Όλα τα άρθρα
New Balance Fresh Foam 1080 v10
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 280gr. – 8mm drop (30/22mm) Μέχρι και την πέμπτη έκδοσή της, η ναυαρχίδα της ΝΒ ήταν ένα πολύ μαλακό παπούτσ...
The Wall
Σε προηγούμενο άρθρο έχουμε μιλήσει για τη δυσάρεστη κατάσταση που βιώνουν αρκετοί δρομείς, κυρίως ερασιτέχνες, λόγω εξάντλησης των ενεργειακών αποθεμάτων. Στο ...
New Balance Fresh Foam Beacon v2
Κατηγορία: Lightweight trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 218γρ. – 6mm drop (26/20mm) To Beacon v1 ήταν ένα μοντέλο που δεν τράβηξε την προσοχή ιδιαίτερα. Οι πε...
Οι νέοι κανονισμοί της IAAF για τα παπούτσια
Η WORLD ATHLETICS (πρώην IAAF) τροποποίησε σήμερα τους κανονισμούς της σχετικά με τις προδιαγραφές των παπουτσιών που επιτρέπεται να φορούν οι αθλητές στους αγώ...
Μαραθώνιος της Αθήνας: Mύθος και Iστορία – Α’ Μέρος
Σε αυτή τη μεγάλη γιορτή αθλητισμού και πολιτισμού, σε αυτή τη διαδρομή όπου το παρελθόν συναντάει το παρόν, βρίσκονται μαζί χιλιάδες δρομείς και θεατές από κάθ...
Προπόνηση για υπεραποστάσεις
Η επιστήμη τάσσεται υπέρ μιας προσέγγισης με υψηλή ποιότητα στην προπόνηση για δρομικά γεγονότα όπως οι αγώνες 100χλμ και όχι μιας προσέγγισης υψηλού όγκου, όπω...
NIKE Zoom Pegasus Turbo 2
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 204γρ. – 10mm drop (28/18mm) Το Turbo 1 ήταν ένα αρκετά αμφιλεγόμενο παπούτσι, τουλάχιστον σε σχέση με τις προσδοκ...
Προπόνηση αγωνιστικών ταχυτήτων
Η προπόνηση ταχύτητας μπορεί να οριστεί με διάφορους τρόπους, αλλά στο παρόν άρθρο εννοούμε το τρέξιμο που πραγματοποιείται σε ταχύτητα μεγαλύτερη από την αυτήν...
Τι ισχύει τελικά για την προπόνηση σε υψόμετρο;
Το τρέξιμο σε υψόμετρο συνίσταται στην πραγματοποίηση προπονήσεων σε ύψωμα περίπου 1.527 μέτρων (5.000 πόδια) ή μεγαλύτερο. Πολλοί προπονητές και δρομείς πιστεύ...
NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
Κατηγορία: Racer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 187γρ. – 8mm drop (40/32mm) Μπορεί η original έκδοση να έφτασε στα πόδια πολύ λίγων, αφού η διαθεσιμότητά της...
Ο εγκέφαλος και η εμπειρία της κόπωσης
Η παραδοσιακή άποψη στο τρέξιμο είναι ότι η κόπωση ή η αδυναμία να συνεχιστεί η επιθυμητή ταχύτητα τρεξίματος, προκαλείται από τη συσσώρευση μεταβολιτών στους μ...
Ταχύτητα στη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου
Μέγιστη αερόβια ικανότητα (VO2max) Χωρίς χρήση οξυγόνου, δεν θα υπήρχε το τρέξιμο αντοχής. Οι μύες των ποδιών παρέχουν την προωθητική δύναμη που απαιτείται για ...
