dimitrissss

Καλησπέρα διαλειμματική 4×400 σήμερα συν 5 χιλιόμετρα για ζέσταμα και αποθεραπεία. Πρώτη φορά συγκρατήθηκα να πάω στο σωστό ρυθμό ανά κομμάτι και δεν πήγαινα πλακωμένος. Αποτέλεσμα η προπόνηση βγήκε πολύ άνετα και σε χαμηλότερο καρδιακό από ότι περίμενα, γύρω στο 81% μέσο όρο σε κάθε κομμάτι. Δηλαδή όταν έκανα διαλειμματική στο “σωστό” χρόνο ανά κ…[Περισσότερα]

Ο μόνος λόγος να μην πηγαίνω κάθε βδομάδα για μασάζ είναι η τσέπη!!

Καλησπέρα. Γυμναστήριο απόψε. Ζέσταμα στο διάδρομο για 15 λεπτά και μετά μιάμιση ώρα ενδυνάμωση σε όλες τις μυικές ομάδες. Εν τω μεταξύ τα πρώτα αποτελέσματα από την εργομέτρηση ήταν βελτιωμένα σε σχέση με τον προηγούμενο Ιανουάριο. Η VO2max έχει ανεβεί από 47 σε 53 και η ταχύτητα στο αναερόβιο κατώφλι από 12 σε 14.

Καλημέρα. Σήμερα πρωί πρωί 8 χιλιόμετρα στη Γκράβα σε 44 λεπτά.

@tazi Νίκο αυτό το πακέτο εννοείς;

https://www.overstims.com/MARATHON-PACK-energy

Ελλάδα στέλνουν;

ZipVit παίρνω και εγώ. Κάτι πιο “ελαφρύ” highfive λίγο πριν την αρχή ή σε πιο μικρούς αγώνες. Αλλά σε μαραθώνιο ZipVit ανά 7,5 χιλιόμετρα και το τελευταίο στο 35. Παρότι είναι μεγάλα είναι ευκολοχώνευτα. Τα GU έχουν τη μισή ποσότητα αλλά μου έφερναν φούσκωμα.

@echetlos Εγώ είχα κάτι μποτάκια Nike Air Delta. Πρέπει να έπαιζε τότε στον Άρη ακόμα ο Γουίλτζερ 😛

Δεύτερη εργομέτρηση σήμερα μετά από 7 μήνες. Δε θυμάμαι να τα είχα φτύσει τόσο την προηγούμενη φορά.

@big-blue Takumi Sen Boost 3 175 gr, Adios Boost 3 224gr

@echetlos Νίκο έχω την εντύπωση ότι τους έδινε Adios για να γίνει και εκείνη η ρεκλάμα που έλεγε 8 στους 10 γρηγορότερους χρόνους σε μαραθώνιο έγιναν με Adios, κάτι τέτοιο.

@echetlos Νίκο και στα αθλήματα σταδίου ίδιο χρωματισμό είχαν τα spikes τους.

@big-blue Ηλία σε ένα μαραθώνιο η συντριπτική πλειοψηφία των elite δρομέων θα φοράει Nike ή Adidas αναλόγως με ποια από τις 2 έχουν συμβόλαιο. Απλά η Adidas στους elite δρομείς της δε δίνει τα πιο ελαφριά της μοντέλα γιατί θέλει να προωθεί το Adios σαν αγωνιστικό.…[Περισσότερα]

To Zoom Streak 6 εξασφάλισε καλή διαφήμιση.

Καλημέρα. Δεκαράκι σε ρυθμό 5:22. Ζέστη, υγρασία.

Γιατί αλλάξαμε νήμα; Αφού τα παίρνει και το πρώτο.

Νωρίς το πρωί 8 χιλιόμετρα σε 43 λεπτά.

Καλημέρα. Σήμερα Φιλοθέη για 20 χλμ με ρυθμό 5:45.

Καλημέρα. Σήμερα αφού δεν υπάρχει κάποιος αγώνας που να μπορώ να “μετρηθώ” να δω σε τι κατάσταση είμαι δοκίμασα το περίφημο “μαγικό μίλι του Galloway” στο ταρτάν της Γκράβας. Με 3 χιλιόμετρα ζέσταμα έτρεξα το μίλι σε 6:30 και μετά έκανα 1 χιλιόμετρο αποθεραπεία. Τώρα ο Galloway δίνει δεκάρι σε 46+ και μαραθώνιο 3:45, ενώ τα VDOT του γέροντα. τα οπ…[Περισσότερα]

Εκπληκτικό βόλεϋ στο Ιταλία – ΗΠΑ και χάντμπολ στο Γαλλία – Γερμανία!

Εντάξει μπορεί να συμβεί στον καθένα αλλά όταν σε κοιτά όλος ο πλανήτης είναι η απίστευτη γκαντεμιά αυτό που έπαθε ο Γάλλος!

Καλημέρα. Δεκαράκι στη Γκράβα σε 53 λεπτά.