[Kalogeridis]

Welcome back!!!

[sotos-marathon]

Σας ευχαριστω πολυ παίδες!!

[dimitrissss]

30 λεπτά τρέξιμο μετά από 40 μέρες για να δω αν πόσο θα πονάει η φτέρνα αύριο με το πρωινό ξύπνημα. Τελικά δε χρειάστηκε να περιμένω μέχρι αύριο. Ξεράθηκα στον ύπνο το μεσημέρι. Για φυσική κατάσταση δε μιλάμε. Λες και γυρίσαμε πίσω στο 2004.

[stratus]

@dimitrissss Μη στεναχωριέσαι για τη φυσική κατάσταση σου.Το σώμα θυμάται και επανέρχεται πολύ σύντομα. Το θέμα είναι να μην πονάς και να μπορείς να τρέχεις

[Elda]

Οπως τα λεει ο Χρηστος. Εγω μενοντας 5 μηνες σχεδον εντελως εκτος, σε 2.5 μηνες ειχα επανελθει πληρως. Το βασικοτερο ολων ειναι να μην πονας.

[dimitrissss]

Καλά είμαι και λίγο υπερβολικός. Απλά την άλλη φορά που είχα κάνει 30 μέρες αποχή μόλις βγήκα ήμουν σαν να μην είχα σταματήσει ποτέ. Χθες έτρεξα 5 χιλιόμετρα και σήμερα οι τετρακέφαλοι είναι λες και έχω τρέξει μαραθώνιο.
Αυτό που με προβληματίζει είναι ότι δεν κάνω καύσεις. Γιατί απολαμβάνω πολύ τον ελεύθερο χρόνο καλοπερνώντας και το έριξα και στη μαγειρική χωρίς εκπτώσεις 😛

[stratus]

Δημητρη επειδη και εγω συνηθως κωλ…ραω το καλοκαιρι παιρνω 2-3 κιλακια,αλλα με το που ερθει το φθινοπωρο τα χανω.Δεν ειμαστε και ελιτ να κρατιομαστε σε συνεχη φορμα,ας χαρουμε λιγο και το καλοκαιρι

[tazi]

Xtes 6-7 xlm se rithmous fisiologikous, sigoura bebaia pano apo 5 mia kai roloi tha xanaforeso afou pia tha nioso oti exei noima.
Simera ponanae TA PANTA, ektos apo ton axilleio eutixos pou apla meta to treximo itan ligo erethismenos, alla mexri ekei. Strassburg sock to bradi kai to proi mia xara. Simera leo na kano 15lepto apotherapeias kai aurio sigoura off

[tazi]

Τρεξιμο λοιπον και χτες μετα απο μια μερα ξεκουρασης. Παντα χωρις ρολοι, αλλα αυτη τη φορα ενιωσα μια ζωηραδα. Παρολο που ειμαι χοντρα γρυπιασμενος, ο καιρος ηταν τοσο δρομικα καλος που το να εμενα μεσα θα ηταν χειροτερο. Ξεκινησα με σκοπο να κανω ενα εξαρακι, μετα τα πρωτα τρια ξεμπουκωσα, ανεπνεα κανονικα και τελικα κατεληξα να κανω 14. Πρεπει να ηταν κοντα στο 5. Στο τελευταιο δεκαλεπτο ενιωσα οτι κουραζομαι. Τριτη ουσιαστικα προπονηση μετα απο 7 μηνες, λογικο ειναι.
Ενοχληση καμια. Το επομενο πρωι, σημερα δηλαδη, ο αστραγαλος ηταν πιασμενος, νομιζω λογω των πολλων επαναληψεων του τελευταιου καιρου για την ενδυναμωση του αχιλλειου. Επισης μια μικρη, ανεπαισθητη ισως αισθηση του τραυματισμου, πρηξιμο ομως μηδεν. Active recovery δηλαδη.
Συγκρατημενα αισιοδοξος λοιπον δηλωνω…..

[mashine]

@tazi Μπράβο φίλε!Σιγα σιγά θα επανέλθεις!Welcome back!

[dimitrissss]

Εγώ μάλλον πρέπει να το ξεγράψω το 2018 εντελώς.

[stratus]

@dimitrissss Τι έγινε Δημητρη;

[tazi]

14 διαλλειματικα…. χιλιομετρα σημερα. Δηλαδη 6, σταματημα για νερο, μετα αλλα 6, σταματημα γιατι δε μπορουσα αλλο και μετα αλλα 4. Ολα αυτα στη τεσσαρα, με ζεστη που μου φανηκε πραγματικα αφορητη. Δυνατοτητα θερμορυθμισης ανυπαρκτη, σταση σωματος οσο πηγαινε και χειροτερη, καρδιοαναπνευστικα μετρια. Ολα αυτα με τα NB1400v4. Ε ρε πακετο που εχω να φαω…

[stratus]

@tazi Ωραία είσαι στα πάτρια εδάφη Θα είμαι 4αρα τη Δευτέρα για ψιλό long run 28 χλμ ,οπότε άμα έχεις κέφι πέρνα

[dimitrissss]

Good morning mates. @stratus H οριστική διάγνωση είναι τενοντίτιδα στην κατάφυση του αχιλλείου δεξιά. Ο ένας γιατρός λέει ξεκούραση και λήψη ανακουφιστικών μέτρων (υποπτέρνια και ακόμη περισσότερη ξεκούραση). Ο δεύτερος προτείνει το ίδιο και αν δεν δω αποτέλεσμα να κάνω PRP και δεν αποκλείει να τρέξω μαραθώνιο στο τέλος της χρονιάς. Εγώ βλέπω ότι τα υποπτέρνια μάλλον χειροτερεύουν το θέμα γιατί όπως σηκώνετε η φτέρνα χτυπάει στο παπούτσι και ερεθίζεται και άλλο η περιοχή και τώρα μετά από 3 βδομάδες χρήσης τους έχω περισσότερη ενόχληση. Όσο για το PRP τελικά αποφάσισα να μην καταφύγω σε καμιά μέθοδο που δεν εγγυάται 100% επιτυχία και έχει και το κόστος της, ούτε θα ψάχνω για θαυματουργούς μασέρ και χειροπράκτες που σε “δέρνουν” και σου λένε πήγαινε τρέξε και τελικά χειροτερεύεις περισσότερο. Το σώμα αποφάσισε και είπε “μην τρέχεις”. Δε ξέρω μόνο αν το είπε για τώρα ή το αποφάσισε και για πάντα. Θα δούμε. Έχω αρχίσει να συνηθίζω την ιδέα ότι αποφάσισε το δεύτερο.

@tazi Το απόγευμα θα τα πούμε!

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις