Δραστηριότητα όλου του δικτυακού τόπου

Καλη χρονια σε ολους! 45 ευρω να φυγει!

Παιδιά σας ευχαριστώ για τη βοήθεια πραγματικά…..
Είχα αρχίσει να χάνω των υπομονή μου…..!!!!

@triantos Μη βιάζεσαι Πρέπει να αποκτήσεις δυνατό σασί και μετά να βάλεις τον κινητήρα .

Μην πας βάσει παλμών, δεν χρειάζεται.
Μιλάμε για έναν ρυθμό όπου δεν θα υπάρχει καθόλου λαχάνιασμα ή που θα μπορείς να μιλάς άνετα με τον φανταστικό σου φίλο. Ένα τρέξιμο εντελώς αβίαστο καρδιοαναπνευστικά. Και πήγαινέ το βάσει χρόνου, όχι απόστασης. Θα σου έλεγα κιόλας να μην έχεις καν τις ενδείξεις του GPS ορατές. Δες τις στο τέλος.

Όταν λες αργά τρεξίματα… Για τι παλμούς μιλάμε. Σε έχω πρήξει… Μόλις παρέλαβα και ένα garmin ρολόι οπότε θα βοηθήσει πιστεύω σε ότι μου πεις.

@grigorios Αν με μόλις 3 εβδομάδες ενασχόλησης, τρέχεις στο 5:20, τα <25' στο 5άρι είναι υπόθεση εβδομάδων.
Η γνώμη μου είναι να επικεντρωθείς για κάποιο διάστημα σε αργά τρεξίματα για να αρχίσεις να φτιάχνεις την αερόβια βάση σου.
Μετά, αν θες να βάλεις και κάποιες "ποιοτικές" προπονήσεις, αυτό θα πρέπει να γίνει με κάποια δομή.…[Περισσότερα]

@triantos Συνεπώς, δεν έχει να κάνει με το παπούτσι.
Το σώμα σου καλείται να κάνει τις προσαρμογές του στα νέα δεδομένα που του ζητάς. Έτσι έγινε με όλους μας, σε άλλους λιγότερο, σε άλλους περισσότερο. Αν προσθέσεις και το γεγονός πως έχεις βαρύ κορμί, οι προσαρμογές αυτές θέλουν ακόμη μεγαλύτερη προοδευτικότητα.
Θα σου πρότεινα…[Περισσότερα]

Καλή χρονιά με υγεία….!!!!
Η αλήθεια είναι ότι δεν τρέχω χρόνια….Βασικά συστηματικά μήνες….!!!!

@grigorios Πόσο καιρός τρέχεις συστηματικά;

Θα ήθελα γνώμες για να ανοίξω λίγο ρυθμό και σε πρώτη φάση να φτάσω τα 5χλμ κάτω από 25λ. Είμαι 39ετ
172υψ 83 κλ και δεν έχω ιδέα από τρέξιμο, χρόνο που κάνω ύστερα από 3 εβδομάδες 5.22 το χλμ για 10 χλμ τρέξιμο… Αυτά που βλέπω κάτω από 20 μου φαίνονται εξωπραγματικα!

@triantos Καλή χρονιά, συντρέχτη.
Πόσο καιρό τρέχεις;

Καλησπέρα σε όλους και καλή χρονιά…..Είμαι σε αναζήτησή παπουτσιού προπόνησης κυρίως σε συνθετικό χορτάρι αλλά και ταρτάν…..Έχω αυτή τη στιγμή τα Adidas solar boost….Αντιμετωπίζω εδώ και 2 μήνες ένα σοβαρό θέμα….Δεν μπορώ να ολοκληρώσω καμία προπόνηση(κυρίως διαλλειματικες ή συνεχόμενο τρέξιμο) καθώς αντιμετωπίζω πόνους κάτω από τα…[Περισσότερα]

Καλησπέρα και Καλή Χρονιά στην παρέα, μόνο υγεία και χαρές!!
Στα δικά μας το SL20 στα 550χλμ πλέον νιώθω οτι έχει κάτσει τελείως. Στην άσφαλτο ειδικά από ένα σημείο και μετά νιώθεις τα πάντα,βέβαια για καμια διαλειμματική και κανα χαζογρήγορο έχει ψωμάκι, σε ελεύθερα κτλ βρωντά πολύ το γόνα όμως. Καμία σχέση η συμπεριφορά του απο τα 350χλμ και μετά.