-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα V.F.U.T. 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Μπράβο ρε Βαγγέλη, πραγματικό θηρίο είσαι!!!
Άσφαλτο, βουνό, μικρά, μεγάλα, σε όλα! -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
19 χλμ σε 1:27:26 με μο παλμων 128
Τα πρωτα 15 σε 1:10:41,τα επομενα 3 σε 11:48 και το τελευταιο σε 4:51.Στο πρωτο χλμ ειχα μια διαμαχη με ενα σκυλο,αν θα πρεπει να τρεξουμε παρεα ή χωρια -:)
Ξαναβρηκα χαρα στο τρεξιμο,διοτι ειδικα τον τελευταιο χρονο ειχε καταντησει αγγαρια. -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Ασκησιογενές άσθμα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Μαρια εμενα μου εδωσε το Tilade.Το spary ειναι για να προλαβεις τα συμπτωματα,αν αρχισουν τα συμπτωματα δεν κανει τιποτα (το γραφουν και οι οδηγιες)Το δοκιμασα χθες και σημερα.Ειδικα σημερα η διαφορα ηταν τεραστια.Σε κατι ανηφορες που μου εβγαινε η γλωσσα εξω να τις βγαλω ολα αυτα τα χρονια σημερα βγηκαν 10-15 δυτερολεπτα κατω,χαζευοντ…[Περισσότερα]
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
16 χιλιόμετρα σήμερα το πρωί στα 5 λ/χλμ.
-
Ο/η Etien έγραψε ένα νέο άρθρο, ΣΠΑΡΤΑΘΛΟΝ 2016 Η περιγραφή του "Στρατηγού" πριν από 9 έτη, 10 μήνες
ΣΠΑΡΤΑΘΛΟΝ 2016
Καλησπέρα σας !
Κατ αρχήν και μετα από 15 μέρες, θέλω να συγχαρώ από καρδιάς κι από εδώ όλους τους δρομείς που έλαβαν μέρος στον αγώνα. Ασχέτως αποτελέσματος, αν τερμ […]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Ασκησιογενές άσθμα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Αντιγραφω απο τοπικ της 24/8/2013:
Εδω και 8 μηνες περιπου, μπορει και παραπανω, κατα τη διαρκεια του τρεξιματος αισθανομαι σα να υπαρχει κατι στο λαιμο μου και βηχω για να το απομακρυνω, οσο πιο γρηγορος ο ρυθμος τοσο πιο εντονος ο βηχας. Καποιες στιγμες μαλιστα αισθανομαι να μου κοβεται η αναπνοη. Οταν τελειωνω το τρεξιμο σταματαει εντελως…
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Τα ZV7 Energy Gel όντως είναι 60ml με 51 γραμμάρια υδατανθράκων.
Όσο για την απορρόφηση θα συμφωνήσω ότι εξαρτάται από το στομάχι του καθενός.
Όπως θα διαβάσεις και στο παρακάτω άρθρο, το στομάχι μας μπορούμε να το “προπονήσουμε” να διαχειρίζεται τον υδατάνθρακα που του παρέχουμε ή αν δεν είναι δυνατόν, να του παρέχουμε μικρές δόσεις σε πιο σ…[Περισσότερα] -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Νομίζω πως ειναι 60αρια με 51gr υδατανθρακα. Ετσι το έκανα κ γω, χωρις την ταινία όμως και έγινα χάλια…
Χρηστο έχω κάποιες αμφιβολίες αν και τα 51 gr θα απορροφηθούν ή θα χάσεις τα μισά ας πούμε.
Εγώ το διάλεξα για την καφεΐνη του -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Ηλία, τα συγκεκριμένα τα χρησιμοποιώ στους τελευταίους 2 μαραθώνιους, όπως και σήμερα και τα αδειάζω με τη μία μαζί με αρκετό νερό, χωρίς κανένα πρόβλημα.
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Νομίζω μόνο ένα μέγεθος έχουν, των 52 γραμμαρίων. Τους κολλάω μια μεγάλη μονωτική ταινία, αφού τρώω το μισό, το κλείνω με την ταινία και το βάζω στην τσέπη, για να φάω το άλλο μισό αργότερα.
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Χαράλαμπε, τα μεγάλα;
Δοκίμασα ένα με καφεΐνη στις Σπέτσες, 60αρι νομίζω.
Άβολη ιστορία ειναι. Πίνεις λίγο λίγο; -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
33χλμ. σύνολο με εξομοίωση πάνω στο δύσκολο κομμάτι του αυθεντικού παρέα με @winarg.
Τo 1 προθέρμανση πριν ξεκινήσουμε.
Εβδομαδιαίο σύνολο χιλιομέτρων 108.
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Zipvit ZV7 και για μένα, χωρίς καφφεΐνη. 4 blueberry για μαραθώνιο.
-
Ο/Η stratus ξεκίνησε το θέμα Ασκησιογενές άσθμα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Πριν απο 2 χρονια ξεκινησε ενα περιεργο προβλημα.Ενω ετρεχα με χαμηλους παλμους,δεν ενιωθα ανετα.Δεν λαχανιαζα ,αλλα ενιωθα μια δυσκολια στην αναπνοη.Το προβλημα μου εμφανιζοτανε μια φορα στις 10 προπονησεις και δεν εδωσα σημασια.Ελεγα ειμαι κουρασμενος,ειχε ζεστη,ειχε υγρασια.Βεβαια σε ολους σχεδον τους αγωνες πηγαινα χαλια,αλλα παλι εβρισκ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Ευάλωτος σε κρύωμα-γρίπη. Συμπληρώματα; στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Γι αυτούς που πιστεύουν θα ήταν μια λύση:)
Μαλλον ο βρεφονηπιακός του παιδιού σε συνδυασμό με την προετοιμασία κ την απίστευτη πίεση της δουλειάς με διέλυσε.
Πάντως οι δείκτες του ανοσοποιητικού στις εξετάσεις δεν ηταν κακοί… -
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
12 χιλιόμετρα σήμερα το πρωί στον Υμηττό
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Ευάλωτος σε κρύωμα-γρίπη. Συμπληρώματα; στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 10 μήνες
ΞΑΝΑ άρρωστος!
4η φορά απ´ τις 12/9!
Σήμερα με στομαχόπονο, εμμετό κτλ.
Όλα ρολόι!
(Παγώνω τα πάντα για 3-4 μερες, μην πω βδομαδα…) -
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Προπόνηση χαμηλής έντασης και τεστ βελτίωσης σύμφωνα με τον Maffetone πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Ο καθορισμός της προπονητικής έντασης με μεθόδους και υπολογισμούς που βασίζονται στην ποσόστοση μιας σχετικής ή μέγιστης έντασης είναι ο συνήθης τρόπος στην επιστήμη της προπονητικής. Σκοπός αυτών των μεθόδων […]
-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Εισαγωγή στην προπονητική μέθοδο του Maffetone πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Primum non nocere.
Κατ’ αρχάς, μη βλάπτεις.Η φράση αυτή αποτελεί την κύρια αρχή των επιστημών υγείας. Ο Ιπποκράτης αναφέρει στον Όρκο «ἐπὶ δηλήσει δὲ καὶ ἀδικίῃ εἴρξειν», όπως αντίστοιχα και στ […]
-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Πώς να γίνετε γρήγοροι χωρίς προπονήσεις ταχύτητας πριν από 9 έτη, 10 μήνες
7 έξυπνοι τρόποι για καλύτερους χρόνους
Θα ήταν ωραίο αν η επιστημονική βάση για τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης – και ιδιαίτερα της ταχύτητας – ήταν απόλυτα σαφής, αλλά δυστυχώς δεν είναι. Γι’ αυτό υπάρχουν […]
- Φόρτωσε Περισσότερα
Angel
