big-blue

Παιδιά ευχαριστώ για τις απαντήσεις. Θα επανέλθω, αλλά με τρέχει το υπέροχο ελληνικό καλοκαίρι (γεια σου Χρήστο!) και ο Ντάνιελς.

@stratus Χρήστο, δεν είναι αργά, είναι όπως πρέπει να είναι.
Αλλά τον τελευταίο καιρό διαβάζουμε από διάφορους για το πόσο γρήγορα πρέπει να γίνονται τα Lr και πως δεν ισχύουν τα «παλιά» περί λιπόλυσης και τόσο αργού Lr (τόσο αργού όσο το συγκεκριμένο του Κιπσόγκε)…
Ο άσχετος ο Κιπσόγκε κάνει Lr ακριβώς μέσα στο εύρος του daniels! Κα…[Περισσότερα]

Ακόμα κ ο Eliud αργά LR κάνει…
Eliud Kipchoge posted on Instagram yesterday: “Together with my teammates we embarked on a great long run this morning. We took the ‘Boston’ route which is quite hilly and sits at about 2700m above sea level. Today’s run was around 40km (24.8mi) and took us 2 hours and 23 minutes (3:35/km or 5:47/mi). It is…[Περισσότερα]

Στο τέλος το χάλασε.
Περίμενα να πει: βοηθήστε τους άλλους να πάρουν ακόμα περισσότερα παπούτσια

Ε πήγαινε με 3:25 ρε Πάνο. Προβλήματα που έχει ο κόσμος!

Σου στέλνω το τηλ με μήνυμα.
Εδώ στη γύρα θα είμαι. Προπονησούλες ή στο στίβο ή σε Αρβανιτιά-Καραθώνα ή πάω στο χωριό μου, στο Δρέπανο, γύρω απ´ τη λιμνοθάλασσα που είναι το καλύτερο.
Ίτεν το έχουμε κάνει:)

Μη μου βρίζεις την ομορφότερη εποχή του χρόνου!
Μακάρι να κρατήσει 11 μήνες.
Ορίστε, μόλις το είπα έπιασε μια θαλασσινή αυρίτσα, πολύ όμορφη.
Εγώ νομίζω πως αφού η προσπάθεια είναι η ίδια, κάτι που φαίνεται απ´ τους παλμούς (λογικά και στα watt σε όσους τα μετράτε), η δουλειά γίνεται.

Μαρία και γω το ίδιο ένιωθα χτες. Έχω να κάνω ποιοτική προπόνηση εδώ και δέκα μέρες περίπου.
Το σώμα σιγά σιγά προσαρμόζεται σε αυτές τις συνθήκες. Αν προσαρμοστεί και το μυαλό στους ρυθμούς που επιβάλλουν οι συνθήκες δεν έχεις πρόβλημα.
Σκέψου πως στους easy παλμούς μου, πήγαινα περίπου 10”/χλμ κάτω. Αλλά έτσι είναι, με 30 βαθμούς τι να κάνε…[Περισσότερα]

Πολλή απάτη κρύβεται γύρω από τα πελματογραφήματα και τους πάτους.
Πολύς κόσμος έχει πληρώσει τσάμπα 150€ για πελματογραφημα και πάτους, χωρίς αποτέλεσμα.
Τα έχουμε συζητήσει πολλές φορές.
Νίκο πόση υπομονή έχεις ρε φίλε;
Γιώργο Πλιακέ έχεις αυτά τα προβλήματα, πήγαινε σιγά σιγά, άσε τους αγώνες και τους “στόχους” για λίγο, έως να…[Περισσότερα]

Αφού είσαι εργαλείο. Για ρώτησε στο ΦΒ, στη σελίδα του Συλλόγου ρε Πάνο. Δεν έχω ιδέα.
Μόνο και μόνο για το μπάνιο, στην Καραθώνα, στο τέλος του αγώνα, αξίζει!

Καλησπέρα σε όλοι!
Το Garmin 235 παραμένει ένα πάρα πολύ καλό value for money στην τιμή του (από 165€);
Περιμένουμε κάποιον αντικαταστάτη;
Το 735XT που δεν είναι πολύ ακριβότερο (250 με ζώνη) τι μας λέει; Δε με ενδιαφέρει το τρίαθλο.

Ευχαριστώ πολύ!
Θέλω να βρω χρόνο να τα διαβάσω με ηρεμία…

Πολύ ωραίο άρθρο, ευχαριστώ notasol!
Αυτό δεν το κατάλαβα:
• Η χαμηλή διαθεσιμότητα ενέργειας, η οποία μπορεί να προκύψει όταν οι αθλητές καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες από ό, τι χρησιμοποιούν

Μήπως εννοεί πως προσπάθεια για απώλεια βάρους σε φάση προετοιμασίας, δεν παίζει; Και εφόσον είναι αθλητές (επαγγελματίες), τ…[Περισσότερα]

εγώ ξέρω πως χάσαμε το 1,8 που έδινε η απόδοση της νίκης του Eliud

Ακολουθεί ανασκόπηση:)
Κάναμε την ξεκούρασή μας μετά τον ΑΜΑ 2018.
Κάναμε ένα μίνι προγραμματάκι μέγιστης ταχύτητας Γενάρη-Φλεβάρη 2019 που οδήγησε σε PB στο 5άρι του Ναυπλίου (20:09).
Κάναμε κάτι χαζομάρες με ανηφόρες, σκαλιά, ενδυνάμωση για κανά μήνα για να πάμε στα λιθάρια της Ύδρας, πήγαμε (για 4η φορά), και δεν ξαναπάμε.
Προχτές το Σά…[Περισσότερα]