zinia

Kαθε τελος εβδομαδας μετραω ποσα long μενουν ακομα. Αντε, αλλα 6 μεχρι το tapering. Αυτο το μονιμο 06:30 στο κινητο για κυριακατικο ξυπνημα, ΔΕΝ παλευεται. Το μονο καλο ειναι οτι με 9 εβδ. να υπολειπονται, πιστευω οτι κανω την καλυτερη καλοκαιρινη προετοιμασια μου. Ενταξει, δεν ειμαι στο επιπεδο της ανοιξης και σαφως δε στοχευω PB στον αυθεντικο,…[Περισσότερα]

Περιεργο… θα ειχα ενα φοβο μηπως δεν ειναι πραγματικο 400αρι (σταδιο Κερατεας) μια και δεν εχω τρεξει αλλου με το 735 ωστε να χω μετρο συγκρισης αλλα στους αλλους της ομαδας τα ρολογια δειχνουν παραπανω (235, fenix 5 και ενα suunto), μονο το δικο μου δειχνει λιγοτερο. Ειμαι πολυ περιεργη ποσο θα βγαλει το μαραθωνιο, μεχρι τωρα δεν το χω φορεσ…[Περισσότερα]

Απορια για το 735: τι σας δειχνει στο στιβο? Ειχα συνηθισει απο το 310 που παντα μου εδειχνε περισσοτερο, γυρω στα 400μ στο 10αρι και μου φαινεται πολυ περιεργο που το 735 δειχνει λιγοτερο. Χανει γυρω στα 20-30μ στο χιλιαρι. Και οκ, στιβος ειναι, με λαπ μετραω τα κομματια αλλα και παλι ειναι σπαστικο αντι για 1000μ να βλεπω μετα 970-980, χωρια…[Περισσότερα]

Το 235 δέχεται ζώνη μια χαρά

Ναι σωστα, αυτο που εννοουσα ειναι οτι δε δινει παραπανω πληροφοριες σε σχεση με το ρολοι, δε δινει δηλ. τα λεγομενα running dynamics που δινει οταν συνδεεται με το 735, οποτε δεδομενου οτι ο παλμογραφος καρπου λειτουργει σωστα, δε χρησιμευει σε κατι.

Aπο garmin που ειναι και τα μονα που ξερω, θα προτεινα το 35 στα 139 ευρω απο το egalaxy. Υπαρχει και στα 117-125 σε 3 μαγαζια αν δεις στο skroutz αλλα δε γνωριζω καθολου την αξιοπιστια τους. Το 35 ειναι της ιδιας κατηγοριας 235 και 735, απλα σε σχεση με το 235 υστερει στο σχεδιο (ειναι τετραγωνο), στα χρωματα (ειναι ασπρομαυρες οι ενδειξεις) κ…[Περισσότερα]

@kostass με δεξι κλικ πανω στη φωτο πατας εκει που λεει προβολη εικονας. Αντιγραφεις το συνδεσμο https://i.ibb.co/HF44T8g/periballon-xoros.jpg και μετα ερχεσαι εδω και πατας το img, οπου κανεις paste το παραπανω λινκ. Στην περιγραφη εικονας δε βαζεις τιποτα. Ετσι εμφανιζεται αυτο (χωρις τα κενα δεξια και αριστερα, τα εβαλα εγω για να δεις πώς εινα…[Περισσότερα]

Μπραβο βρε Παναγιωτη, μια χαρα σε βρισκω. Μακαρι να συνεχισεις με τον ιδιο ενθουσιασμο να συντρεξουμε στη Σαλονικα. Καλα κανεις και στρεφεσαι προς τα κει, αφου σε παει ο αγωνας. Να ξεμπερδευω κι εγω με τις καλοκαιρινες προπονησεις και τον αυθεντικο να ξεκινησω νεα προετοιμασια με ορεξη για πολυ βαρεμα. Για να δουμε πώς θα παει…

Στα δικα μου…[Περισσότερα]

Που σαι βρε Τζατζικη, εκει στη χλιδα που εισαι μας ξεχασες τελειως! Παρε μια μερα το 122 κι ελα να συντρεξουμε στη Σαρωνιδα! Επισης αν συνεχισεις με αυτο το ρυθμο, μια προπονηση ανα τριμηνο, προλαβαινεις ανετα και τον ΑΜΑ!!! 😛

@aristidi,

Elda δυστυχώς (ή ευτυχώς) οι προπονήσεις μαραθωνίου είναι τίμιες. Ό,τι «καταθέσεις» στην προπόνηση, θα «εισπράξεις» με μαθηματική ακρίβεια στον αγώνα, και ειδικά στον ΑΜΑ.

Για τραβα πες το και στον Echetlo αυτο, μονο τιμιες δεν ειναι οι προπονησεις μαραθωνιου και ειδικα στον ΑΜΑ. Το 5αρι-10αρι αντε και ο ημι σαφως και θα ανταμειψου…[Περισσότερα]

@stressbuster, Νασο γιατι 25αρι 14 εβδ πριν το μαραθωνιο? ουτε εγω που κανω πολλα LR απο 25-32 χλμ δεν τα ξεκιναω ποτε τοσο νωρις, ποσο μαλλον με τετοια ζεστη.

Respect παντως σε οσους μπορουν να κανουν σοβαρες προπονησεις με αυτη τη ζεστη. Εγω ισα που προσπαθω να κρατησω το αεροβιο, ενα 20αρι Κυριακη απογευμα προς βραδυ που βγηκε καλα, την Τριτη…[Περισσότερα]

Nαι μωρε, καλα τα λες αλλα απο την αλλη στεναχωριεμαι, εκανα 5 μηνες προπονηση μετα απο 4 μηνες αποχη και εκανα PB σε ολες τις αποστασεις, αναρωτιεμαι τι χρονους θα μπορουσα να εχω κανει αν δεν ξεκινουσα απο το μηδεν. Βεβαια οπως εχω ξαναπει η τετραμηνη αποχη με ξεκουρασε σωματικα και ψυχικα και μπηκα στις προπονησεις με πολλη ορεξη να βαρεσ…[Περισσότερα]

Το παλευω με νυχια και με δοντια να μην τα παρατησω παλι, το αεροβιο και η ταχυτητα μου δεν εχουν καμια σχεση με του Απριλιου. Ο Μαιος και ο Ιουνιος πηγαν καλα απο ογκο αλλα ο Ιουλιος ως μηνας διακοπων με πηγε πισω. Δε μου αρεσει καθολου να τρεχω καλοκαιρι και δεν ειναι οτι μ ενοχλει η ζεστη ή δε μ αρεσει αυτος ο καιρος, το αντιθετο μου αρεσε…[Περισσότερα]

Καλημερα Νασο. Μια χαρα ειναι το Λιβαδι ως αφετηρια και για τρεξιμο αλλα και για εξορμησεις σε παραλιες και βολτες στη Χωρα που ειναι διπλα. Οταν θα κανεις LR, κανε ενα συνδυασμο δεξια και αριστερα του Λιβαδιου οπως εκανα στο 16αρι μου για εναλλαγη παραστασεων. Το δρομο που πηγαινει Μαλτεζανα δεν τον δοκιμασα καθοτι ηταν αρκετα στενος,…[Περισσότερα]

Υπαρχει και ο ημιμαραθωνιος Ωρωπου με 10αρι και 5αρι που λογικα ειναι φλατ μια και η διαδρομη ειναι στο δρομο διπλα στη θαλασσα. Δεν ξερω αν ειναι μετρημενη διαδρομη ουτε αν θα γινει φετος, περισυ εγινε για 3η φορα, αν θες ριξε μια ματια εδω, εχει και τηλ για πληροφοριες. https://www.oroposseasiderace.gr/index.php/race-info-register

Δυο ακομη διαδρομες που εκανα:

Η μια που πηγα απο τη δεξια πλευρα του Λιβαδιου πηγαινοντας προς Τζανακι κλπ και πισω και μετα απο την αριστερη προς Χωρα αλλα απο την εξω μερια προς Φραγμα που ειναι πιο νορμαλ η ανηφορα, οχι απο τη συντομη που πανε οι πεζοι και τ αυτοκινητα η οποια δεν τρεχεται. Απλα απο εκει κανεις 900 μετρα χωματοδρομο.
https:…[Περισσότερα]

@stressbuster που θα μενεις? Εγω σημερα εκανα την εξης διαδρομη απο εκει που μενουμε στο Λιβαδι στη Χωρα και πισω

Χθες βγηκα στις 9 το βραδυ, 6χλμ recovery στο 6:34 με 123 παλμους Μ.Ο. και στο τελος εσταζα ολοκληρη, θα μου πεις εδω σταζουμε ακινητοι πλεον. Ειναι αυτη η εποχη του χρονου που το τρεξιμο, ποσο μαλλον το πιο εντονο με κομματια, τεμπο κλπ αρχιζει να μη γινεται ευχαριστα. Μεσα μου θα θελα να τρεξω κλασικη μετα απο 3 χρονια μπας και κανω καποια στ…[Περισσότερα]

Αν το αλλαξες μετα, ισχυει για τις δραστηριοτητες που ανεβαζεις απο εδω και περα. Θα πρεπει να μπεις στη δραστηριοτητα και πανω δεξια που εχει κατι συμβολακια πατησε πανω στο λουκετο και επιλεξε να ειναι ανοικτο, να φαινεται δηλ η δραστηριοτητα σε ολους.

Θα παω τον επομενο μηνα και θα σου πω τις διαδρομες που ετρεξα, θα σου στειλω και τα λινκ να τα μελετησεις!