-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
…τη περασμένη Παρασκευή νύχτα με Σάββατο αξημερωτα στη Θεσσαλονίκη … στα πλαίσια του “Τρέξε χωρίς Τερματισμό” … έκανα 60 χλμ σε 5:49:08 …ολοκληρώνοντας την εβδομάδα με 130 χλμ συνολικα ! Τις επόμενες ημέρες το δεξί πέλμα πρήστηκε πολύ … κληρονόμησα και μια μεγάλη φουσκάλα … αλλά μετά από 4 ημέρες ρεπό με πολύ παγοθεραπεια, κα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Δευτέρα πρόγραμμα cycling στο γυμναστήριο (ψήθηκαν για τα καλά οι τετρακέφαλοι!), Τρίτη χαλαρό 12άρι (βγήκε στο ~5:30), Τετάρτη 8χλμ τέμπο στο 4:12 (4:15-4:20 έλεγε το πρόγραμμα). Επιτέλους δρόσισε και τα τρεξίματα βγαίνουν ευχάριστα!
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Ξεκούραστα, Στάυρο; 😉
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@chatzigiannisgeorgios Σωστές παρατηρήσεις, ευχαριστούμε coach.
Το 60:45 ως στόχος ημί, δείχνει ότι έχει τρομερή αυτοπεποίθηση, κάτι που προκύπτει και από την κατάσταση που βρίσκεται εδώ και καιρό άλλωστε.
Λογικά θα τον δούμε στο Λονδίνο, αν έχει προλάβει να ανακάμψει πλήρως. Όπως και να το κάνεις, δύο προετοιμασίες μέσα σε 6-7 μήνες δεν είναι…[Περισσότερα] -
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Νικ συμφωνω απολυτα με οσα γραφεις, πραγματι η εικονα του Κιπσογκε ηταν χαρμα οφθαλμων. Ειμαι σχεδον σιγουρος οτι με καλυτερο καιρο θα ειχαμε ρεκορ, μαλλον απο τον ιδιο. Το περασμα ημι που ζητησε δε νομιζω πως ηταν τυχαιο. Αντιθετα εκτιμω οτι το αντιο στο ρεκορ το ειχε ηδη διαβασει πριν ξεκινησει, απλα ισως στο 5 να το επιβεβαιωσε. Οσο για…[Περισσότερα]
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Η υγρασία επηρεάζει ακόμη και τον μεταβολισμό, Μανώλη. Πόσω μάλλον όταν υπάρχει και υπερπροσπάθεια.
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Συμπεράσματα από τον Berlin Marathon 2017 πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Νομίζω πως οι περισσότεροι φίλοι του μαραθωνίου, ειδικοί και μη, περίμεναν πως την περασμένη Κυριακή στο Βερολίνο θα είχαμε νέο παγκόσμιο ρεκόρ. Προσωπικά, θεωρούσα ότι θα είχαμε “συντριβή” του 2:02:57 του Dennis […]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Πρόβλημα στον αχίλλειο τένοντα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Να μαι κι εγω!!!!, εχει αρχισει να με ενοχλει ο δεξιος αχιλλειος, οχι κατι σημαντικο αλλα το βλεπω να εξελισσεται αν δε σταματησω λιγακι. Το εχω δει αρκετες φορεσ το εργο με αλλους τραυματισμους και δε θελω να τη ξαναπαθω. Ο παλιος ειναι αλλιως.
Εχω νιωσει ενοχληση στην εξωτερικη πλευρα του δεξιου μου ποδιθ που ετσι και αλλιως ειναι αυτο που ταλα…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@cranfield Παρεμφερή μοντέλα είναι, Γιάννη.
Το Launch έχει πιο performance εφαρμογή, το Pegasus είναι ελαφρώς πιο απορροφητικό και bouncy λόγω zoom, το οποίο έχει και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, ανεξάρτητα από το τι θα κάνει ο αφρός.
Είναι βέβαια και αρκετά πιο άκαμπτο. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@mitsubae Γενικότερα, 11άδα που κερδίζει, δεν αλλάζει. Επίσης, ξέχνα το Adrenaline, είναι νάρθηκας!
Παρεμφερές του Ravenna είναι το Saucony Guide, mild stability κι αυτό αλλά με αίσθηση neutral.
Θα μπορούσες να δεις και το Ghost. Ουδέτερο μεν αλλά πολύ σταθερό. -
Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Φόβος: Ένας εχθρός της απόδοσης. Ή μήπως όχι; πριν από 8 έτη, 10 μήνες
H λέξη Φόβος απαντάται στα Ομηρικά έπη με την έννοια της τροπής σε φυγή μπροστά στον κίνδυνο του εχθρού, περιλαμβάνοντας στον όρο και τις εξωτερικές αντιδρασεις του ατόμου.
Ο Φόβος στην […]
-
Νομίζω όλα τα παραπάνω συμβαίνουν μέχρι να σταθείς στην γραμμή της εκκίνησης, γιατί αμέσως μετά την έναρξη του αγώνα είναι σαν να μπαίνεις ξαφνικά σε ένα άλλο κόσμο σε μια άλλη πραγματικότητα.
-
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Θα συμφωνήσω μαζί σου Δημήτρη.
Έχω χρησιμοποιήσει το 31 και το 33 και είμαι πολύ ευχαριστημένη… -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Σάββατο βραδάκι με την όμορφη δροσούλα βγήκα για τρέξιμο, το πρόγραμμα έλεγε 3*3χλμ @ 4:10 αλλά ήξερα ότι θα με ταλαιπωρούσαν… Οπότε, επέλεξα ζέσταμα/αποθεραπεία και ένα 10αράκι γρήγορο αλλά άνετο. Τα δύο πρώτα βγήκαν στο 5, μετά λύθηκα και το συνολικό average pace έπεσε στο 4:25. Τα δύο τελευταία ήταν σίγουρα κοντά στο 4. Δεν ξέρω ενδι…[Περισσότερα]
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@xaris21 Να ‘σαι καλά Χάρη, χαίρομαι που τις βρίσκετε χρήσιμες. 🙂
Η εφαρμογή του Launch είναι σχετικά σφιχτή σε φτέρνα και μέσο. Άνετα σφιχτή όμως, μην το φοβηθείς.
Όσον αφορά τα νούμερα, κοίτα τα cm και θα δεις ποιο είναι το αντίστοιχο του Ultra. -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Meta apo dio imeres plirous apraxias logo kriologimatos simera ena tapeino dekaraki gai na xamabro rithmo, omologo oti bgike akopa sto 430 alla me xara to teliosa.
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Berlin Marathon: Μεγάλος νικητής ο Kipchoge, ο καιρός δεν άφησε περιθώρια για ρεκόρ. Πρώτη η Cherono στις γυναίκες. πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Ο Κενυάτης Eliud Kipchoge κέρδισε τον μαραθώνιο του Βερολίνου με χρόνο 2:03:32, μη μπορώντας να απειλήσει παρ’ όλα αυτά το παγκόσμιο ρεκόρ του Dennis Kimmeto (2:02:57). Την δεύτερη θέση κατέκτησε ο Αιθίο […]
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Κάποια ρεπορτάζ μιλάνε για 90% υγρασία, κάποια άλλα για 95%+…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@roukounas Οχι, καμιά σχέση τα asics τότε. Ούτε και με τα Prophecy ακόμη παλαιότερα.
Το θέμα είναι ότι στα Vaporfly έχει σαφώς να κάνει με το marketing αλλά εν προκειμένω, είναι και το προϊόν μοναδικό, απ’ όσο λένε όλοι.
Θα επανέλθουμε σύντομα… 😉 -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@big-blue 129€, Ηλία.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα garmin connect στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@@ioannis_vlontakis Τι κακος ανθρωπος που εισαι…, ειμαι και κρυωμενος, συκο δηλαδη, μαυρο χαλι, και δε μπορω να κατεβω να σου τα πω ενα χερακι…, παλιοαωννη, επι πινακι, επι πινακι, που εισαι Σαλωμη…
- Φόρτωσε Περισσότερα
chamav
Αυτη η δυσκολια του μαραθωνιου,ειναι που μας κανει να θελουμε να τον τρεξουμε.Πως το λενε;Ποναει αλλα μου αρεσει!
Μου έκανε εντύπωση που ο Wilson Kipsang έκανε εμετό λίγο μετά τη εγκατάλειψη
Η υγρασία επηρεάζει ακόμη και τον μεταβολισμό, Μανώλη. Πόσω μάλλον όταν υπάρχει και υπερπροσπάθεια.
Παρόλο που όλες οι έρευνες δείχνουν πως ένα πιο αργό πέρασμα στο πρώτο μισό του αγώνα είναι καλύτερο για την τελική επίδοση ο Kipchoge σε όλους τους αγώνες του συνεχίζει να κάνει το αντίθετο. Τα περάσματα π.χ για το παγκόσμιο ρεκόρ στο πρώτο και δεύτερο μισό ήταν τα εξής:
Paula Radcliffe – 1:08:02 | 1:07:23 (2:15:25)
Dennis Kimetto – 1:01:45 | 1:01:12 (2:02:57)
O Kipchoge θα πρεπε να στοχεύσει αρχικά το 2:02:57 που είναι το παγκόσμιο ρεκόρ και μετά να βάλει σαν στόχο το 2:01:30. Στο τέλος θα χάσει την ευκαιρία αυτή . Έχει κάνει πολλές κούρσες σε πολύ υψηλό επίπεδο, και η προπονητική του ηλικία είναι πολύ μεγάλη. Σε αυτό το επίπεδο και με αυτό τον ανταγωνισμό οι top μαραθωνοδρόμοι έχουν 4-5 προετοιμασίες μαραθωνίου. Ελπίζω να του έχει μείνει ακόμη ένας μαραθώνιος πριν οι επιδόσεις του αρχίζουν να παίρνουν την κατιούσα.
Κρίμα για τον Bekele. Αυτός και ο Gebreselassie έτρεξαν μαραθώνιο σε μεγάλη ηλικία, μετά από αρκετούς τραυματισμούς και αφού οι επιδόσεις τους άρχισαν να πέφτουν. Θα είχε ενδιαφέρον να τους βλέπαμε να τρέχουν μαραθώνιο στο peak τους.
Νικ συμφωνω απολυτα με οσα γραφεις, πραγματι η εικονα του Κιπσογκε ηταν χαρμα οφθαλμων. Ειμαι σχεδον σιγουρος οτι με καλυτερο καιρο θα ειχαμε ρεκορ, μαλλον απο τον ιδιο. Το περασμα ημι που ζητησε δε νομιζω πως ηταν τυχαιο. Αντιθετα εκτιμω οτι το αντιο στο ρεκορ το ειχε ηδη διαβασει πριν ξεκινησει, απλα ισως στο 5 να το επιβεβαιωσε. Οσο για τους δυο επιδοξους νικητες που εγκατελειψαν, εδειξαν μαλλον πως δεν ηταν καταλληλα προετοιμασμενοι. Φανταζομαι, ειδικα ο μπεκελε, πως αφησε τον αγωνα νωρις επιτηδες. Θα τον ξαναδουμεωμαλλον σχετικα συντομα.
Ο Αντολα εκανε καταπληκτικη κουρσα. Εδειξε ομως στοιχεια απειρειας. Δε ξερω αν του στοιχισαν τη πρωτη θεση, δε το νομιζω, αλλα εκει που επρεπε να μεινω πισω και να ακολουθησει τον εμπειρο την πατησε. Εκανε παντως και ο Κιπσογκε το παιχνιδι του δειχνοντας του που να σταθει. Μεφαλος αγωνας και ειδικα ζαρμα οφθαλμων ο νικητης. Νομιζω πως μεσα στο 18 θα εχουμε νεο παγκοσμιο ρεκορ στο μαραθωνιο
@chatzigiannisgeorgios Σωστές παρατηρήσεις, ευχαριστούμε coach.
Το 60:45 ως στόχος ημί, δείχνει ότι έχει τρομερή αυτοπεποίθηση, κάτι που προκύπτει και από την κατάσταση που βρίσκεται εδώ και καιρό άλλωστε.
Λογικά θα τον δούμε στο Λονδίνο, αν έχει προλάβει να ανακάμψει πλήρως. Όπως και να το κάνεις, δύο προετοιμασίες μέσα σε 6-7 μήνες δεν είναι μικρό πράγμα.
@tazi Το 2017 ήταν τελικά εφιάλτης για τον Bekele. Δεύτερη εγκατάλειψη, συν τη μέτρια εμφάνιση στο Λονδίνο. Κρίμα… Να δούμε αν θα καταφέρει να επανέλθει.
Για τον Adola ακόμη δεν μπορώ να καταλάβω γιατί έφευγε από την μπλε γραμμή στις στροφές ή και τα τσαλιμάκια γύρω από τον Kipchoge. Σα να προσπαθούσε να του “πειράξει” το μυαλό.
Επρεπε να το δούμε και αυτό!Δυο από τους τρια φαβαρί εκτός! Σίγουρα οι συνθήκες δεν ήταν οι καλύτερες αλλά δεν ήταν και αυτές του Ρίο που εκεί πραγματικά η υγρασία σε “άδειαζε ” χωρίς να το καταλάβεις.Περιμένουμε το Λονδίνο (για το ρεκόρ)!
Ενδιαφέροντα άρθρα:
http://www.letsrun.com/news/2017/09/jos-hermens-kenenisa-bekele-must-become-professional-realize-marathon-potential/
https://www.runnersworld.com/elite-runners/2017-berlin-marathon-world-record-attempt?utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_campaign=sharebutton
Μπελάδες κ ο Μπέκελε Δευτεριάτικα:)
Τελικά ο Adola έφευγε απ´ τη μπλε γραμμή και όχι ο Kipchoge που φαινόταν πως έπαιζε κρυφτό;
Να θύμωσε 😛 http://www.letsrun.com/news/2017/10/kenenisa-bekele-dismayed-jos-hermens-comments-professionalism-berlin-marathon-vows-break-world-record/
Πολύ πιθανόν κάποια από αυτά που λέει ο manager να ισχύουν αλλά το να ξεμπροστιάζεις με τέτοιον τρόπο ένα ιερό τέρας σαν τον Bekele…
Είναι διασκεδαστικά όλα αυτά. Δες τα σαν marketing 🙂