@aroulio
Τελευταία ενέργεια πριν από 10 μήνες, 2 εβδομάδες-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@tazi: … ευχαριστώ πολύ Νίκο ! Έτρεξα με τα παπούτσια που νομίζω ότι χρησιμοποιείς και συ … τα ΝB 1400 v4 … και παρά το ψηλό τους κάπως drop … θεωρώ ότι με βοήθησαν πολύ στο πάτημα στο τέλος … όταν τα πόδια πια είχαν βαρύνει πολυ!!! Ελαφρύ και πολύ σταθερό παπούτσι … λίγο σκληρότερο από το 1500 … αλλά πιο γρήγορο !!!
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Το σημαντικότερο είναι πως το χαίρεσαι. Όντως δυο μαραθώνιοι το χρόνο (με σοβαρές προετοιμαςιες 3-4 μηνων) ειναι τραβηγμενο για κάποιον που θέλει να έχει και φυσιολογική ζωή.
Πάμε γερά λοιπον:) -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@dimitrissss περαστικά ρε συ.
Νομίζω πως γενικά το είχες φορτώσει αρκετά το μηχάνημα.
Είναι πολύ δύσκολο να κρατήσεις τα κιλά χωρίς το τρέξιμο. Εμένα με βοήθησε διαιτολόγος. Έβαζα στόχους για απώλεια κιλών, χωρίς να τρέχω σοβαρά, με πολύ λιγο γυμναστηριο. Έτσι κρατήθηκα σε φόρμα κ έχασα κ κιλά.
Καλή επάνοδο. Οι δρόμοι σου χρωστάνε κάτι καλύτερο! -
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
… η αλήθεια είναι ότι τελευταία δεν γράφω πια συχνά … αλλά τις χαρές μου και τις λύπες τις μοιράζομαι πάντα μαζί σας ! Αισθάνομαι λίγο ότι έχω κουράσει με τις λεπτομέρειες των προπονήσεων μου … το τελευταίο δε καιρο έχω επικεντρωθεί και στα πολύ μεγάλα … που δεν ενδιαφέρουν και πολλούς … με συνέπεια πια να κοινοποιω μόνο όσα αφορούν στον…[Περισσότερα]
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
100 χρονια απο τη γεννηση της σημερα και η google την τιμαει με doodle.
-
Rigelian σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Ένα ακόμα εξαιρετικό άρθρο από τον @ioannis_vlontakis !
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Πολύ σοβαρή δρομική εταιρεία η Saucony!
Έχει πολλά μοντέλα που θα ήθελα άμεσα να τα αποκτήσω και αυτό συμβαίνει χρόνια τώρα.
Δεν έχουν κ κείνη την πλαστικίλα των αρχικών μοντέλων, μ αρέσουν… -
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Το sportsshoes μου εστειλε σημερα εκπτωτικο κωδικο 10% για τα ss18 κομματια. Τα συγκεκριμενα ερχονται στα 106 ευρω συν φακο κεφαλης δωρο (που δεν εχω). Ε μα, την κανεις την αμαρτια ή δεν την κανεις?
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Διαμονή στην Αθήνα για τον ΑΜΑ. στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Κλεισε με το συλλογο για συμμετοχη και διαμονη και περιμενε για τα εισιτηρια. Ειναι πολυ νωρις ακομη κι εχει λιγες πτησεις, λογικα θα προστεθουν κι αλλες και θα βγουν και προσφορες αργοτερα.
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Διαμονή στην Αθήνα για τον ΑΜΑ. στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Bικη, κοιταξες τις ωρες? Εγω που μπηκα τωρα στο airtickets.gr το πιο φτηνο πηγαιν ελα σε ωρες που θες ειναι η ryanair στα 77 ευρω με 06:55 αναχωρηση και 18:40 επιστροφη, τα πιο φθηνα δε βολευουν οι ωρες, με 65 ευρω εχει αναχωρηση στις 10 το βραδυ και επιστροφη Κυριακη πρωιστις 7. Εκτος αν βλεπεις κατι αλλο που δε βλεπω. 77 ευρω παντως δεν το λες κ…[Περισσότερα]
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Ειδικα αυτο το Blue/Denim/Copper χρωμα ειναι ενα ονειρο, δεν ξερω αν κυκλοφορει στην Ελλαδα, εγω αυτο θελω παντως.
Στο μεταξυ τωρα που τελειωσα με τους μαραθωνιους και δεν εχω το φοβο μη τυχον μου βγαλει καμια ενοχληση το παπουτσι, ξαναφορεσα πριν λιγες μερες τα K6 που ειχα αφησει στην ακρη απο το Δεκεμβρη που μου ειχαν βγαλει την ενοχλη…[Περισσότερα] -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Διαμονή στην Αθήνα για τον ΑΜΑ. στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Πολυ καλο, 4αστερο και με πολυ καλη σχεση ποιοτητας τιμης ειναι αυτο στα 98 ευρω:
http://www.athenaeumgrandhotel.com/
ειναι διπλα στην Παντειο και απεχει 1χλμ απο το σταθμο Συγγρου-Φιξ οπου επισης φευγουν πουλμαν για το Μαραθωνα. Αν δε θες να περπατησεις μπορεις να πας ειτε με ταξι που βρισκεις αμεσως ειτε με λεωφορειο, εχει εκεινη την…[Περισσότερα] -
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Tο διαβασα μονορουφι, τα θελω ΤΩΡΑ!!! Γμτ, να μη με λενε Γεωργια!!! 😛
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Διαμονή στην Αθήνα για τον ΑΜΑ. στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Kατω απο 100 ευρω δυσκολα να βρεις καπου που να μην ειναι αμφιβολου ποιοτητας. Στο μεταξυ τσεκαροντας το χαρτη της περιοχης απο το booking για 10-11/11, παρα πολλα ξενοδοχεια ειναι ηδη κλεισμενα. Βεβαια πολλα εχουν δικαιαωμα κρατησης χωρις προκαταβολη οπως και δωρεαν ακυρωσης, οποτε πολλοι μπορει να εχουν κανει κρατηση που θ ακυρωσουν…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Διαμονή στην Αθήνα για τον ΑΜΑ. στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Καλημερα Βικη και με το καλο να μας ερθεις το Νοεμβρη.
Καλυτερο μερος για να μεινεις ειναι στο Συνταγμα ωστε να εισαι κοντα και στο κεντρο για βολτες και ευκολες μετακινησεις αλλα και για το πουλμαν που θα σε παει το πρωι στο Μαραθωνα. Επισης απο το Συνταγμα περναει και λεωφορειο που σε παει κατευθειαν στην εκθεση στο Π. Φαληρο. Το θεμα ειναι…[Περισσότερα] -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 9ος Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@dimitrisvoutyras Συγχαρητηρια για το PB. Απο περιεργεια, ποσο σου μετρησε τη διαδρομη το ρολοι σου και ποιο ειχες? Γιατι απο 2 διαδρομες που ειδα στη μια με garmin ηταν 21,06 και στην αλλη με suunto καπου 20,9 αν θυμαμαι καλα. Προπερσι την ειχαν κανει 21,5, φετος την εκαναν μικροτερη?
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα London Marathon 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Τον κιτάτα τον μπέρδεψα με τον Μπεκέλε:( που χάθηκε αυτός;
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα London Marathon 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Κάπως έξω απ´ τα νερά του ο Μο.
Το βουνό ο Κιπτσόγκε κρατάει, ο Μπεκέλε νομίζω πως ζορίζεται, αν κ δεν έχουμε καλή ποιότητα εικόνας.
Ο Αντόλα έμεινε νωρίς πίσω;
Καπελάκι δεν καταδέχονται οι πρώτοι; -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Οπως τα λεει ο Χρηστος. Εγω μενοντας 5 μηνες σχεδον εντελως εκτος, σε 2.5 μηνες ειχα επανελθει πληρως. Το βασικοτερο ολων ειναι να μην πονας.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα London Marathon 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Ρε παιδιά έχω συνδρομητική ΟΤΕ. Υπάρχει σε κάποιο κανάλι Η κούρσα?
- Φόρτωσε Περισσότερα
Ευγε Σπυρο!! Ειδες, το ταβανι συνεχως ψηλωνει. Πολυ σε χαιρομαι αεροβιε φιλε μου, δρομικα οπως βλεπεις εισαι ακομα εφηβος. Συγχαρητηρια και καθε ευχη για τη συνεχεια
@tazi: … ευχαριστώ πολύ Νίκο ! Έτρεξα με τα παπούτσια που νομίζω ότι χρησιμοποιείς και συ … τα ΝB 1400 v4 … και παρά το ψηλό τους κάπως drop … θεωρώ ότι με βοήθησαν πολύ στο πάτημα στο τέλος … όταν τα πόδια πια είχαν βαρύνει πολυ!!! Ελαφρύ και πολύ σταθερό παπούτσι … λίγο σκληρότερο από το 1500 … αλλά πιο γρήγορο !!!
Μπράβο ρε Σπύρο, όλο εκπλήξεις είσαι, δε μας αφήνεις να βαρεθούμε ποτέ!!!! 🙂
Μακάρι κάποια στιγμή να μπορούσες να βρεις ένα κενό ανάμεσα στα ultra, να κάνεις μια προετοιμασία και να τρέξεις έναν μαραθώνιο κάπου έξω. Νομίζω το <3:10 θα ερχόταν σίγουρα.
@echetlos χθες στο fb που ελεγε οτι δυσκολο το βλεπει για πιο κατω, του εγραψα ακριβως αυτο: “Αν καποια στιγμη κανεις προετοιμασια αποκλειστικα για μαραθωνιο χωρις υπεραποστασεις και βουνα μεσα και επιλεξεις καποιο μαραθωνιο που να προσφερεται για χρονο (κατα προτιμηση εξωτερικου), μπορεις ανετοτατα!”
Οταν ολοι οι μαραθωνοδρομοι μια εβδομαδ…[Περισσότερα]
@elda Έτσι ακριβώς, Μαρία.
Εν τω μεταξύ, με την αερόβια βάση που έχει, λίγα πράγματα θα χρειαστεί να δουλέψει και λογικά θα είναι η πιο εύκολη προετοιμασία που έχει κάνει ποτέ του.
@echetlos: Νίκο ευχαριστώ ! Δεν έχω την ταχύτητα … το νιώθω αυτό σε κάθε αγώνα ! Με 10ρι 42′ και 5αρι πάνω από 20′ δεν μπορείς να διεκδικείς καλύτερα από 3:17-3:20 σε μαραθώνιο ! Εμένα με σώζει και κτυπαω κανένα 3:15 που και που … η εξαιρετικη δρομικη μου οικονομία , που βάσει εργομετρησης είναι top 3% όπως μου εχουν αναφέρει ! Πάντως…[Περισσότερα]
@spy Αφου δεν κανεις προετοιμασια για 10αρι ή 5αρι πως περιμενεις να βελτιωσεις του χρονους σου σε αυτα τα αγωνισματα;
Συγχαρητήρια και από εδώ!! Ειλικρινά, πίστευα ότι ήδη το PB σου είναι περίπου στο 3:12. Δείχνεις και από τους αγώνες και από τις προπονήσεις να είναι πολύ εφικτός ένας χρόνος κάτω από 3:10, σκέψου ότι απλά πρέπει να κρατήσεις τον ρυθμό 4:30 για για τρεις ώρες. Ούτε ταχύτητα ούτε τίποτα. Για την απόσταση αυτή βέβαια, οι μικρότερες οκ θέλουν.
“Αφου δεν κανεις προετοιμασια για 10αρι ή 5αρι πως περιμενεις να βελτιωσεις του χρονους σου σε αυτα τα αγωνισματα;”
@stratus, βασικα ουτε για μαραθωνιο κανει, απλα στο δρομο για το Σπαρταθλο, ριχνει κι ενα μαραθωνιο επειδη ηταν ο μονος απο τους 6 που γινονται στην Ελλαδα και στον οποιο δεν ειχε τρεξει και πετυχαινει PB! Α, και πριν απο αυτο εκανε…[Περισσότερα]
@elda Ξέρω πολύ καλά τι κάνει ο Σπύρος αφού τα λέμε και από κοντά. Απλά επειδή το έχει παράπονο το χρόνο του στο 10αρι του τα λέω. Ο χρονος του μθα χαρα ειναι στο 10αρι και για ποιο κάτω από 3.10 αρκεί να κάνει την κατάλληλη προετοιμασία