Αρχική / zinia

zinia

  • Μόνο εσείς τα κάνετε αυτά ! Ευχαριστούμε !
    Ελπιζω να κερδισω , πολύ ωραιος αγώνας και τον εχω βάλει στο προγραμμα, εννοείται τα 22 χιλιόμετρα !

  • Ο/Η zinia έγραψε μια ενημέρωση πριν από 2 έτη, 4 μήνες

    Συγνώμη που θα σας δυσαρεστησω παιδιά αλλά πρέπει να προσέχετε παρα πολύ με το τρέξιμο τις εντάσεις και τις προπονήσεις – αγώνες σας.Μεσα σε λιγες μέρες εχουμε γινει μάρτυρες 2 αιφνιδίως θανάτων Στο τρέξιμο Η μια περίπτωση αφορά έναν 62χρονο δρομέα γνώστη και μετρημενοκαι σίγουρα ελεγμενο και η δευτερ8 σήμερα το πρωί Στο Άλσος Συγ…[Περισσότερα]

  • Ο/Η Angel και ο/η Εικόνα προφίλ του/της ziniazinia είναι πλέον φίλοι πριν από 2 έτη, 4 μήνες

  • Ο/Η zinia απάντησε στο θέμα Running & Vegeterianism! στη συζήτηση Διατροφή πριν από 2 έτη, 4 μήνες

    Επειδή κι εγώ το σκέφτομαι πολλές φορές να απαλλαγώ απ το κόκκινο κρέας αλλά τελικά παραμένω τρώγοντας όμως ελάχιστο νομίζω Ότι το κυριότερο Είναι πρώτον να το θες πολύ δηλαδή οι ιδεολογικοί λόγοι να υπερισχύουν, δεύτερον να περάσεις μια δοκιμαστική περίοδο για να δεις πως αισθάνεσαι και τρίτον να ταιριάζει και με το πρό…[Περισσότερα]

  • Ότι και να κάνεις , κάν’το συστηματικά μόνο. Αν θέλεις η ενδυνάμωση να στοχεύει στη σταθεροποίηση του κορμού για το τρέξιμο , χρησιμοποίησε ασκήσεις σανίδας, κοιλιακούς , πούς απς και προβολές των ποδιών. Δεν θέλει υπερβολές.
    Εγώ δίνω την ενδυνάμωση σε ξεχωριστή μερα που εχεις ρεπό απ το τρέξιμο ή που έχεις χαλάρωμα.

  • Kαλησπέρα παιδιά !
    Για μένα ήταν ο 11ος μαραθωνιος και 4ος κλασσικής και ηταν απλά ενας ακόμα αγώνας χωρις πίεση και εκπλήξεις.
    Παροτι ήμουν λίγο κομμένη απο ιωση που είχα μεσα στην εβδομάδα καταφερα να μην πέσω πολύ σε ρυθμό μετα το 21ο χιλιόμετρο και να κρατηθω και σε αξιοπρεπή ρυθμο μετα το 30. Το 3.49 ήταν μεσα στα πλάνα μου. Πάντως πρέ…[Περισσότερα]

  • Ο/Η zinia και ο/η Εικόνα προφίλ του/της kliroskliros είναι πλέον φίλοι πριν από 2 έτη, 5 μήνες

  • Ο/Η zinia απάντησε στο θέμα φορτιση υδατανθρακων στη συζήτηση Διατροφή πριν από 2 έτη, 5 μήνες

    Γειά Σας παιδιά.
    Επειδή πολλοί βρίσκουν ευκαιρία Και το παρακανουν με την υδατανθράκων Εγώ θα σας παραθέσω Την άποψη Μου.
    1ον Γενικά οι δρομείς συνηθίζουν να τρώνε πολλούς υδατάνθρακες Και λιγότερα λίπη και πρωτεΐνη έτσι κι αλλιώς.
    2ον Η απόλυτη μακαρονοφαγια πρέπει να αποφευγεται γιατι ο υδατανθρακας που δεν μπορεί πια να αποθηκευ…[Περισσότερα]

  • Ο/Η PAVLOS και ο/η Εικόνα προφίλ του/της ziniazinia είναι πλέον φίλοι πριν από 2 έτη, 5 μήνες

  • Ο/Η zinia συμμετέχει στην ομάδα Λογότυπο της ομάδας του Ultra runnersUltra runners πριν από 2 έτη, 6 μήνες

  • Ο/Η zinia συμμετέχει στην ομάδα Λογότυπο της ομάδας του BarefootersBarefooters πριν από 2 έτη, 6 μήνες

  • Χαμός σήμερα Στον αγαπημένο Υμηττό μας.Εγώ Για να μην υποφέρω απ την πολυκοσμία πήγα 2 φορές από κυνηγό – Καλοπουλα και κατι ψιλά για να βγαλω 32αρι.Άλλα δεν τον αλλαζω με καμια προπόνηση στην κλασσική διαδρομή. Μιλαμε για ανάταση ψυχής και ελευθερία στο τρέξιμο παρα τον κοσμο.Την Τετάρτη το απόγευμα παλι εκει αλλα πια απ τις 5…[Περισσότερα]

  • Ο/Η zinia έγραψε μια ενημέρωση πριν από 2 έτη, 6 μήνες

    Ο Στρατηγός διακρίνεται για το ηθος και το χαμόγελο του. Χαιρομαι που τον γνωρισα γιατί εχουμε αρκετά κοινα. Σε ενα πράγμα μονο θα διαφωνήσω , δεν μπορεις να τρέξεις Σπαρταθλο ή τοσο μεγάλους αγώνες με 100 χιλιομετρα την εβδομαδα. Τι δηλαδή οι ανθρωποι που είναι επιστήμονες μπρίκια κολλάνε ; Αλλωστε ας φτάσει ο καθένας οπου θέλει και μπορεί και…[Περισσότερα]

  • Ο/Η zinia έγραψε μια ενημέρωση πριν από 2 έτη, 6 μήνες

    Νυχτερινος Ημιμαραθωνιος στη Θεσσαλονίκη μαζί με άλλους 4000 δρομείς !
    Πανέμορφος ειδικά λόγω νύχτας! Πολύ καλή διοργάνωση Και ωραία ατμόσφαιρα. Ωραία προπόνηση τεστ εν όψει μαραθωνίου.
    Είμαι τελικά τρένο 1.45.20 !

  • Ο/Η zinia και ο/η Εικόνα προφίλ του/της George KarGeorge Kar είναι πλέον φίλοι πριν από 2 έτη, 6 μήνες

  • Ο/Η zinia έγραψε μια ενημέρωση πριν από 2 έτη, 6 μήνες

    Απιθανο Χτεσινό απόγευμα στον Υμηττό :19 χλμ με ανηφόρες Και πεντακάθαρη ατμόσφαιρα Και φυσικά τα ωραιότερα χρώματα της δύσης !

  • Ο/Η zinia και ο/η Εικόνα προφίλ του/της EldaElda είναι πλέον φίλοι πριν από 2 έτη, 6 μήνες

  • Ο/Η zinia έγραψε μια ενημέρωση πριν από 2 έτη, 6 μήνες

    Καλημέρα παιδιά!
    Πολλά παιζουν ρόλο στους συχνούς τραυματισμους.Εκτος απ το πάτημα ας μην ξεχναμε την ελαστικότητα των μυών, το ειδος της προπονησης και το ποσο ενας αθλητής ξεκουραζει και γυμναζει γενικα το σωμα του.Υπάρχει παντα φυσικά Και ο γονιδιακής παράγοντας και η σχέση Του αθλητή με τον αθλητισμό Στα παιδικά Του Χρόνια.
    Συμ…[Περισσότερα]

  • Ο/Η zinia και ο/η Εικόνα προφίλ του/της RigelianRigelian είναι πλέον φίλοι πριν από 2 έτη, 6 μήνες

  • Ο/Η zinia και ο/η Εικόνα προφίλ του/της xipolitakosxipolitakos είναι πλέον φίλοι πριν από 2 έτη, 6 μήνες

  • Φόρτωσε Περισσότερα