Angel

Μάλλον μόνος μου παλεύω με τον παππού Jack…
Ερώτηση γενικού περιεχομένου όμως:
Ο κόουτς λέει πως αν θέλεις να βελτιώσεις μια παράμετρο, τη ”στρεσσάρεις”, πχ το τρέξιμο στο κατώφλι.
Αν έχω καταλάβει καλά, το τρέξιμο σε Marathon Pace δεν αποτελεί κάποιο χαρακτηριστικό σημείο της διαδικασίας του αερόβιας άσκησης. Δηλαδή, το να τρέχεις…[Περισσότερα]

Τιναφτο ρε παιδιά;
http://www.newbalance.gr/fresh-foam-lazr/

Την Κυριακή, 21/10.
Ξέρω ‘γω, τι να σου πω… μας έχει μπερδέψει όλους.

Πότε είναι;
Πως τον βλέπεις;
Εγώ νομίζω πως ο Eliud τους έκοψε τα πόδια. Πλέον όλοι πάνε να πάρουν απλά μια νίκη, το χρήμα και τα στατιστικά…
Ωραίο βιντεάκι.

Πάει και το τελευταίο LR (steady)…
Τώρα έχει μόνο ζόρια:)

An meneis stib athina dokimase na pas sto alpamayo, nimizi exei sxetiki poikilia mua kai o idioktitis tou katastimatis einai kai dromeas

Δεν θυμάμαι ακριβώς το μοντέλο, το αγόρασα πριν δυο χρόνια από το internet. Γράφει πάνω Windstopper Active Shell, αλλά πιθανά αυτό μπορεί να είναι κάποιο marketing brand του υλικού.

Για να είναι διαπνέον, αδιάβροχο, αντιανεμικό και να μαζεύτεται πολύ, θα είναι και αρκετά ακριβό.
Έχω ένα Gore Running που ταιριάζει με όλα τα παραπάνω.

goROW simera gia 20 xiliometra. se rithmous antistoixous enos LR. I plaka einai oti o rithmos einai analogos me auton tou treximatos, mono pou edo to stantar einai na metras perasmata ana 500 metra kai oxi ana 1000. Nomizo epeidi einai mallon pio kourastiko to koupi, alla oxi toso konta se traumatismous giati nai men exei epanalambanomeni kinisi…[Περισσότερα]

@sotiris_diamantopoulos Τελικά όλοι οι γρήγοροι έχουμε μικρό cadence… 😛

@aristidi πολύ σωστά τα λες.
Εστίασα στο hr διότι αυτό δεν ανέβαινε ενώ εγώ προσπαθούσα ή ίσως νόμιζα πως προσπαθώ παραπάνω.
Στο τέλος αγανάκτησα, δεν κοιτούσα καρδιοσυχνόμετρο κ κοπάνησα, εξάλλου ήταν το τελευταίο χλμ. Σίγουρα ανέβηκαν οι παλμοί. Το θέμα είναι πως αυτό θα έπρεπε να γίνει νωρίτερα κ με τακτική

Ναι Σωτήρη, όπου βρίσκω κίνητρο.
Αλλά στα τελευταία χλμ.
Ας πούμε, προχτές στην Καλαμάτα, στον ημί, ήθελα να κάνω τουλάχιστον ρεκόρ, αφού δε μπόρεσα να κατεβάσω όσο χαμηλά ήθελα το χρόνο μου. Το τελευταίο χλμ το πήγα όπως έπρεπε να πάω τα 5 τελευταία…τα 18-19 όμως, ήταν τα χειρότερα… Το ζήτημα είναι, πως δεν ανεβαίνουν οι παλμοί. Μάλλον προσπ…[Περισσότερα]

Καλησπέρα φίλε μας.
Μια πληρεστατη επιλογή στα λεφτά αυτά είναι το garmin 235. Στα 199 με δυνατότητες που θα σε καλύψουν σε κάθε ψαξιματακι.

Παιδιά ευχαριστώ για το ενδιαφέρον.
Ωστόσο δεν είναι αυτό το πρόβλημα, αφού εδώ και 4 χρόνια δουλεύω με το 2Q του Daniels. Ουσιαστικά όλο fartlek είναι!
Αρχίζω να πιστεύω το ευνοϊκότερο σενάριο, ότι δηλαδή είναι καθαρά ψυχολογικό θέμα. Οι ρυθμοί σε αυτούς τους αγώνες (δεκάρια και 20άρια) δεν είναι ευχάριστοι, είναι κοντά ή και πάνω απ’ το…[Περισσότερα]

@big-blue Χωρις να μπορω να σου εξηγησω το γιατι και το πως θα σου προτεινα να ενσωματωσεις και λιγες προπονησεις αλλαγης ρυθμου στο προγραμμα σου. Το fartlek ειναι μια απο αυτες και θα σε βοηθησει πολυ. Ξεκινα το χωρις να πιεζεσαι, οσο πιο ταχυς ο ρυθμος, τοσο μικροτερο το χρονικο διαστημα που τον ακολουθεις, βαλε πχ και μικρα κομματια ολα…[Περισσότερα]

Λοιπόν, ένα θέμα που με απασχολεί καιρό-χρόνια δηλαδή-και ακόμη δεν το έχω λύσει, παρόλο που έχω ρωτήσει προπονητές, εργοφυσιολόγους, καρδιολόγους κτλ: έχω παρατηρήσει, κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, όχι στο τέλος του, από δεκάρι έως και ημιμαραθώνιο, όταν θέλω να αλλάξω ρυθμό, να ανεβάσω ταχύτητα, να μη μπορώ, ενώ οι παλμοί μου δεν ανεβαίνουν. Μ…[Περισσότερα]