-
Ο/η aRiSTiDiS σχολίασε το άρθρο Είναι η πολωμένη προπόνηση η ιδανική για τους ερασιτέχνες δρομείς μαραθωνίου; πριν από 4 έτη, 5 μήνες
@ioannisvafeiadis
Μπράβο για άρθρο και τις επιδόσεις των δρομέων σου (που τις βλέπω και σε αντίστοιχα posts).
Έχοντας πολλούς δρομείς που προπονείς σίγουρα το παράδειγμα που ανέφερες είναι ένα από τα πολλά ό […] -
Ο/Η Orfeas26 ξεκίνησε το θέμα Πρόβλημα με τα Cumulus στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 4 έτη, 5 μήνες
Καλησπέρα αγορά πριν μερικές μέρες τα ASICS Cumulus 24. Την πρώτη φορά που τα έτρεξα σε ταρτάν είχα και ακόμη έχω πόνους στους μυς των ποδιών και κατά την διάρκεια του τρεξίματος ενοχλήσεις στα πέλματα.
Πριν από αυτά είχα τα Novablast και τα Mizuno Skyrise 2 και πριν χρόνια είχα τα Cumulus 16 γι’αυτό και θέλησα να ξανά πάρω Cumulus.
Είν…[Περισσότερα] -
Ο/Η Κώστας Σκοτίδης απάντησε στο θέμα οικονομικo παπουτσι για μεχρι 10km στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 4 έτη, 5 μήνες
Βαγγέλη καλησπέρα,τα novablast 1 και 2 δεν είναι αγωνιστικά παππούτσια,είναι για ρυθμούς 4:30 και πάνω,επίσης φοράνε το νέο αφρό flyte foam blast ο οποίος είναι πιό μαλακός από τον flyte foam σκέτο που φοράνε σχεδόν όλα τα asics..Για το GT-1000 δεν έχω άποψη σαν παππούτσι αλλά στα 90 ευρώ εγώ θα αγόραζα τα novablast 2 ( νομίζω τα βρίσκεις μ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Vag21 απάντησε στο θέμα οικονομικo παπουτσι για μεχρι 10km στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 4 έτη, 5 μήνες
παιδια για δωστε μου τα φωτα σας,σημερα πηγα μια βολτα απο το πρατηριο της asics στην νεα σμυρνη,τους ειπα τα χαρακτηριστικα του παπουτσιου που θελω και μου προτειναν αυτο https://www.sportistas.com/el/products/gt-1000-10-%CF%85%CF%80%CE%BF%CE%B4%CE%B1%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%B5%CE%B9%CF%83-aff21ru1011b001-60…[Περισσότερα]
-
Ο/η ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ σχολίασε το άρθρο Είναι η πολωμένη προπόνηση η ιδανική για τους ερασιτέχνες δρομείς μαραθωνίου; πριν από 4 έτη, 5 μήνες
@georgekapousi καμία προπόνηση δεν πάει χαμένη.
Προπονείσαι και βελτιώνεσαι.
Απλά μερικές φορές μπορεί να πετύχουμε τους στόχους μας με λιγότερο κόπο και ξοδεύοντας λιγότερο χρόνο.
Πολλές φορές δεν παίζει ρό […] -
Ο/η GeorgeKap σχολίασε το άρθρο Είναι η πολωμένη προπόνηση η ιδανική για τους ερασιτέχνες δρομείς μαραθωνίου; πριν από 4 έτη, 5 μήνες
Δυστυχώς επιβεβαιώνεται η αίσθηση που είχα εδώ και καιρό ότι “χτυπιέμαι άδικα”.Πχ για τον ΑΜΑ έκανα 6 προπονήσεις την εβδομάδα. Όταν κάνω και το Ναύπλιο σε μία εβδομάδα, θα έχει έρθει ο καιρός να αναθεωρήσω. Ευχα […]
-
Ο/η ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ σχολίασε το άρθρο Είναι η πολωμένη προπόνηση η ιδανική για τους ερασιτέχνες δρομείς μαραθωνίου; πριν από 4 έτη, 5 μήνες
@georgekapousi στο παράδειγμα που παρουσίασα, ο δρομέας μας έκανε 3 μαραθωνίους σε λιγότερο από 1 χρόνο, και έριξε σημαντικά το χρόνο του από μαραθώνιο σε μαραθώνιο.
Και όλα αυτά μόνο με 4 προπονήσεις την εβδομ […] -
Ο/η GeorgeKap σχολίασε το άρθρο Είναι η πολωμένη προπόνηση η ιδανική για τους ερασιτέχνες δρομείς μαραθωνίου; πριν από 4 έτη, 5 μήνες
Εγώ ακολουθώ κάτι που μοιάζει με το polarised μοντέλο. Τις δύο τρεις πρώτες εβδομάδες ενός κύκλου ίσως ειναι και 100-0 ενω όσο προχωράει ο καιρός φτάνω το 80-20 ή και το 70-30. Τα LR μου γίνονται κατά κανόνα σ […]
-
Ο/η ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ σχολίασε το άρθρο Είναι η πολωμένη προπόνηση η ιδανική για τους ερασιτέχνες δρομείς μαραθωνίου; πριν από 4 έτη, 5 μήνες
@georgekapousi βοηθάνε στο να φτιάξεις μια αερόβια βάση, και στο να είσαι πιο οικονομικός σε πολύ αργούς ρυθμούς.
Επίσης για τα ultra είναι απαραίτητα αυτά τα τρεξίματα.
Όμως δεν έχει αυτή η προπόνηση καμ […] -
Ο/η GeorgeKap σχολίασε το άρθρο Είναι η πολωμένη προπόνηση η ιδανική για τους ερασιτέχνες δρομείς μαραθωνίου; πριν από 4 έτη, 5 μήνες
Πολύ ενδιαφέρουσα προσέγγιση. Θα τη δοκιμάσω κι εγώ στον επόμενο κύκλο μαραθωνίου.
Κατά τη γνώμη σου, Γιάννη, οι μεγάλες προπονήσεις (2 ώρες πχ) στη ζώνη 1, έχουν οφέλη; Όπως πχ η προσαρμογή των ενεργεια […]
-
Ο/η Αντώνιος 91 σχολίασε το άρθρο BROOKS Glycerin 19 πριν από 4 έτη, 5 μήνες
@echetlos τελικώς αγοράστηκε το glycerin 19.ελπιζω να μην με χτυπήσει στον Αχίλλειο το κολάρο από κακοτεχνία..σαν πρώτη εντύπωση έχει ελαφρώς καλύτερο πάτημα από το προηγούμενο και εμφανώς περισσότερο […]
-
Ο/Η Babinovski01 απάντησε στο θέμα Deviate nitro 47n στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 4 έτη, 5 μήνες
Ζοοm fly 3 μαύρο 47αρι με 58 χλμ σχεδόν καινούργιο πραγματικά στα 50€.Επισης το nitro στα 60€
-
Ο/η harris_vak σχολίασε το άρθρο Είναι η πολωμένη προπόνηση η ιδανική για τους ερασιτέχνες δρομείς μαραθωνίου; πριν από 4 έτη, 5 μήνες
Ευχαριστώ πολύ. Γενικά ρωτάω για συμπληρώματα ώστε να μπορέσει ένας ερασιτέχνης αθλούμενος, με πολλές υποχρεώσεις της απαιτητικής καθημερινότητας να κατεβάσει πολύ τους χρόνους του, πολλά λέγονται και ακούγοντα […]
-
Petros εγγράφηκε πριν από 4 έτη, 5 μήνες
-
Ο/Η petransfhp απάντησε στο θέμα Schneider Electric marathon de Paris στη συζήτηση Αγώνες πριν από 4 έτη, 5 μήνες
Σε ευχαριστώ πολύ Νέστορα! Τον Οκτώβριο έγινε ξανά επειδή είχε ακυρωθεί τον Απρίλιο λόγω Covid ! Είναι ο ίδιος αγώνας , παραδοσιακά γίνεται κάθε Απρίλιο !
Γράφτηκα 50 μέρες πριν τον αγώνα . Συνήθως δεν υπάρχει πρόβλημα να κλίσουν οι εγγραφές . Νομίζω ότι επειδή γράφτηκα σχετικά αργά , δεν έγραφε το όνομα μου πάνω στο νούμερο ! -
Ο/η ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ σχολίασε το άρθρο Είναι η πολωμένη προπόνηση η ιδανική για τους ερασιτέχνες δρομείς μαραθωνίου; πριν από 4 έτη, 5 μήνες
@zeelias αν ρωτάς για το συγκεκριμένο δρομέα, δεν παίρνει κανένα διατροφικό συμπλήρωμα.
Σε γενικές γραμμές, για ένα τόσο μικρό όγκο προπόνησης όπως είναι οι 4 προπονήσεις την εβδομάδα, αρκεί μια ισορροπημένη διατ […] -
Ο/Η TAKISSS ξεκίνησε το θέμα Περίοδος αερόβιας βάσης στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 4 έτη, 5 μήνες
Πόσο σε διάρκεια και τι τρεξίματα κάνετε σε περίοδο αερόβιας βάσης? Δηλαδή το διάστημα πρίν το ξεκίνημα του προγράμματος των 16-20 εβδομάδων για την προετοιμασία μαραθωνίου?
-
Ο/η harris_vak σχολίασε το άρθρο Είναι η πολωμένη προπόνηση η ιδανική για τους ερασιτέχνες δρομείς μαραθωνίου; πριν από 4 έτη, 5 μήνες
Από συμπληρώματα;
-
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο BROOKS Glycerin 19 πριν από 4 έτη, 5 μήνες
@tonypol91 Ακριβώς.
Πιο Cadillac το Brooks, πιο δυναμικό το ΝΒ. Κάποιους τους έχει ενοχλήσει το κολάρο του δευτέρου. -
Ο/η ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ έγραψε ένα νέο άρθρο, Είναι η πολωμένη προπόνηση η ιδανική για τους ερασιτέχνες δρομείς μαραθωνίου; πριν από 4 έτη, 5 μήνες
Σε συνέχεια του άρθρου για το polarized training, εξετάζουμε την εφαρμογή του στον μέσο ερασιτέχνη μαραθωνοδρόμο.
Σύμφωνα με το μοντέλο της πολωμένης προπόνησης οι εντάσεις της άσκησης […]
- Φόρτωσε Περισσότερα
Δραστηριότητα όλου του δικτυακού τόπου
