chamav

Αμ δε και για εμενα, παντως καλυτερα απο τις προηγουμενες ημερες

Μιας και βγαίνω σπάνια πρωί, νόμιζα ο έρμος ότι 7:30 είναι μια καλή ώρα για τρέξιμο, χωρίς πολλή ζέστη.
Αμ δε…

…για αλλη μια φορα, σημερα το πρωι-πρωι στους δρομους της Κηφισιας … 20 χλμ σε 1:39:45!Για πρωτη φορα, η διαθεση μου για τρεξιμο δεν ειναι καλη, ενω νιωθω και πολυ κουρασμενος!Οι αιματολογικες δειχνουν αιματοκριτη 37, ενω απο αφηρημαδα δεν ζητησα τη τιμη της φεριτινης!Η εβδομαδα αυτη ολοκληρωθημε με 73 χλμ, ενω η αλλη θα εχει ακομη λι…[Περισσότερα]

@mashine Με την επιδοση και τη θεση σου εγω θα προτεινω του χρονου να σε βαλουν του χρονου στο τελευταιο μπλοκ!!!

Εναλλασσομενα 1600αρια ειχε το πρόγραμμα για εχθές, εναλλαγες μεταξύ φαγητού κ γλυκού έκανα εγώ… Καμία όρεξη για τίποτα, την εβγαλα στο σπίτι αγκαλια με τον ανεμιστήρα.
Σημερα λεω να βγω το βραδυ για χαλαρό 11αρι στο χωμα και αυριο πρωι ενα 10αρακι σχετικά γρηγορο, αλλα παντα στην αεροβια ζωνη.
Καλο κουραγιο παιδιά, ας ριξουμε λιγο τους ρ…[Περισσότερα]

Ωραία διοργάνωση, βρεθήκαμε με πολλούς φίλους, πρώτη φορά που είδα το νέο έργο απο κοντά – με εντυπωσίασε.

Την τετάρτη 40′ χαλαρό τρέξιμο και ανοίγματα στο τέλος, χθές βράδυ τέμπο στο 6άκι ( 5.830 σύμφωνα με το ρολόι ) σε ρυθμό 5′.03″/χιλ.

…σημερα τα χαραματα 10 χλμ στη Κηφισια σε 51’49”!
…καλημερα σας!
…BREXIT!!!

καλως όρισες στο τρίαθλο! Είναι σίγουρα πιο ενδιαφέρον άθλημα, αλλά και πιο απιτητικό όσο μεγαλώνουν οι αποστάσεις.Πολύ ωραίος αγγώνας γίνεται στη Δόξα σε 2 εβδομάδες, σε καταπληκτικό ορεινό τοπίο. Κολύμπι σε ορεινή λίμνη, ποδήλατο και τρέξιμο στη σκιά των κορυφών και του ελατοδάσους..

Πηγα και εγω σημερα το πρωι στη τεσσαρα για τεμπο με το φιλο μου τον Ηλια, @eliotmcroun. Ειχα 6αρακι σε ρυθμο 4/χλμ. Βγηκανε αλλα κουραστηκα αρκετα, μυικα οπως παντα, ισως να εφταιγε και το χτεσινοβραδινο 15αρι το οποιο ομως βγηκε κατι παραπανω απο περιφημα. Σημειωτεον οτι ο δρομος ειναι κλειστος για τα οχηματα στο υψος του…[Περισσότερα]

Συγχαρητηρια Αργύρη, ελπιζω μονο να μη σε χασει το Χαλανδρι….

@winarg Μπράβο Αργύρη, ωραίος! Νέες προκλήσεις!

…συγχαρητηρια Αργυρη!!!Καθε αρχη και δυσκολη, αλλα ειμαι βεβαιος οτι θα διαπρεπεις στο μελλον και εκει!!!

…σημερα τα χαραματα 16 χλμ στους δρομους της Κηφισιας, εκ των οποιων 5 χλμ με μεσο ρυθμο κατω απο 4:30/χλμ … σε 1:19:05!
Καλημερα σας!

@dimitrissss Δεν υπάρχει LT 4, Δημήτρη.
Τώρα βγήκε το 3.

Η σημερινη μου προπονηση στη Φιλοθεη,

Αρκετα πιο δροσερα σημερα, ειχα την αισθηση οτι θα μπορουσα να πηγαινω ετσι επ’αοριστο!!. καιρο ειχα να το νιωσω αυτο.

Για όσους δεν το γνωρίζουν…

Χαχαχαχα! Ναι ήταν και αυτο! Του είχαν βγει οι πάτοι!!