hagi

Θα ζητήσω χρήμα απ´ τον χορηγό:)
Φέτος μάλλον δε θα κάνω ούτε ένα

@mashine φέτος δεν έχω κάνει Πάνο. Τις προηγούμενες χρονιές έκανα ένα 10-15 μερες πριν τον αγώνα, δυνατό και ένα την τελευταια εβδομαδα, χαλαρό.
Φέτος καθόλου για οικονομικούς λόγους.
Παλεύω κάτι φορές με ένα foam roller αλλά κ αυτό το πήρα τον Σεπτέμβρη.
Τα 90χλμ/βδομαδα που κάνω φέτος, απ´ τα οποία τα 50 είναι σε ποιοτικές, είναι πρωτόγνωρ…[Περισσότερα]

Πόση αναστάτωση φέρνει ένας αγώνας μέσα στο πρόγραμμα… Χαμένες ποιοτικές πριν, χαμένες μετά. Και ξυπνάς απ’ τις 05:00 και πας στον αγώνα και φχαριστιέσαι μπάνιο, γιατί με 25 βαθμούς ντάλα ήλιο και αρκετή υγρασία, μόνο για τρέξιμο στα όρια δεν είναι…
Τέλος πάντων, προπονησούλα κουτσουρεμένη χτες βράδυ (σημαντικά πιο ζόρικες οι βραδυνές), 3…[Περισσότερα]

@mashine Γι αυτό δε θα σπάσεις το δίωρο!

Θα έρθουν πάλι καλύτερες μέρες!
Εγώ έβγαλα 10#500αρια με 1′ διάλειμμα. Είχε ωραίο ζόρι! Το χάρηκα!
Με ζέσταναν, ανοίγματα και αποθεραπεία βγήκαν 11+ χλμ
Όλα πάνε πρίμα

Ναι ρε, κ μένα μου έλεγες να κόψω τα πορτοκάλια γιατί έχουν πολλά σάκχαρα!
(Σκίστηκα στα φρούτα φέτος, ήταν σούπερ τα καρπούζια, που να χάσω κιλά…)

@mashine, Για τις φρυγανιές μιλάς, με κασερακι είναι σουπερ🤣🤣.
Πλάκα πλάκα πάντως, σε επίπεδο ερασιτέχνη είσαι ελίτ πανάθεμα σε.

Αν και με βρήκε μια ίωση που δίνει καταρροή έκανα σήμερα μια όμορφη προπόνηση! 8χλμ σταθερό (θεωρητικά) και 2 χλμ με εναλλαγές ανά 100μετρα αργό με γρήγορο. Όλα καλά.
Έπρεπε να βουτήξω στη θάλασσα αλλά μασησα.

J= m x v;
Τι μου θύμησες τώρα!
Κ δεν τους φτάνει ο μυϊκός όγκος, θέλουν ξύγκια;

Ένα έχω να πω, αυτός ο @mashine ολες του τις επιδόσεις τις κάνει με λαγό, πέρσι ο Κιπσογκε φέτος ο Μπεκελε, αμάν πια, άραγε μόνος το σπάει το τετραωρο?

Πάει καλά το πράγμα.
Σήμερα 4 1600αρια χωρίς να τεντωσω.

@mashine έσπασες όλα τα ρολόγια!!! Μπράβο σου θηρίο!!!

Oh my god, θα κάνω reboot στον εγκέφαλο!! Επεσα έξω ένα sec, ζητω ταπεινά συγνώμη ομως η ουσία του σχολίου δεν αλλάζει. Την άλλη φορά να μη κοιτάς τις Γερμανίδες γύρω γύρω μπας και κάνεις κάνα σοβαρό χρονο🤣🤣

Χαιρετώ το λήμμα!! Σταδιακά έχω αρχίσει να ξαναπροπονουμαι. Δε θα μπω σε λεπτομέρειες αλλα ύστερα από 40 κυματα νομίζω πως είμαι καλά. Η προηγούμενη εβδομάδα βγήκε με καμία πενηνταρια χιλιομετρα σχετικά εύκολα με την συνολική κόπωση όμως που συνήθως έρχεται μετά από αγώνα. Πιασμένοι τετρακεφαλοι, γοφοι, λίγο τα χέρια κλπ. Ομολογώ…[Περισσότερα]

Με το λίπος που έχει πάνω του είναι να μη κροταλιζει….😂, πιστεύω πως κινήθηκε μέτρια, άκου εκεί μόνο 344 ρυθμός για ένα ψωρομαραθωνιο, του το εγραψα κιόλας σε μυνημα αλλά δεν έχει ακόμα απαντησει….

Μπράβο ρε Πάνο, στο χρωστούσε!
Τι καιρό είχε ρε παιδιά;