NikDim

Kalimera sas.
Kai ego prepei na paro roloi, to 620 pia apla den exei diathesi na boithisei, prosanatolizomai sto 630.
@stratus kala kano? xreiazetai na to paro me to HRM band h kanei ayto poy exo idi apo to 620? Exei noima mipos kapoia na koitaxo kapoia alli marka an kai eimai exoikeiomenos me tin garmin?

Η σημερινη.μου προπονηση με δανεικο οπως φαινεται ρολοι. Ξεκινησα αργα χωρις διαθεση να ανεβασω μεχρι που βρηκα ενα καλο φιλο. Ανεβηκε το κεφι και χωρις πιεση βγηκαν.τα επομενα δεκατεσσερα χλμ κυριως σε χωμα/ μονοπατι χωρις πιεση. Με εντυπωσιασε η καρδια….,μηπως ειμαι ετοιμος για μαραθ…[Περισσότερα]

Σημερα το βραδακι, κατα τις 830, ξεκινησα για το ισως ομορφοτερο τρεξιμο της χρονιας. Υστερα απο πραγματικο ξεκοιλιασμα και μπυροποσια ανευ προηγουμενου, ειδικα για τα δεδομενα μου, σε μια μικρη, αγνωστη και μαλλον ασημη παραλια του βορειου Πηλιου και μια αντιστοιχη ταβερνα. Φαγητο μεχρι σκασμου, μετα καφες γλυκο και αυτοκινηταδα επιστροφ…[Περισσότερα]

genika opos xereis oso perissotero toso kalitera, oxi panta bebaia alla me plafon ta 50/60 ayto sigoura isxiei. an einai kai moirasmena se 4 anti 3 proponiseis akoma pio kala bebaia.
Apopsi moy einai na mi baleis kai poli entasi, to zitima einai na mporei na trexei anaimakta ta 21 xlm kai na to euxaristhyhei. Perissotero eleythera, kana long ana…[Περισσότερα]

Diorthos… 4 anti 6 bebaia!!!

genika opos xereis oso perissotero toso kalitera, oxi panta bebaia alla me plafon ta 50/60 ayto sigoura isxiei. an einai kai moirasmena se 4 anti 3 proponiseis akoma pio kala bebaia.
Apopsi moy einai na mi baleis kai poli entasi, to zitima einai na mporei na trexei anaimakta ta 21 xlm kai na to euxaristhyhei.…[Περισσότερα]

15 xtes to apogeuma konta sto 435/440 me ta dio teleytaia epitxinomena 420 410.
To problima mou einai oti eno niotho kourasmenos de mporo na pao pio siga, tha mou peis problima einai auto, kai bebaia einai tha apantiso giati pio siga kourazomai arketa perissotero kai pio grigora piezomai eno de tha eprepe.
Aurio pou katebaino sta patria edafi exo…[Περισσότερα]

Me kaki diathesi kai psichologia xekinisa xtes to apogeuma kai me skopo na bgalo tin opoia propomisi apo ipoxreosi. Gia mia akomi fora expontas xexasei to roloi mou. Apofasisa na kano ‘kommatia mia kai sinithos i taxitita anebazei ti psichologia. Telika auto epibebaiothike sti praxi!! prepei na ekana 12 me 15, kapoia stigmi exasa to logariasmo…[Περισσότερα]

Xtes, meta apo poli kairo ena ajioprepes tempo, 15 xlm sto 411 egrapse to roloi alla eklebe dyo/tria deyterolepta ti strofi sto stibo, prepei na pigauina 405 peripou. Bgikan aneta an ejairesei kaneis to arxiko piasimo stous ipiknimidious pou afou zestathika efige. sto telos aneta mporousa na anebaso rithmo.
proti fora se stobo sto londino, i…[Περισσότερα]

@sotos-marathon:Σωτο ευχαριστω … η προσπάθεια δεν σταματά ποτέ … οπότε μοιραία κάποια στιγμή έρχονται και τ’αποτελεσματα!Παρακολουθω, όπως πάντα τις προπονησεις σου, που μ’εντυπωσιαζουν ιδιαίτερα … αλλά ειλικρινά δεν τις σχολιάζω … για να μη σε “ματιασω”!Είναι εκπληκτικό αυτό που έχεις καταφέρει σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα … μετά α…[Περισσότερα]

…μια μικρη συνοψη στα της εβδομαδας:
…τη περασμενη Δευτερα 3 χλμ ζεσταμα, μετα 30’τεμπο σε ρυθμο 4:15/χλμ και 3 χλμ αποθεραπεια …συνολικα 13,2 χλμ σε 1:00:36!
…τη περασμενη Τριτη 13 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο σε 1:06:00 !
…τη περασμενη Πεμπτη διαλειμματικη προπονηση: 3 χλμ ζεσταμα, 1Χ2000 σε ρυθμο 4:05 με διαλειμμα 4′,…[Περισσότερα]