Dejan

Ένα τσούκου τσούκου 10αράκι σήμερα.
Έχω την εντύπωση ότι είμαι σε χειρότερη κατάσταση απ’ ότι πριν αρχίσω να τρέχω, χρόνια πριν…
Ούτε και το πέλμα έχει καμμία ιδιαίτερη βελτίωση.

Είναι 959 MB. Μάλλον δεν έχει κατεβεί σωστά.

Τι να πω ρε Στράτο, όλα μαζί έπεσαν!
Θα γυρίσει, που θα πάει…

Ότι και νά’ναι εύχομαι να το ξεπεράσεις γρήγορα Στράτο!

Η Γνώση πρέπει να μοιράζεται παίδες!!
Για όσους είναι οπτικοί τύποι και βαριούνται να διαβάζουν τίτλους:

Να ‘σαι καλά ρε Διονύση!!!

@stratus 142 μέσοι παλμοί..?!?!?

@Skakinen Professor!!!!!!!!!!

@chousidisieremias Όπως ακριβώς στα είπε ο Skakinen, δεν υπάρχει λόγος ιδιαίτερης ανησυχίας.

Ωραίος Χρήστο!

Και μην ξεχνάμε την σημαντική επισήμανση του Daniels σχετικά με την VDOT και τους ρυθμούς προπόνησης:

Why training at your target VDOT paces is a bad idea!
The VDOT formula is designed to calculate your optimal training paces based on ACTUAL performance.
Hard workout training using higher VDOT paces will over-stress your body…[Περισσότερα]

@dimitrissss μαλλον καταλαβα πως σε μπερδεύει η εκτίμηση των μιλίων που δίνει ως σύνολο προπόνησης. Δε νομίζω πως πρέπει να δώσεις βάση σε αυτό γιατί αυτο εξαρτάται απ´ τη Vdot του καθε αθλητή. Χοντρικά έκανε την εκτίμηση αν και δε χρειαζόταν. Ακολούθησε τους ρυθμούς που σου δίνει στους πίνακες κ θα είσαι οκ. Στα περισσότερα πέφτει μεσα απ´ όσο θυμάμαι.

@Echetlos @Dejan xaxaxaxax!

@punivanwebergman Υπάρχει ένα βότανο από τον Αμαζόνιο, “γιατρός/φυσιοθεραπευτής” λέγεται! 😛
Τι εννοείς “κάτω από τον δικέφαλο”; Χαμηλά στον δικέφαλο/οπ. μηριαίο;
Περαστικά, Πάνυ!

Πέρα από πάγο και ξεκούραση, έχετε καμια συμβουλή, κανα μαγικό ματζούνι που σας έχει βοηθήσει?

@Dejan καλα εισαι, δε πεθαινεις… και σταματα να γραφεις πριν απο μενα, θα νομιζουν οτι το κανω επιτηδες.

@tazi το παθαινω και γω αυτο! μηπως, αν τρεξεις με παρεα?? 😀 θα σου φανει λιγοτερο ατονο!

Εγω θελω να πω τον πονο μου! Την προηγουμενη εβδομαδα εκανα κατι διακοσαρια. Πράγμα σπάνιο για μένα, δηλαδή αν τα μετρήσουμε, παιζει να κανω 3 φο…[Περισσότερα]

Συμφωνώ με oldman, νομίζω πως πελαγώνετε τσάμπα. Δεν είναι τοσο ζόρια τα πράγματα, 2 ποιοτικές ζητάει, κατα μέσο όρο πανω απο 20Κ τη μια. Το βασικό είναι να μη χάνουμε την κυριακάτικη, την Q1. Εχει και κάποια τυπογραφικά (;) λάθη μεσα, όταν βρω χρονο θα τα επισημάνω, το bold στα Ε δε νομίζω πως πρέπει Να μας απαςχολεί. Εντωμεταξύ εφόσον σου δίνει…[Περισσότερα]

Τσίπουρο και κρασί σήμερα! Προετοιμασία για τον αγώνα στο Παναχαικό trail:)

Κανένας δεν είναι απολύτως συμμετρικός.
Αν κάποιος έχει παρελθόν (ή και παρόν) ασύμμετρης δραστηριότητας, αναπτύσσει (φυσιολογικά) ασυμμετρία μεταξύ των δύο άκρων.
Το δεξί χέρι του δεξιόχειρα τενίστα (δισκοβόλου,ακοντιστή,pitcher κλπ) είναι πιο ογκώδες από το αριστερό.
Αντίστοιχα το δεξί πόδι του δεξιοπόδαρου ποδοσφαιριστή (άλτ…[Περισσότερα]