Dimitris Thomas

Ναι σωστα, υπολογισα το μαραθωνιο στο 40 τρομαρα μου! Στο 9900 τζελακι για να μην καταλαβω το μαστιγιο, ε?

@georun σ ευχαριστω, στην αρχη θα συναντηθουμε σιγουρα με τον πονο, το θεμα ειναι αφου ζεσταθει η περιοχη να κοιμηθει καλα καλα μεχρι να τελειωσει ο αγωνας. Ευτυχως που δεν ειναι καμια κλασικη με εντονες κλισεις οποτε αν μεχρι τη μερα του αγωνα δεν εχει επιδεινωθει ο πονος, λογικα θα βγει αναιμακτα. Φτασαμε στο τελος τωρα, προχωραμε και οπου βγει.

12′, όχι 6′ αλλά και πάλι ακριβώς το ίδιο σκέφτηκα κι εγώ.
Την Κυριακή θα πάρεις ένα στο 9.900.

Mα σοβαρα τωρα, τι να το κανει το τζελακι στο 38? Σε 6 λεπτα θα τερματιζε, ουτε ν απορροφηθει δε θα προλαβαινε σε 6 λεπτα!

Αντιγράψτε…

Aυτο ειχα βρει αφεντικο https://www.verywellfit.com/how-runners-can-prevent-avoid-top-of-foot-pain-4023628, ειχα βαλει το λινκ στην προηγουμενη σελιδα. Καλα, κατι ειχες βρει κι εσυ για προσθιαιο κνημιαιο, δεκτον! Βρες μου και πώς θα περασει τωρα να σου χρωσταω κερασμα!

@elda Τι είχες βρει εσύ, κυρά μου..; Εγώ στο είχα βρει!
Εγώ κι ο Έχετλος.

Πηγα τελικα σε μια ορθοπεδικο εδω στην περιοχη κι η διαγνωση ειναι αυτο που ειχα βρει κι εγω, extensor tendonitis ή αλλιως τεννοντιτιδα προσθιου κνημιαιου. Μου εγραψε αντιφλεγμονωδη και να κανω και μια μαγνητικη να εχουμε πληρη εικονα και μετα το μαραθωνιο θα το αντιμετωπισουμε. Δε μου ειπε να μην τρεξω, μου ειπε πως πιστευει πως θα μπορεσω…[Περισσότερα]

@izdranis Καλορίζικα! Εξαιρετικά παπούτσια.
Πιο μαλακά από τα Turbo δεν είναι σε καμμία περίπτωση, είναι όμως πολύ πιο φιλικά από τα ZF1.
Αυτό περί σύγκρισης με τα Nimbus, κάνω πως δεν το διάβασα… 😛
Μόλις τριφτεί λίγο το λάστιχο, θα κρατάει πολύ καλύτερα.

@skull, κι αυτο που λες οτι λεγατε να παιρνετε στους σταθμους ο,τι σας εδιναν, τελικα στο ιδιο καταληγουμε, και παλιοτερα ειχατε τροφοδοσια απλα δεν τα κουβαλουσατε πανω σας οπως συνηθιζεται τωρα. Τα ισοτονικα σε σκονες παντως τυπου isostar κυκλοφορουν πολλα χρονια, θυμαμαι που πρωτοεπινα στο γυμναστηριο οταν πηγαινα γυρω στο 97-98.

@skull Αυτό δεν λέει απαραίτητα κάτι, Γιώργο. Το ίδιο μπορείς να πεις για τα παπούτσια, τον ρουχισμό ή ακόμη και τις προπονητικές μεθόδους που προκύπτουν από την εξέλιξη της επιστήμης.
Ο “neutral” Zatopek έκανε 2:25 κι ο ματζουνιασμένος Kipchoge 2:01. Γιατί είναι προτιμότερο το φυσικό από εκείνο που μπορεί να σου προσφέρει η τεχνολογία και…[Περισσότερα]

Παρόλο που έτσι πιστεύαμε, δεν έχει αποδειχθεί ότι οι κράμπες οφείλονται στην έλλειψη ηλεκτρολυτών.

Προσωπικα γιατι να κανω πειραματα αφου ολα οπως τα κανω απο τον πρωτο μαραθωνιο δουλευουν ρολοι? If it’s not broken don’t fix it. 5-6 τζελακια και 3-4 saltsticks αναλογα τον καιρο και ολα μια χαρα. Δε θεωρω οτι παιρνω 100 πραγματα, υδατανθρακες (που καιω) και τους 4 βασικους ηλεκτρολυτες (που σαφως χανω).

Στον ημι των Τρικαλων εδιναν αυτο https://www.pharmacyoutlet.gr/energia-rapida-professional-kitro-50ml.html, το πηρα αλλα δεν το δοκιμασα γιατι προτιμησα τα δικα μου. Ειναι 50 ml κι εχει 30 γρ υδτανθρακες, 53 καλιο και 50 καφεινη.

Γι’ αυτό είσαι άνοστος τύπος…

Δεν εννοω gel αλλα αλατια πιπερια…

Είναι μία μίξη 500ml νερού και σκόνης, η οποία περιέχει 80γρ υδατάνθρακα και μπορεί να καταναλωθεί μέσα σε μια ώρα. Τεράστιο νούμερο, που με τα μέχρι τώρα δεδομένα θεωρείτο πολύ δύσκολο να απορροφηθεί και να μην δημιουργήσει στομαχικές διαταραχές.
Ένας ασφάλτινος δρομέας δεν είναι εφικτό να κουβαλάει το μπουκάλι όλη την ώρα, εκτός αν…[Περισσότερα]

@chrisbat Από την στιγμή που θα έχεις πάνω σου μπουκάλι, η σκόνη της Maurten είναι η καλύτερη λύση, νομίζω.

@asimos Άρα πήρες συνολικά 105γρ υδατάνθρακα μέσα στον αγώνα.
Νομίζω ότι είναι υπερβολικά πολλά, δεν σου χρειάζονται. Ακόμη και φουλ αντιοικονομικός να είσαι, το πολύ με 40γρ βγάζεις ημί.
Εννοείται ότι θα έχεις ήδη γεμάτες τις αποθήκες σου από πριν.
Βέβαια, είναι σημαντικό το ότι έκανες το “πειραματόζωο” και απέδειξες το επίπεδο απορρόφησης των M…[Περισσότερα]