zinia

Α, οι Σπέτσες δεν παίζονται! Πάντα πολλή υγρασία και ζέστη εκτός από την πρώτη χρονιά, το 2011, που είχε κρύο και βροχή!

Παιδιά, sorry, τώρα είδα ότι υπήρχε ανοιγμένο θέμα, μπορείτε να σβήσετε το δικό μου!

Ο καιρός μπορεί να ήταν αρκετά ζεστός αλλά, πιστέψτε με, ήταν ο καλύτερος τα τελευταία χρόνια.

Το ’14 που το ειχα παει τουριστικα ηταν καλυτερος καιρος, συννεφια, δροσια και λιγη βροχουλα για κανα 10λεπτο ενδιαμεσα.

Είναι από τους ωραιότερους αγώνες για βόλτα, δίπλα στην θάλασσα και μετά καφέ.

Γκουχου γκουχου… 😛

Oπως τα ειπε ο Σωτηρης απο πανω, βρηκα κι εγω χρονια να θελω να κανω ρεκορ, καθε χρονο εβγαινε 21,170-21,180, φετος μου βγηκε 21,520 με garmin 310. Εκανα 1:52:04, το οποιο ειναι μεν PB, αλλα ηθελα κατω απο 1:50, αν ηταν κανονικη η διαδρομη πιστε…[Περισσότερα]

12χλμ σήμερα το πρωί στη ρεματιά Χαλανδρίου παρέα με @medeon για πρώτη φορά.
Πέρασε γρήγορα και ευχάριστα η ώρα με την κουβέντα.

Διαβάστε και αυτό:

http://www.theguardian.com/music/musicblog/2016/apr/21/prince-10-best-purple-rain-1999-when-doves-cry

Ενδεικτικά:

By the time of his third album, Prince had announced himself as something both unprecedented in pop – the sex-drenched, post-male, polymorphous Imp of the Perverse – and weirdly familiar; a new, lubricious…[Περισσότερα]

15 χλμ. σήμερα.

Και σε μενα παντως το ιδιο γινεται με τους αυξημενους και αστατους παλμους, εδω και χρονια για τα πρωτα 3 χλμ. Το περιεργο ειναι οτι μολις φορεσω τη ζωνη δειχνει αμεσως τους πραγματικους παλμους ηρεμιας. Μολις ομως αρχισω να τρεχω πιανει τις υψηλες συχνοτητες (180-200+) για κανα τεταρτο και μετα δειχνει τους σωστους παλμους(<140 στο ζεσταμα).

@big-blue
Healthy Intelligent Training: the Proven Principles of Arthur Lydiard

Βρήκα και το παρακάτω link:
http://www.runnersworld.com/race-training/training-the-lydiard-way-28-weeks-to-a-pr