-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@sotiris_diamantopoulos Φυσικά και ισχύει το σκεπτικό σου, Σωτήρη.
Αναλογικά πάει κι αυτό.
Σκέψου το εξής: οι περισσότεροι σπρίντερς δεν φοράνε καρφιά σε όλες τους τις προπονήσεις, σε κάποιος (υπομέγιστες βέβαια) πάνε με racing flats. Σχεδόν ίδια είναι η αντιστοιχία.
Ο Rupp για παράδειγμα, τα basic miles του τα έκανε με Structure. -
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Ψιλοάσχετο, αλλά και ψιλοσχετικό… ο φίλος μου ο Farah είναι (ή είναι;) πιθανόν να βολεύεται στα 3.30/χλμ με τα Pegasus (ή τα Vomero, αν τα χρησιμοποιούσε) γιατί το 3.30 γι’ αυτόν είναι easy pace. Ενώ εγώ, για να βγω στο 3.30, που είναι στην ουσία 1-1.5k pace, πρέπει να σηκωθώ στις μύτες, να αλλάξω το stride μου, οπότε εκεί όντως το Pegasus να μ…[Περισσότερα]
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@petransfhp Καλημέρα Πέτρο. Δεν ξέρω τι να πρωτοσχολιάσω…
Το ότι πήγες για κομμάτια με τα Vomero..;
Τα 1000άρια στο 3:35..;
Το ότι ήταν 7 κιόλας..;;;
😛 😛 😛Σοβαρά τώρα… Δεν είναι παπούτσι για τέτοιους ρυθμούς, ρε φίλε. Σα να έβαλες μια Κάντιλακ στην πίστα και να διαμαρτύρεσαι που δεν στρίβει.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Πες τα εσύ, σε πιστεύουμε…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Μου κάνει εντύπωση που η αρθρογράφος του RC διαχωρίζει το γαλακτικό από το αναερόβιο κατώφλι.
Έτσι όπως το περιγράφει, αερόβιο και γαλακτικό σχεδόν ταυτίζονται σαν συγκέντρωση γαλακτικού οξέως. Αμέσως πριν τα 2 mmol/L το πρώτο, αμέσως μετά το δεύτερο. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@thanasiskypraios Προφανώς ο Ηλίας το υπολογίζει ως ποσοστό επί του συνολικού εβδομαδιαίου όγκου (πάντα κατά Daniels, υποθέτω), Θανάση.
Πάντως κι εγώ το θεωρώ “κλασικό” workout σε προετοιμασία μαραθωνίου, με αυτό το rest μάλιστα, αρκεί ο αθλητής να μπορεί να το υποστηρίξει (όπως εσύ).
Εννοείται πως δεν είναι πάνω στο κατώφλι, δε θα μπορούσε άλλωστε νομίζω. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Και μετά τα Brooks Glycerin, τι; στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@unforgiven Περιμένουμε εντυπώσεις, Βασίλη.
-
Rigelian σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Εξαιρετικά ενδιαφέρον άρθρο!
“The good news: Within an average follow-up period of 15 years from their initial visit, the runners were 19 percent less likely to have died than the nonrunners. The bad news: Those benefits accrued primarily to men and women running less than 20 miles per week. Those who ran more than this seemingly modest thresho…[Περισσότερα] -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@thanasiskypraios ιντριγκαδορικη προπόνηση… Ίσως τη δοκιμάσω στο 445!
-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Και μετά τα Brooks Glycerin, τι; στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Με γεια τα καινούρια παπούτσια Βασίλη! Τι πήρες τελικά;
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@thanasiskypraios τα 3′ χαλάρωμα , τζόκινγκ?
-
Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Κάποιος μπορεί να τρέχει αποκλειστικά με γνώμονα την υγεία του, ενώ κάποιος άλλος μπορεί να επιζητά να γίνεται πιο γρήγορος, ή τέλος πάντων να προσπαθεί να βρει τα όριά του, βάζοντας την υγεία του σε δεύτερο ρόλο (όχι ότι αδιαφορεί γι’ αυτή, αλλά δεν αποτελεί τη βασικότερη προτεραιότητά του). Είναι πολύ πιθανό μάλιστα ο ίδιος άνθρωπος να περνάει α…[Περισσότερα]
-
Rigelian σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Σχεδόν συνομήλικοι είμαστε! (μήπως με μπερδεύεις με άλλον; 🙂 ) Επίσης προσωπικές, άρα υποκειμενικές, απόψεις παραθέτω! Μπορώ, βέβαια, να επιχειρηματολογήσω.
-
Rigelian σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Κάπου είχα διαβάσει ότι 6 χλμ στο 6 min/km κάθε μέρα είναι το ιδανικό για την υγεία μας.
Επίσης έχω σκεφτεί και πει πολλάκις ότι δεν τρέχουμε για την υγεία μας: Τρέχουμε επειδή μας αρέσει και επειδή είναι εξάρτηση. Η μόνη διαφορά από τις άλλες εξαρτήσεις είναι ότι τις ουσίες δεν τις εισάγουμε στο σώμα μας, αλλά τις παράγει ο οργανισμός μας! -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@stratus θα ψάξω αν υπάρχει σε τζελ…
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Βρε παιδιά μήπως οι άνθρωποι βλέπουν το ταλέντο μου και με πάνε ένα επίπεδο πάνω? Χαχαχα…. κόουτς για ποιο άδειασμα μιλάς? Εννοείται ότι στο διάδρομο κουβαλάω τζελακια, νερό, ηλεκτρολυτες και μπανάνες. Σίγουρα δεν άδειαζω.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Για το ζέσταμα, ευθύνομαι εγώ. Πρώτη φορά έκανα στη διαλειμματικη την Παρασκευή. Όσον αφορά το μεγάλο, απλά δε γνωρίζω το σκεπτικό. Υποθέτω πως δεν είναι κουτουρού, και ότι ενσωματώνει ποιοτική προπόνηση στο λονγκ. Αντισταθμιζει πιθανότατα λοιπά ελλείμματα λόγω λίγων χλμ και προπονήσεων. Σίγουρα αποδίδει. Δε νομίζω με 45 μαξ χλμ/ εβ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@thanasiskypraios να υποθέσω ότι μετά το.χθεσινό μου δικαιωματικά μπορώ να.κλείσω το μαγαζί μέχρι την Τετάρτη… Το 5’10” είναι marathon pace.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Όπως έχω αναφέρει σε προηγούμενη ανάρτηση, το πρόγραμμα μου είναι για 3.54 ,αλλά ακολουθώ τις προσαρμογές που μου έστειλε για 3.39. Εμπλουτισμένες κατά το δοκούν. Εχθές ήρθε Νέα αναπροσαρμογή για 3.35 αλλά με μια γρήγορη ματιά μου φάνηκε Εκτός πραγματικότητας και το αγνοησα.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@kalogeridis 4mm
Drop?
- Φόρτωσε Περισσότερα
gotthard
