Όλα τα άρθρα
Tapering: κάντε το όπως οι elite!
Μετά από πολλές εβδομάδες προετοιμασία, έρχεται η ώρα όπου η σκληρή προπόνηση έχει ολοκληρωθεί και το σώμα και το μυαλό χρειάζονται μια παύση για να συγκεντρώσο...
Berlin Marathon 2019: Ο Bekele έχασε το WR για μόλις 2″!
Ο Kenenisa Bekele επέστρεψε θριαμβευτικά! 2:01:41, μόλις 2 δευτερόλεπτα πίσω από το παγκόσμιο ρεκόρ του Eliud Kipchoge! O κάτοχος των παγκοσμίων ρεκόρ στα 5.000...
Το πραγματικό όφελος του τρεξίματος αποκατάστασης
Η κοινή πεποίθηση σχετικά με τον σκοπό των recovery runs – τα οποία ορίζονται ως σχετικά μικρής διάρκειας, αργά τρεξίματα και εντός 24 ωρών από μία απαιτητική π...
New Balance FuelCell Propel
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 262γρ. – 6mm drop (27/21mm) Στην αξιολόγηση του FuelCell Rebel, είχαμε πει ότι ο νέος αφρός της New Balance δείχνε...
New Balance FuelCell Rebel
Κατηγορία: Performance trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 208γρ. – 6mm drop (24/18mm) Μπορεί οι αγώνες 1 μιλίου στον δρόμο να μην λένε κάτι στους περισσοτέρους ...
Μέθοδοι βελτίωσης του γαλακτικού κατωφλίου
Η δρομική ταχύτητα στο γαλακτικό κατώφλι είναι ένας σημαντικός παράγοντας πρόβλεψης της απόδοσης σε αποστάσεις που κυμαίνονται από 800μ έως τα 100χλμ. Αυτή η με...
NIKE Zoom Fly 3
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 252γρ. – 8mm drop (36/28mm) Η ιστορία μου με την συγκεκριμένη σειρά αποδεικνύεται τελικά αρκετά περίεργη. Όταν πρω...
Steve Prefontaine: ο θρύλος
Ο Steve Roland “Pre” Prefontaine (25 Ιανουαρίου 1951 – 30 Μαΐου 1975) ήταν Αμερικανός δρομέας μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων που αγωνίστηκε στ...
NIKE Air Zoom Pegasus 36
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 252γρ. – 10mm drop (28/18mm) Θεωρητικά, η “καρδιά” ενός δρομικού παπουτσιού είναι η σόλα του, καθώς αυ...
Πρόγραμμα μαραθωνίου για επίδοση 3:10 – 4:00
Παρακάτω παρουσιάζεται αναλυτικά ένα πρόγραμμα 16 εβδομάδων για την προετοιμασία ενός ερασιτέχνη δρομέα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για marathon pace από 4:30 έως...
Οι καλύτεροι
Αφιερωμένο στους ξεχωριστούς συνανθρώπους μας που πολλές φορές η προσπάθειά τους δίνει νόημα και στη δική μας. Ίσως δεν είναι υπερβολή να ισχυριστούμε ότι όλοι ...
Ταχύτητα στο γαλακτικό κατώφλι
Η ταχύτητα τρεξίματος στο γαλακτικό κατώφλι είναι απλά η ταχύτητα πάνω από την οποία αρχίζει να συσσωρεύεται γαλακτικό στο αίμα. Στο γαλακτικό κατώφλι και στις ...
