NikDim

Ναι Τάσο..να πάμε μαζί…
Θα σου στείλω μήνυμα να το κανονίσουμε.

Ο βήχας καλά κρατεί… Ένα ακόμα βράδυ πέρασε με τον ελάχιστο ύπνο. Βγήκα όμως και αντί για δυόμισι με τρεις ώρες, έκανα 2 . Είχε ανέβει η θερμοκρασία πολύ, και προτίμησα να μείνω σχετικά φρέσκος εν όψει της νέας εβδομάδας. Δύσκολα τα πράγματα. Τι θετικό είναι πως το πόδι δε με ενοχλεί , αφού βρήκα τι έφτιαξε. Είχαν μετακινηθεί οι σανίδες του κρε…[Περισσότερα]

Περαστικά Νίκο… Καλή επάνοδο στους δρόμους!!!

Μην ανησυχειτε, θα γινω ντουκι!!!, Μετα τα ρεκορ θα πεφτουν σα μαρουλοφυλα

@tazi:. … Νικολή πολλά περαστικά … πολύ λυπάμαι με τα νέα σου … αλλά είμαι βέβαιος ότι το έχεις ψάξει τόσο πολύ … που αυτή θα είναι η ενδεδειγμένη λύση ! Καλή και γρήγορη επάνοδο … και εχε κατά νου και το κολύμπι για ταχύτερη αποκατάσταση !!!

Επειδη το τρεξιμο δυστυχως δεν υπαρχει πια στην αυζεντα λογω κυριως του τραυματισμου που θα χρειαστει επεμβαση απο βδομαδα ξεκιναω κωπηλασια😋 Νικ μη τολμησεις να μου ξανασφιξεις το χερι, γιατι θα σε κανω με τα κρεμμυδακια🤣🤣🤣

@big-blue Αν εισαι τυπος που μπορεις να πας βαση σχεδιου, το πρωτο +5/10 απο το επιθυμητο, το δευτερο + 5, το τριτο εκει που υπολογιζεις και μετα ανοιγεις, δε κοιτας τιποτα. Στα τελευταια δυο σκεφτεσαι 2 χιλιμετρακια μονο εμειναν στο λαστ οποιον παρει ο διαολος.

Από εμένα τα νέα δεν είναι τόσο ευχάριστα. Την Κυριακή στο σεμι Λονγκ 23αρι έσφαξα τα 2 τελευταία λόγω κρυωμενου στομαχιού. Από τότε έχω ένα βήχα που δε με αφήνει τι βράδυ να έχω ποιοτικό ύπνο. Από εχθές ξεκίνησα τρεμπον μπας και δω φώς. Συν τις άλλοις από εχθές εμφανίστηκε ένας πόνος κατά την αφή στην λακούβα του δεξιού ισχίου που σβήνει σταδ…[Περισσότερα]

Θα τα δοκιμάσω και σε μεγαλύτερα λοιπόν και βλέπουμε.
Αναρωτιέμαι, μετά το τριάντα στις κατηφόρες, μήπως τα πόδια θα θέλαν ίσως περισσότερη “προστασία” που πιθανά να την προσφέρουν μεγαλύτερη τα Pegasus απότι τα Boston;

Καλησπέρα.
Το τελευταίο διάστημα τρέχω με Nike Pegasus 34 και Adidas Adizero Boston 6.
Με τα Nike κάνω τα μεγάλα κυρίως και τα ελεύθερα, ενώ με τα Αdidas της διαλειμματικές στο γήπεδο.
Τους τρεις προηγούμενους μαραθώνιους που έτρεξα στη Θεσσαλονίκη τους έτρεξα με New Balance 890 v3, Pegasus 31 και pegasus 33.
Να τολμήσω να τρέξω στη Αθή…[Περισσότερα]

Καλησπέρα.
Θα είναι η πρώτη συμμετοχή μου στον Αυθεντικό Μαραθώνιο. Έχω ήδη τρεις συμμετοχές στον Μέγα Αλέξανδρο. Μετά το 3:55 στη Θεσσαλονίκη στόχος εδώ το sub 4. Αν δεν προκύψει κάτι πιστεύω ότι είναι εφικτός…
Η προετοιμασία πάει πολύ καλά.

Αν έχεις θέμα ανισοσκελιας είναι πολύ πιο πιθανό το ενδεχόμενο της ισχιαλγίας. Έχεις κάνει τέτοιο έλεγχο?

Θα γράψω κι εγώ τη θεωρία μου. Όσο προχωρούσα στην ανάγνωση του κειμένου σου , μου ήρθαν στο μυαλό μνήμες 2005. Τη χρονιά εκείνη ταλαιπωρήθηκα αφάνταστα για ένα εξάμηνο από ισχιαλγία. Ότι δοκίμασα δεν λειτούργησε. Η αλήθεια είναι πως από τη στιγμή που έβαλα στον ύπνο , μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα σε ιπτια θέση ύπνου, βελτιώθηκε πολύ…[Περισσότερα]

Ηλία βαστά γερά!
Στα δικά μου
16,5 χλμ σήμερα.
5 χλμ στο 5’56” , αποκαταστατικο, μο 123 και μαξ 130 στο ξεκίνημα.
Σχεδόν 11 χλμ μοιρασμένα σε …
6×150 άρια ανοίγματα στο 4’/χλμ με δ/1′ στο 5’56”
8×45″ σε ανηφόρα 6% στα 13χλμ/ώρα (4’33″/ χλμ νομίζω) με δ/1′ στο 5’56”
32’30” αερόβιο στο 5’46″/χλμ .
Στο αερόβιο οι παλμοί έπεφταν ραγδαία μέχρι το τ…[Περισσότερα]

Χθές το απόγευμα διέσχισα ενα κοντινό φαράγγι. Σήμερα το πρωί κουβαλούσα βαριά φορτία για κάνα δίωρο . Αμέσως μετά:
4 χλμ προθέρμανση στο 5’56”
11 χλμ σε …
6×200 στο 4’/χλμ με δ/2′ στο 5’56”
6×400 στο 4’17″/χλμ με δ/1’30” στο 5’56”
6×200 στο 4’/χλμ με δ/2′ στο 5’56”
Αποθεραπεία 500μετρα. Στα κομμάτια μο 146 παλμοί με Μαξ 159.
Σύνολο 15,5χλμ.…[Περισσότερα]

26χλμ αερόβιο. Στο 5’46” . Μο παλμών 126 και Μαξ 139. Το περασμένο Σάββατο σε 21 σκάρτα ,5’50”, 131 και 140. Περίφημα!!! Σιγά σιγά θα ακολουθησω ρυθμούς για vdot 43.

Μέχρι σήμερα είναι οι εγγραφές αν θες να έχεις τον αριθμό με το όνομα σου να αναγράφεται.