Όλα τα άρθρα
New Balance Fresh Foam Beacon v2
Κατηγορία: Lightweight trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 218γρ. – 6mm drop (26/20mm) To Beacon v1 ήταν ένα μοντέλο που δεν τράβηξε την προσοχή ιδιαίτερα. Οι πε...
Οι νέοι κανονισμοί της IAAF για τα παπούτσια
Η WORLD ATHLETICS (πρώην IAAF) τροποποίησε σήμερα τους κανονισμούς της σχετικά με τις προδιαγραφές των παπουτσιών που επιτρέπεται να φορούν οι αθλητές στους αγώ...
Μαραθώνιος της Αθήνας: Mύθος και Iστορία – Α’ Μέρος
Σε αυτή τη μεγάλη γιορτή αθλητισμού και πολιτισμού, σε αυτή τη διαδρομή όπου το παρελθόν συναντάει το παρόν, βρίσκονται μαζί χιλιάδες δρομείς και θεατές από κάθ...
Προπόνηση για υπεραποστάσεις
Η επιστήμη τάσσεται υπέρ μιας προσέγγισης με υψηλή ποιότητα στην προπόνηση για δρομικά γεγονότα όπως οι αγώνες 100χλμ και όχι μιας προσέγγισης υψηλού όγκου, όπω...
NIKE Zoom Pegasus Turbo 2
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 204γρ. – 10mm drop (28/18mm) Το Turbo 1 ήταν ένα αρκετά αμφιλεγόμενο παπούτσι, τουλάχιστον σε σχέση με τις προσδοκ...
Προπόνηση αγωνιστικών ταχυτήτων
Η προπόνηση ταχύτητας μπορεί να οριστεί με διάφορους τρόπους, αλλά στο παρόν άρθρο εννοούμε το τρέξιμο που πραγματοποιείται σε ταχύτητα μεγαλύτερη από την αυτήν...
Τι ισχύει τελικά για την προπόνηση σε υψόμετρο;
Το τρέξιμο σε υψόμετρο συνίσταται στην πραγματοποίηση προπονήσεων σε ύψωμα περίπου 1.527 μέτρων (5.000 πόδια) ή μεγαλύτερο. Πολλοί προπονητές και δρομείς πιστεύ...
NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
Κατηγορία: Racer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 187γρ. – 8mm drop (40/32mm) Μπορεί η original έκδοση να έφτασε στα πόδια πολύ λίγων, αφού η διαθεσιμότητά της...
Ο εγκέφαλος και η εμπειρία της κόπωσης
Η παραδοσιακή άποψη στο τρέξιμο είναι ότι η κόπωση ή η αδυναμία να συνεχιστεί η επιθυμητή ταχύτητα τρεξίματος, προκαλείται από τη συσσώρευση μεταβολιτών στους μ...
Ταχύτητα στη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου
Μέγιστη αερόβια ικανότητα (VO2max) Χωρίς χρήση οξυγόνου, δεν θα υπήρχε το τρέξιμο αντοχής. Οι μύες των ποδιών παρέχουν την προωθητική δύναμη που απαιτείται για ...
Συμπληρώματα διατροφής και επίδραση στην προπόνηση αντοχής
Συμπληρώματα όπως το διττανθρακικό νάτριο, η Β – αλανίνη, ο χυμός παντζαριού και η καφείνη, έχουν μελετηθεί σε μεγάλο βαθμό, στο πλαίσιο της ενίσχυσης της...
Tα αγωνίσματα των DIAMOND LEAGUE για το 2020: εκτός τα 200μ, τα 3000μ στηπλ, το τριπλούν και η δισκοβολία!
Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες που διεξήγαγαν τα Diamond League, τα τρία πιο δημοφιλή αγωνίσματα του προγράμματός τους είναι τα 100 μέτρα, το άλμα εις μήκος...
