babogr558

@big-blue συμφωνώ με Tazi. Ακόμα και fartlek να μην κάνεις (αν είναι ήδη fixed το προπονητικό σου πλάνο και δεν θες να το αλλάξεις), δοκίμασε τόσο στα Long, όσο και στο αργό καθημερινό σου τρέξιμο, στο πρόγραμμα πού ήδη ακολουθείς, να παρεμβάλεις κάθε π.χ. μισάωρο κάποια λίγο πιο γρήγορα τμήματα διάρκειας λίγων λεπτών, ώστε να σπα…[Περισσότερα]

Ολα τα Garmin σου δίνουν access στην εφαρμογή Garmin Connect, που μπορείς να παρακολουθείς τα πάντα, όπως και τα χλμ στα παπούτσια, που δέ νομίζω ότι είναι και τίποτα σπουδαίο σε σχέση με όλα τα άλλα που προσφέρει

Ποια εφαρμογή είχες στο κινητό? Υπάρχει μεγαλή πιθανότητα να συγχρονίζει με το Garmin Connect και να σου ανεβάσει τις προπονήσε…[Περισσότερα]

@echetlos Και εμένα μου ήρθε SMS Νίκο. Ξαναμπείτε όσοι πήγατε γιατί ανανεώνουν συνέχεια τα νούμερα. Έρχονται λίγα λίγα…

Δεν ειμαι προπονητής για να κρίνω το πρόγραμμα προπόνησής σου, από την εμπειρία μου και μόνο σου λέω κάποια πράγματα για την τροφοδοσία:

Πόσα υγρά πήρες στο 30ρι? Πόσα λίτρα? Και πώς πήρες τους υλεκτρολύτες? Σε saltsticks? Σε ποτό? Κάθε πόσο?

Δοκίμασε στο επόμενο LR να ζυγιστείς πριν και μετά και να δείς πόσο βάρος έχασες, τα περισσότερα είναι…[Περισσότερα]

Οι διαλειμματικές και τα Tempo δεν πρόκειται να σε βοηθήσουν όσο τα μεγάλα LR και καλά έκανες και τα έβαλες στο πλάνο σου.

Aν έχεις Ημι στο 5:41/km δέν δικαιολογείται να πέφτει κατακόρυφα ο ρυθμός μετά το 20οkm, άν έχεις ξεκινήσει με 6:20/km, δηλαδή +40sec/km από το όριό σου. Θα έπρεπε να είσαι άνετος στο 20, και ικανός να βγάλεις αρκετά άν…[Περισσότερα]

χαχαχαχα Σωτήτη και Γιάννη. Εμένα μου βγάζει πρόλεψη στο 10ρι κάτω από 33m και μαραθώνιο κάτω από 2h:40m
Δεν βγαίνει ούτε σε κρεβάτι ασθενοφόρου.. βγαίνει με το ίδιο το ασθενοφόρο οδηγώντας το και με τη σειρήνα αναμένη!

Σωτήρη το 10ρι της Αλεξανδρούπολης ειναι flat?

@mashine Συγχαρητήρια Πάνο! Πάρα πολύ δυνατός!

@vicky

Έχοντας τρέξει και με τα 2 μοντέλα που αναφέρεις:
Σε Μαραθώνιο της Αθήνας με Boston 5 (και Adios) δεν ένοιωσα να μου λείπει προστασία.
Το Pegasus 34 που έχω για LR είναι αρκετά βαρύ και νομίζω ότι σε αγωνιστικό ρυθμό μαραθωνίου θα κούραζε περισσότερο τα πόδια. Θα κερδίσεις σε προστασία μετά το 31, αλλά θα έχεις χάσει σε φρεσκάδα
Αν…[Περισσότερα]

Δέν θα πάω, λόγω φορτωμένου προγράμματος αλλά θα πάνε πολλοί γνωστοί μου.
Θα πάω 1 εβδομάδα μετά (30/9) στο 30ρι στην Ψάθα, που είναι κοντά και δεν θα χάσω όλο το Σ/Κ.
Η περίοδος είναι ιδανική για να κανεις δοκιμές. Ανάλογα με το προπονητικό πλάνο σου, είτε ώς ένα LR λίγο πιο γρήγορο από τα συνιθισμένα, είτε ημιαγωνιστικά δοκιμάζοντας ρυθμό μαρα…[Περισσότερα]

Ευχαριστώ Νίκο, άρα μιλάμε για Flyknit εκδόσεις χωρίς αλλαγές στο κάτω μέρος. Αν και στο VF βλέπω αυλακώσεις στο πλάι του αφρού που δέν υπήρχαν στην κανονική έκδοση. Να δούμε και τί τιμές θα βάλουν, καθώς και την περιορισμένη ή οχι διαθέσιμότητα του VF

Ευχαριστώ Νίκο και Κώστα!
Το 44 δέν το έχει, ίσως πάω από εκεί να δώ μπας και μου ταιρειάζει το 44.5
Στα ZF ειμαι 44, αλλά στα ZF SP είμαι 44.5
Δέν το ήξερα σαν ηλεκτρονικο μαγαζί, αλλιώς θα το είχα checkάρει νωρίτερα.

@echetlos τα νέα ZF και VF που μας έστειλς σε φωτογραφίες πριν λίγες μέρες, πότε αναμένεται να κυκλοφορήσουν?

@steven_tsok άν βρείς το 4% κάπου διαθέσιμο, ενημέρωσέ μας, γιατί το ψάχνω και εγώ.
είχα βάλε ένα link εδώ πριν κατι μήνες, αλλά εξαντλήθηκε γρήγορα
Ευχαριστώ

Ελπίζω να μήν αυξήσουν τις τιμές Νίκο στο νέο VF και να έχει και πλήρη διαθεσιμότητα.
Το ZF λογικά στην ίδια τιμή θα το κρατήσουν, απλά τους πρώτους μήνες θα ειναι δύσκολο να το βρείς σε έκπτωση, όπως το βρίσκουμε τώρα, σε πολύ καλές τιμές.

Εκεί που είχα αποφασίσει να χρησιμοποιήσω το 2o ζευγάρι ZF που έχω (με λίγα km) για προπονητικο, και να κ…[Περισσότερα]

Γιώργο προσάρμοσε το πρόγραμμα στα δικά σου δεδομένα.
Ετσι κι αλλίως αποκλείεται να κρατήσεις το MaxHR για 6 ολόκληρα λεπτά.
Αντε το πολύ πολύ να το πλησιάσεις στην τελευταία επανάλληψη, στο τελευταίο λεπτό, τρέχοντας “all-in”.
Τα 165 πάντως μια χαρά ειναι για 6λεπτο με maxHR 178 (αυτό το ξέρεις από εργομετρικό?).
Αντιθέτως το 125 μου φαίν…[Περισσότερα]

@roukounas

#1. Το οτι δέν γεμίζει η μπάρα στο GPS θα πει οτι δεν βρισκει τους απαιτούμενους δορυφόρους για να υπολογίσει θέση. Εμένα έχανε στη διαδρομή ειδικά οταν ειχε ψηλά κτήρια γύρω γύρω ή στις καμπύλες του στιβου. Δεν ξερω αν είναι θέμα βλάβης το οτι δεν συγχρονίζει με δορυφόρους το δικό σου

#2. Οταν γραφω “εντελώς διαφορετικο ρολοι” δ…[Περισσότερα]