-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα το πρωι 20′ (4450 μετρα) γρηγορο τρεξιμο, για τα δεδομενα μου παντα, στη Κηφισια εν οψει του αυριανου αγωνα στη Ψαθα!Φυσικα η προπονηση δεν προβλεποταν στο προγραμμα μου, αλλα επειδη εχω συνηθισει παραμονες αγωνα να τρεχω ειπα να την ενσωματωσω απο μονος μου!Αλλωστε, ουτε χθες ετρεξα…!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Ποδηλατικη προπονηση εντος γυμναστηριου σημερα, κοινως spinning. Το.προγραμμα κρατησε 37 ΟΛΟΚΛΗΡΑ και ΑΤΕΛΕΙΩΤΑ λεπτα. Οπως υπολογισα μεσα σε αυτο το διαστημα, αφου ζυγιστηκα πριν και μετα χωρις τη μπλουζα, εχασα 840 γραμμαρια υγρων!!! I rest my case!!!
-
Ο/η tazi έγραψε ένα νέο άρθρο, Η πόλη γεμίζει ποδήλατα, ανοίγει τις πύλες του το 7ο Athens Bike Festival πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Πριν 7 χρόνια θελήσαμε να δημιουργήσουμε μια αληθινά μεγάλη γιορτή για το ποδήλατο στην Ελλάδα. Σε ένα χώρο με ιδιαίτερο αισθητικό και ιστορικό χαρακτήρα, την Τεχνόπολη του Δήμου Αθηναίων, στην καρδιά […]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@spy Σπυρο το 1400 για εμενα ειναι το απολυτο αγωνιστικο παπουτσι, το εχω δυο χρονια ακουγοντας το Νικο και το χρησιμοποιω πια μονο σε αγωνες που κυνηγαω.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σήμερα το πρωί 50′ ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού!
@echetlos: …χθες αγορασα τα NB 1500, σε χρώμα πορτοκαλί, αφού δεν υπηρχε αλλο,με τα οποία θ’αρχισω να τρέχω από την άλλη εβδομάδα!Ο υπεύθυνος επέμενε να δοκιμασω και τα 1400, τα οποία είναι κατασκευασμενα με την ίδια φιλοσοφια, όπως μου είπε, αλλά εμένα δεν μ’ενθουσιασαν τόσο όσο τα 1500 κι έτσ…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@spy, @xipolitakos, @stratus ευχαριστω πολυ παιδια! Δυστυχως το σασι εχει προβληματα, μεσα στο προγραμμα ειναι και αυτα, το εχω φιλοσοφησει λιγακι, απο αναγκη βεβαια. Εχω ακομα μια μικρη ελπιδα για να μη χασω το φετινο φθινοπωρο, αυτο θα φανει πιστευω στα μεσα της επομενης εβδομαδας.
Γεια σας συντρεχτες, καλα χιλιομετρα ευχομαι!!!😂 -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
100 μετρα χτες τρεξιμο…., αρχη οστικου οιδηματος μαλλον, την εχω ξαναπαθει ετσι θελει κανα μηνα
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, παρεα με τον Αργυρη (@winarg),ο οποιος εδινε και τον ρυθμο οπως παντα, αλλη μια δυσκολη προπονηση tempo 30′ σε ρυθμο 4:25, που εγινε ομως ευκολη … καλυπτοντας με την προθερμανση και την αποθεραπεια (απο 3 χλμ) συνολικα 12,89 χλμ σε 1:00:30!
-
Ο/η tazi έγραψε ένα νέο άρθρο, Ο Μαραθώνιος Αθήνας στην μακρινή Κίνα πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Με το σύνθημα “Run with Athens” τυπωμένες στα μπλουζάκια τους συμμετείχαν στο μαραθώνιο του Παντζίν δρομείς όλων των ηλικιών.
Ο ΣΕΓΑΣ και η οργανωτική επιτροπή του μαραθωνίου της κινεζικής πόλης έχ […]
-
Ο/η tazi έγραψε ένα νέο άρθρο, ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΤΩΝ ΑΛΚΥΟΝΩΝ 30 και 8 χλμ πριν από 9 έτη, 10 μήνες
ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΤΩΝ ΑΛΚΥΟΝΩΝ 30 και 8 χλμ
Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι τα νούμερα θα δίνονται από τα γραφεία του συλλόγου το Σάββατο 17 Σεπτεμβρίου και από ώρες 09.00πμ έως 18.00 Νικίου 5 […] -
Ο/η tazi έγραψε ένα νέο άρθρο, Ανακοίνωση συνεργασίας ΣΕΓΑΣ- Garmin για την επόμενη τετραετία πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Νέο σύμμαχο απέκτησε η ομοσπονδία, που για την επόμενη τετραετία (2016-2020) θα έχει δίπλα της την εταιρεία Garmin ως επίσημο υποστηρικτή της.
Η ιδέα της Garmin ξεκίνησε το 1989 σαν μια απλή ανταλλαγή ιδεών των […]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Παω για προπονηση το απογευμα, κανονικα εχω χιλιαρια, θα εισηγηθω βεβαια για ελευθερο λογω ποδιου και αν ολα πανε καλα αυριο τα χιλιαρια, χτες εκανα ενα μικρο στο διαδρομο του γυμναστηριου και σημερα χωρις να ποναω ειμαι καπως.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα το πρωι 1500 μετρα κολυμβηση σε 36’50”!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Σημερα διανυω δευτερη ημερα τρεξιματικης ανομβριας. Η γαμπα ακομα με ενοχλει παρολα οσα εχω κανει, αντιφλεγμονωδη και φυσιοθεραπεια
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Λαγός στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@stratus χαχαχα, Σε ευχαριστω πολυ Χριστο.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Λαγός στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…εμείς ελπίζω να βρεθούμε … αλλά δεν θα συντρεξουμε … διότι το 4:25/χλμ … είναι πολύ χαλαρό για μένα … και δεν καταδεχομαι τους “ποταπους” ρυθμούς σου!!!
Φυσικά αστειευομαι Νικο, αλλά δυστυχώς αδυνατω να παρακολουθησω τέτοιους ρυθμούς…!Στοχευω σε μία επίδοση κοντά στο 2:25:00 για το σύνολο του αγώνα … οπότε εσύ θα έχεις τερματίσει…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι στη κυκλικη διαδρομη της Κηφισιας 20 χλμ σε 1:35:51!
Καλημερα σας!
-
Ο/Η tazi ξεκίνησε το θέμα Λαγός στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Καλησπερα, τη Κυριακη εχω σκοπο να τρεξω στο τριανταρι στη Ψαθα. Υπολογιζω σε ενα ρυθμο τσιμπημενου long run της ταξης του 425/430 το χιλιομετρο. Αν υπαρχει κανεις που θελει να τρεξει σε αυτο το ρυθμο ειτε αγωνιστικα ειτε προπονητικα, θα ηταν ωραιο να βρεθουμε. Οποις ενδιαφερεται λοιπον ας μου στειλει μυνημα.
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
echetlos: Νικο τη συμβουλη σου παρακαλω: NB 1500v2, kinvara … η τι αλλο θα μου προτεινες για γρηγορο, ελαφρυ παπουτσι … που να κανει ομως και για μαραθωνιο???Σ’ευχαριστω εκ των προτερων για την απαντηση!Τα 3 ζευγαρια Brooks εχουν συμπληρωσει πανω απο 1000 χλμ το καθενα … και πανε προς αποσυρση σιγα-σιγα … οποτε το “χοντροπαπουτσο” μου για…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, παρεα με τον Αργυρη και για 1500 μετρα με τον Μανωλη, 12,18 χλμ χαλαρο ανυποδητο τρεξιμο σε 1:07:09 …και στη συνεχεια 1500 μετρα κολυμβηση σε 40’19”!
Καλημερα σας και καλη εβδομαδα!!! - Φόρτωσε Περισσότερα
Dkoukou
