-
Ο/Η Kalogeridis ξεκίνησε το θέμα Ζητούνται εσωτερικοί πάτοι performance 27,5 cm στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 7 έτη
Ζητείται εσωτερικός πάτος λεπτός , κατά προτίμηση από performance μοντέλο, σε μέγεθος 27,5cm.
-
Jeremyalfisti σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη
Ο περσινός
Ο φετινός
-
Jeremyalfisti σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη
Αφού το πήγα στο 3:26. Κρέμασα μετά. Το είχα ξεκίνημα στο 3:35 με κλείσιμο στο 3:25-6. Το αντίστροφο που πήγα να κάνω εγώ μάλλον δεν. Δεν ξέρω πως το έκανα αυτό. Πως παρασύρθηκα έτσι. Και άλλες φορές το κάνω αλλά το ελέγχω μετά και σχετικά νωρίς.
-
Ο/η Jeremyalfisti έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη
Αν θέλει κάποιος να δει τι συμβαίνει όταν είσαι για 35 μέσο και πας να κυνηγήσεις το 34 ας ανατρέξει στον σημερινό μου αγώνα.
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα 13 ος γύρος λιμνης Ιωαννινων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη
Θα προσπαθήσω γύρω στις 19:30 να είμαι στα περίπτερα των χορηγών, οπότε θα τα πούμε εκεί…
Καλό αγώνα … -
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα 13 ος γύρος λιμνης Ιωαννινων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη
Ευχαριστώ Γιώργο.
Καλή επιτυχία και σε σένα.
@Skargas και εγώ κοιτούσα τα παπούτσια σου και ήθελα να σε ρωτήσω για αυτά…όμως φαινόταν ότι δεν είχες περιθώριο για κουβέντα…
Θα πάω Σάββατο μεσημέρι.
Σήμερα το βράδυ αν δεν επαληθευτούν οι προβλέψεις για έντονη κακοκαιρία θα πάω στο γήπεδο..ίσως τα πούμε αν είσαι εκεί. -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη
Ωραία πράγματα είχε ο κοουτς και για σήμερα. 3 χλμ προθέρμανση, διατάσεις, ανοίγματα, 600αρια (10) , αποθεραπεία και διατάσεις… Όλα πήγαν καλά , αλλά την άκουσα από τον ήλιο… Ξεκούραση τώρα 2 μέρες για να κλείσω με σεμι Λονγκ την Κυριακή. Δύσκολο το 4workouts/week…
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη
Ευχαριστώ! Δύο propel λοιπόν.
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη
Στο glide 8 είχα πάρει 3 ζευγάρια. Βλέπω κάτι ανάλογο μόλις αρχίσει την κατηφόρα η τιμή. Σίγουρα θα πάω άμεσα να το δοκιμάσω ώστε να κλείσω στο νούμερο. Πιστεύεις ότι σε περίπτωση αγοράς 2 ζευγαριών, το rebel θα μου ήταν αχρειαστο ώστε να πάρω ένα propel και ένα rebel?
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη
Βαστατε γερά οι δρομείς του φθινοπώρου!
Σήμερα στο διάδρομο ένα τίμιο δεκαρι σε ζωηρό Ρυθμό. Ευχάριστη η αίσθηση . Το μόνο κακό ήταν με τα Pegasus 35 που εξακολουθούν να με προβληματίζουν ως προς το δέσιμο ώστε να μη βρίσκει μπροστά το πόδι. Τι έξτρα τρύπες δοκιμάζω, τι αυξομειώσεις στην πίεση, άκαρπες οι προσπάθειες!!! Δίνω αγώνα να τα κρατήσ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη
@giorgos-pliakos καλό αγώνα να έχεις. Όντως το Λονγκ παραμονή της προπόνησης , έστω και σε προετοιμασία 5χλμ το είχα διαβάσει που το έγραψες τις προάλλες και μου φάνηκε κάπως βαρύ την εβδομάδα του αγώνα. Ακολουθείς οδηγίες από προπονητή ή το παλεύεις μόνος από προγράμματα?
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα 13 ος γύρος λιμνης Ιωαννινων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη
Καλησπέρα.
Θα πάρω μέρος στα 30km.
Είναι από τους πολύ αγαπημένους αγώνες μου. -
Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Επιθέματα στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 7 έτη
Προλήπτικά:
Σε ασφάλτινα ούλτρα βάζω από πριν την παραπάνω κρέμα της gehwol. Ειδικά παλιά μου είχαν δώσει -στο γύρο Σπετσών το 13 νομίζω- μια έκδοση “fusskrem” σε τσίγκινο στρογγυλό κουτάκι σα συλλεκτικό. Η συγκεκριμένη κρέμα δεν είναι ρευστή, αλλά μοιάζει περισσότερο σαν εύπλαστο κερί, δημιουργώντας μια ασπίδα πάνω στο δέρμα.
ΠΑΡ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη
Ωραία ξεκίνημα η δρομικη μου εβδομάδα.
12 περίπου χλμ
3 χλμ προθέρμανση, διατάσεις, ανοίγματα, 6 χιλιάρια με 1′ διάλειμμα, 1χλμ αποθεραπεία , διατάσεις και λίγα ανοίγματα .
Ωραία πράγματα! -
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη
Το σάρωσε το προηγούμενο ρεκόρ, δε το βλέπω το δίωρο να κρατάει ακόμα για πολύ, αν δε το σπάσει τον ερχόμενο μήνα η κάποια άλλη στιγμή ο συμπαθέστατος Kipchoge, νομίζω πως σύντομα θα δούμε κάποιον άλλο να το κάνει. Ίσως και σαν πυροτέχνημα.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη
Και 6 χλμ μεταμεσονύχτιο περπάτημα, για το σβήσιμο.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη
14 χλμ στο 5’50”. Σε διάδρομο. Η πρώτη εβδομάδα κύλησε νερό!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Κορδόνια στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη
Σε χαζές ερωτήσεις , μπακάλης γίνομαι!
Στόχος μου ήταν να σε δει η γυναίκα σου με το σίδερο στο χέρι και να σου φέρει όλο το καλάθι με τα ασιδερωτα!!! -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Κορδόνια στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη
Πάρε ένα παλιό σίδερο και κυλισε το ρολααριστα εν θερμώ στην άκρη που σε ενδιαφέρει. Φύσα το και πριν κρυώσει τελείως με μια νωπή άχρηστη πετσετουλα- πανακι δώσε το τελικό σχήμα.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη
Τις περασμένες μέρες ολοκλήρωσα εν μέσω δύσκολων καταστάσεων, δύο ωραία τρεξίματα.
Ένα σταθερό 9αρι με κουβαντιαστη παρέα στο περισσότερο στο 5’35” περίπου και χθές ένα 3#2000 (λυτρωτικό) μεσημεριατικο. Δυσκολεύτηκα να μείνω στον απαιτούμενο Ρυθμό και έβγαιναν λίγο ταχύτερα. Η εναλλαγή κλίσεων της διαδρομής θέλει μελέτη στον καταμ…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
zakis
Δείχνει ότι έσκασες από το 1ο χλμ, Ιερεμία. Πώς γίνεται;
Αφού το πήγα στο 3:26. Κρέμασα μετά. Το είχα ξεκίνημα στο 3:35 με κλείσιμο στο 3:25-6. Το αντίστροφο που πήγα να κάνω εγώ μάλλον δεν. Δεν ξέρω πως το έκανα αυτό. Πως παρασύρθηκα έτσι. Και άλλες φορές το κάνω αλλά το ελέγχω μετά και σχετικά νωρίς.
Θέλω να πω ότι το 1ο χλμ ήταν 8-10″ κάτω από το επιθυμητό pace, πώς δεν κατάφερες να συνέλθεις μέσα στα επόμενα 2Κ; Θα μου πεις βέβαια, σε αυτό το επίπεδο τα 10″ είναι μεγάλη απόκλιση, η οξέωση στο αίμα ανεβαίνει κατακόρυφα.
Ο περσινός
Ο φετινός