dimitrissss

@dimitrissss:Εύχομαι από καρδιάς καλή επιτυχία…καλό τερματισμό και πραγματικά να χαρείς τον αγώνα … και την διαμονη σου εκεί!

@Alexandra:…διότι οι περισσότεροι τρέχουν τα LR σε σχετικά flat εδαφη, ενώ ή κλασσική απαιτεί διαδρομές με παρατεταμένες ανηφόρες, ενίοτε κι ιδιαίτερα μεγάλης κλίσης, τουλάχιστον 10 χλμ … ώστε να συνηθίσει το σώμα στις ιδιαιτερότητες του συγκεκριμένου αγωνα … τον οποίο τρέχεις σε αγωνιστικούς ρυθμούς κι όχι προπονητικούς …πράγμα που…[Περισσότερα]

@than με τα λίγα που εχω δει απ´ τους χρόνους σου κ με δεδομένο το προχτεσινό 3:40 με κωλοβαρα (διατάσεις), χαλαρό πνεύμα αλλά κυρίως κόντρα αέρα, ΣΙΓΟΥΡΑ το εχεις το <3:30 στην κλασσική.
Προφανως να πάρεις παραπάνω τζελ, εγώ παιρνω πανω από 8 + 1 μπανάνα. Και εγώ είμαι αντιοικονομικός, κάπου 3,5gr θελω (ελπίζω να εχει βελτιωθεί απ´ το 2014),…[Περισσότερα]

@than με τα λίγα που εχω δει απ´ τους χρόνους σου κ με δεδομένο το προχτεσινό 3:40 με κωλοβαρα (διατάσεις), χαλαρό πνεύμα αλλά κυρίως κόντρα αέρα, ΣΙΓΟΥΡΑ το εχεις το <3:30 στην κλασσική.
Προφανως να πάρεις παραπάνω τζελ, εγώ παιρνω πανω από 8 + 1 μπανάνα. Και εγώ είμαι αντιοικονομικός, κάπου 3,5gr θελω (ελπίζω να εχει βελτιωθεί απ´ το 2014),…[Περισσότερα]

@stellakoletti Αφού ξέρεις ότι έχεις προπονηθεί κατάλληλα, γνωρίζεις τι ακριβώς συνέβη και σε κράτησε πίσω, δυνατότητα να ξανετρέξεις τον αγώνα δεν υπάρχει, τι άλλο μπορείς να κάνεις πέρα από το να κοιτάξεις μπροστά..;

@Εchetlos απλα το πηρα λιγο βαρυα αλλα οκ προχωραμε μπροστα οπως ειπες!

@stellakoletti Είναι ήδη 17/11, ξέχνα το πλέον.
Πάρε την προπόνησή σου και στόχευσε σε κάτι νέο. 😉

Καλησπερα παιδια.Τωρα που ηρεμησα να πω και τα δικα μου. 2ος Μαραθωνιος συνεχομενος πληρη απαγοητευση για μενα δεν τον χαρηκα καθολου και σαφως το αποτελεσμα 4ωρες 38λεπτα δεν με δικαιωνει καθοτι ειχα προετοιμαστει για 4ωρες 20λεπτα στην χειροτερη περιπτωση!! ημουν ορεξατη και ξεκουραστη γενικα ομως εντελως απροσμενα στο 18ο χλμ αρχισε η κ…[Περισσότερα]

Καλησπερα παιδια.Τωρα που ηρεμησα να πω και τα δικα μου. 2ος Μαραθωνιος συνεχομενος πληρη απαγοητευση για μενα δεν τον χαρηκα καθολου και σαφως το αποτελεσμα 4ωρες 38λεπτα δεν με δικαιωνει καθοτι ειχα προετοιμαστει για 4ωρες 20λεπτα στην χειροτερη περιπτωση!! ημουν ορεξατη και ξεκουρασδτη γενικα ομως εντελως απροσμενα στο 18ο χλμ αρχισε η…[Περισσότερα]

Δεν είναι δικά μου, Θανάση.

@chousidisieremias Ιερεμία, τελικά είσαι 45;

@thanasiskypraios Πάντως από μπροστά μας πέρασες ακμαιότατος, Θανάση. Το να πας υπομέγιστα τον αγώνα και να κάνεις 3:40, δεν είναι και λίγο πράγμα. Συγχαρητήρια!
Όντως είναι σχετικά υψηλή η κατανάλωσή σου αλλά όχι και απαγορευτική. Π.χ. εγώ είμαι στα 3.8gr ενώ ο @Skakinen νομίζω υπερέβαινε τα 4gr την εποχή που είχε 7-8% λίπος και κλασική 3:15!

Σε 44,5 έχεις τίποτα καλό?

Έκτος συνεχόμενος Μαραθώνιος στην Αθήνα. Στόχος μια καλή συμμετοχή αλλά κυρίως να μην καώ εντελώς ώστε να διεκδικήσω κάτι καλό την άνοιξη του 2017 σε φλατ αγώνα.
Δύσκολη και γεμάτη χρονιά το 2016, και κάπου τον Σεπτέμβριο με επισκέφτηκε η λαγονοκνημιαία ταινία, με αποτέλεσμα να απέχω εντελώς από το τρέξιμο για 20-25 μέρες. Όταν επέστρεψα, ήταν πλέ…[Περισσότερα]

Κι όμως δε δουλεύω στα κόκκινα. Προσέχω πάρα πολύ φέτος. Το πάω βήμα βήμα. Μόλις παγιωνω μια επίδοση σε σωστούς παλμούς, τότε μόνο κοιτάω παρακάτω. Σχεδόν σε όλες τις κατηγορίες προπόνησης βρίσκομαι 11 δευτερόλεπτα κάτω του μέσου επιθυμητού με συνεχή πτώση των παλμών.Το πλάνο είναι για 3.39.55. Το εντυπωσιακό είναι πως έχω μπροστά μου 5μήν…[Περισσότερα]

@tazi Και εγώ άδειασα σχετικά γρήγορα(έφαγα ένα 800αρι από την προπόνηση) ίσως να έφταιξαν και τα 2χ400@72′ ίσως και ένα αεράκι κόντρα που είχα στην ευθεία.Ξεκούραση και πάμε για την επόμενη!
@kalogeridis Φουλ γκάζια βλέπω!