big-blue

Χθες ηλιοβασιλέμα τρέχοντας. Μια έντονη μεικτή διαδρομή επί της ακτογραμμής! Τίμιο 10αρι, σαφέστατα καλύτερη αίσθηση από την ανάλογη εμπειρία της περασμένης εβδομάδας! Πήγα με ελεύθερη αίσθηση και κύλησε όμορφα αν και έπρεπε να ξεκινήσω νωρίτερα για λόγους ασφαλείας. Στο 6’03”. Μπορούσα και πιο αργά!!!

Τρέξιμο μιας ωριτσας με τους παλμούς επιτέλους να αρχίζουν να πέφτουν σε λογικότερα επίπεδα. Μετά 25 κάμψεις, ενάμιση λεπτό σανίδα και 200 μέτρα κολύμβηση σε 7’30”, εναλλάξ ελεύθερο και πρόσθιο. Το βράδυ έχει περπάτημα .

Νομίζω ότι για τα βασικά που ζητάτε θα σας κάνει δουλειά…
Επιπλέον είναι και όμορφο..

καλημέρα στην ομάδα!

την Πέμπτη ένα 7ρι με 5:57 μέσο (41:40) και η επόμενη προπόνηση στο μυαλό μου ήταν για Κυριακή απόγευμα. Φτάνοντας πτώμα σπίτι απ τη δουλειά, απλά κοιμήθηκα ως την επόμενη. Χθες απόγευμα επιστρέφω κουρασμένος πάλι, αποφασισμένος να βγω όμως. Ε ξέχασα να βάλω ξυπνητήρι και ξύπνησα στις 21:00 οπότε δεύτερο σερί πιστόλι!

σήμερ…[Περισσότερα]

Καλησπέρα.
Το έχω εδώ και τρείς μήνες.
Το χρησιμοποιώ σαν καθημερινό ρολόι.
Μου αρέσει πάρα πολύ…
Έχει αρκετά μεγάλη ακρίβεια στις μετρήσεις του GPS…το έχω τσεκάρει αρκετές φορές.
Επίσης έχει αισθητήρα μέτρησης παλμών στον καρπό…και αυτός μετράει καλά.
Το μοναδικό του μειονέκτημα είναι ότι η μπαταρία τελειώνει σχετικά γρήγορα. Μετά από τρει…[Περισσότερα]

Τα παραπανισια γίναν αισίως 9,5!!! Πιστεύω ότι μέχρι τέλος του μήνα θα είναι 7. Ξεκίνησα και ενδυνάμωση μετά τα τρεξίματα στο γυμναστήριο. Κάτι κάνω… Που θα πάει. Αν μπορέσω να το κρατήσω σε όλη την προετοιμασία, ίσως γίνει κάτι συμπαθητικό την άνοιξη.

Ασφαλώς και δε χρειάζεται να απολογεισαι για τα γραφόμενα σου. Είναι λογικό να σηκώνει προβληματισμό .
Στο περαλθον έχω αναφέρει την έλλειψη χρόνου, που δε μου επιτρέπει να κάνω έξτρα προπονήσεις πλέον των 3/ εβδομάδα. Τα χιλιόμετρα που μάζευα ήταν λίγα και σκέφτηκα να ενσωματώσω κάποια επαγγελματικά χλμ σε όσο πιο ασφαλείς συνθήκες…[Περισσότερα]

Σίγουρα βοηθάει στην ενδυνάμωση του κορμού. Επίσης και τα Πόδια δουλεύουν σε μεγαλύτερο φορτίο με ανάλογο αποτέλεσμα. Δεν αποτελεί running session αλλά με αργό βαδισμα (15’/χλμ) είναι μια τίμια active recovery επιλογή. Τη Χρόνια που έκανα το 3:49:+ στον Αλέκο , με πρόγραμμα τυποποιημένο της ASICS, τη μεγάλη διαφορά σε σχέση με επόμενες προετ…[Περισσότερα]

Πολύ καλό αυτό. Τυχερός ο φίλος.

Άλλο ένα ωριαίο 8,73χλμ. Η καρδιά αρχίζει να αποδέχεται το ερέθισμα. Μετά κάμψεις, σανίδα, κολύμβηση σε ήπιο Ρυθμό, και λίγο τζοκιν στο νερό!
Το βράδυ 5,5χλμ περπάτημα με βάρη στον κορμό.

Ο παραλιακός στις Καλύβες είναι φλατ αλλά μόνο αλέ ρετουρ θα το έκανα εκεί λόγω οχημάτων και τουριστικής κίνησης. Αν μπεις σε δρόμο που ενώνει χωρια, τζογαρεις χοντρά. Τώρα αν εννοείς το στάδιο του Κύδωνα , το Δημοτικό στάδιο, επί της Παπανδρέου, τότε ανοίγει λίγο αργότερα. Μπορείς όμως να πηδήξεις από τον πεζόδρομο απέναντι από τις κερ…[Περισσότερα]

Έλπιζα ότι κάποιος θα το επισημάνει!

@panosdimi Μπράβο Πάνο, τούμπανο!
Πολύ χαίρομαι όταν βλέπω πιτσιρικάδες να παραμένουν στα μικρότερα και να εξελίσσονται έτσι.

Καλησπέρα στην κοινότητα! Εδώ και μια εβδομάδα έχω επιστρέψει σε μια σχετική προπονητική κανονικότητα. Ένα εξαρι, ένα ωριαίο 8,5αρι, και ένα 10αρι . Οι παλμοί στο θεό. Τα νύχια σχεδόν δε με ενοχλούν. Τα Pegasus 35 έχουν γίνει κάμπριο για αποφυγή ερεθισμών . Ο υπόλοιπος μήνας θα κυλήσει με ενδυνάμωση και χαλαρά τρεξίματα και από Σεπτέμ…[Περισσότερα]

Οι σχεδιαστές της Saucony, ενώ προσπαθούν να φτιάξουν το δικό τους carbon plate μοντέλο:

@mikeb Ρωτάω επειδή θυμάμαι ότι είχες πολύ καλούς χρόνους, αν δεν κάνω λάθος.
Έχει μνήμη το σώμα, θα επανέλθεις γρήγορα.

@vanzel Η σόλα παραμένει ίδια, μόνο το upper αλλάζει.
Κάποιοι δεν ήταν ιδιαίτερα ικανοποιημένοι με αυτό του V1 (ρηχό toe box σε κάποια χρώματα), αν κι εγώ το βρίσκω μια χαρά.
Στο νέο μοντέλο είναι αρκετά διαφορετικό και στα χαρτιά μοιάζει καλύτερο αλλά και πάλι, η εφαρμογή είναι πολύ υποκειμενικό θέμα.

@aris910xt Στα ίδια λεφτά παίρνεις το Re…[Περισσότερα]

Δυστυχώς έτρεξα με δανεικό ρολόι γιατι το δικό μου το είχα ξεχάσει.
Πάντως βγήκε 9χλμ με 100 υψομετρικα περίπου .

@mikeb Είχες μείνει καιρό έξω;