur lydiard
Ειναι αρκετα σκληρες,αλλα ενα χρονο τις ακολουθησα και εκανα στο δεκαρι δυο λεπτα κατω,στο εικοσαρι ενα λεπτο κατω και μαραθωνιο τεσσερα λεπτα κατω κατα τη διαρκεια του οποιου εκανα εμετο και σταματησα οκτω φορες να πιω νερο αφου το εδιναν σε ποτηρακι.Με ολα…[Περισσότερα]