[Stellarun]

@Echetlos ε ενταξει ηθελα να το ληξω με λιγο καλυτερο χρονο γιαυτο ολη η ιστορια χαχα! αλλιως σιγα μην το ξανακανα….καλη και η δοξα και οι στιγμες αλλα οκ ας τις ζησουμε και σε κανα 10αρι σε κανα 20αρι σε βουνα και λαγκαδια μετα! 😛

[stratus]

@big-blue Απο υπνο πως πας Ηλια;

[dimitrissss]

.Αντε κανενα εξωτερικο το πολυ που κανεις τουλαχιστον προετοιμασια τον χειμωνα!

Εγώ κάνω προετοιμασία το καλοκαίρι για να τρέξω εξωτερικό, οπότε ποτέ η λες ποτέ! Με τη κλασική πάντως και εγώ έχω πάρει διαζύγιο, έστω και προσωρινό.

@big-blue Τι το μελετούσες; Σήμερα το πρωί αρκετοί βήχανε στη δουλειά και μιλουσαν για ιώσεις, το περιβάλλον είναι επιβλαβές!

[big-blue]

Χρήστο κοιμάμαι κάπου 7-8 ώρες αλλά είναι διακοπτόμενο λόγω του μικρού. Ξυπνάει τα βραδια κ ξυπνάω κ γω. Η φαρμακοποιός μου είπε πως ίσως είναι “κοντά” οι οργανισμοί μας γι αυτό με κολλάει τοσο εύκολα…

[big-blue]

Δημήτρη κόλλησα γι αυτό το μελετουσα.
Και πήγαινα τραίνο!

[mashine]

@big-blue Πολλά χιλιάρια οχι σε χλμ αλλά σε C.Δοκίμασε 5000mg ημερησίως και βλέπεις αν ο οργανισμός σου ζητά και άλλο ή το αποβάλλει.

[big-blue]

@mashine πήρα μια βιταμίνη C της lanes, ανοσοποιητικό λεει. 1000mg/δισκίο, 1 δισκίο την ημέρα.
Η φαρμακοποιός που είναι γνωστή μου μου συνέστησε τις energy της lanes για μετά το κρύωμα, τις δινει σε αθλητές μου είπε.
Το θέμα με τα 5000 που λες είναι μήπως πανε τσάμπα αλλά κ πως ξέρεις ποσα απορροφά ο οργανισμός.

[Skakinen]

@big-blue
Η δυνατότητα απορρόφησης βιταμίνης C διαφέρει μεταξύ ατόμων. Το 90% των ανθρώπων δεν μπορεί να απορροφήσει περισσότερο από 2000mg/ημέρα. Μέχρι 1000mg/ημέρα είναι λογική ποσότητα και πολλοί ειδικοί προτείνουν σχήμα 4x250mg ή 2x500mg αντί 1x1000mg.
Tα 5000mg είναι υπερβολή και σε καμία περίπτωση δεν θα έπρεπε να λαμβάνονται ελαφρά τη καρδία. Διαταραχές γαστρεντερικού, πέτρες στα νεφρά είναι πιθανοί κίνδυνοι σε υγιή άτομα. Σε ασθενείς οι κίνδυνοι είναι περισσότεροι.

[big-blue]

Σας ευχαριστώ πολύ όλους!
Πήγα να παρω αυτή που μου προτείνατε οι περισσότεροι αλλά δεν είχε και δεν είχα χρόνο να παω σε αλλο φαρμακείο λόγω δουλειάς.

[dimitrissss]

Τις βιταμίνες και τις εχινάκειες και τα συναφή τα παίρνουμε πριν κολλήσουμε όχι μετά.

[xipolitakos]

@big-blue για τους λόγους που αναφέρει ο @Skakinen μου είχαν προτείνει και χρησιμοποιώ Vitamin C 1000mg timed release (βραδείας απορρόφησης, για την αποφυγή στομαχικών διαταραχών) της εταιρείας Quest. Υπάρχει και οικονομική συσκευασία (50% extra free). Πληρώνεις για 60 tablets και το δοχείο περιέχει 90.

[big-blue]

Πάλι με ταλαιπωρημένο το ΩΡΛ μου συστημα από χτες, ενώ είχα σημάδια 2-3 μέρες πριν, έχασα το LR μου σημερα. Αυριο πάω σε γιατρό για τσεκ κ εξετάσεις, δε γίνεται δουλειά ετσι, έχω ξενερώσει.
Να βγαίνουν οι προπονήσεις σούπερ κ το ανοσοποιητικό να μη δουλεύει…

[dimitrissss]

Εγώ με την ελαχίστη υποψία ερεθισμένου λαιμού χθες το πρωί πήγα σε φαρμακείο για ψώνια.

[big-blue]

Με τσέκαρε, εχω ρινίτιδα κ βρογχίτιδα κ μαλλον πεσμένο ανοσοποιητικό. Δε βοηθάει καθόλου σ αυτά η υγρασία κ η αερόβια άσκηση!
Το καλό ειναι πως ο γιατρός είναι συνομήλικος, γνωστός μου κ αθλητής οπότε με καταλαβαίνει κ του έχω κ εμπιστοσύνη.
Μου έγραψε ενα σωρό αιματολογικές καθώς κ υπέρηχο θυρεοειδούς (νομίζω υπέρηχο), καθώς κ άνω κ κάτω κοιλιας. Γενικό check δηλαδή.
Αντιβίωση για 7 μέρες, σπρέι για τη μύτη, εισπνοές κ εχινατσια επειδή του τη ζητησα:)
Ευκαιρίας δοθείσης πήγα κ για το μασάζ στον Φυσικοθεραπευτή μου. Μεγάλο θέμα με τις ταινίες, η γάμπα εχει μαλλον χρόνιο θεματάκι (παντα το Σεπτέμβρη μου δείχνει πως υπαρχει) ενώ κ ο προσαγωγος πονούσε. Να πω πως σχεδόν το 80% των χλμ μου τα κανω στο στάδιο…
Θα αφήσω το τρέξιμο κανα 5 μέρες max, ας παω στα λιοφίλια απροπονητος.
Ελπιζω τον Οκτώβρη να είμαι καλά κ να πιάσω τα περσινά επίπεδα…

[big-blue]

Λοιπόν: λιοφίλια, οκ, με ρεκόρ παρόλη την καταπόνηση κ με αντιβίωση, 01:40 κάτω απ´ το προηγούμενο που είχα κάνει τον Απρίλιο.
Αποτελέσματα εξετάσεων:
Χαμηλός Σίδηρος ορού (40) ενώ η φεριτίνη ειναι ικανοποιητική. Αυτά ειναι στάνταρ τα τελευταία χρονια.
Χαμηλή Β12 κ φυλλικό οξύ νομίζω.
Μαγνήσιο στο κατώτατο όριο κ νάτριο κάτω απ τά όρια!!!
(Για το νατριο μου άφησε κάποιες υπόνοιες για το εργαστήριο, πως μετράει χαμηλά κτλ).
Πάντως σε ελάχιστες προπονήσεις μου έπαιρνα ηλεκτρολυτες, σπάνια-μόνο στα δίωρα. Ίσως στοίχισε κ αυτο…σημερα 2 saltsticks για 25Κ;)
Μου έγραψε: σίδηρο, φυλλικό οξύ κ μαγνήσιο, + την εχινατσια+ βιταμίνη c. Ενα τσουβάλι…
Ευτυχώς που άκουσα το σώμα μου κ πήγα για τσεκ, θα είχα κλατάρει. Για να δούμε τον Οκτώβρη λοιπόν…
(Οι ταινίες ή τα ισχία ή οι γλουτιαιοι διαμαρτύρονται αλλά δεν έχουν άλλο χρονο πλέον)

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις