-
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 έτη, 6 μήνες
…και πως καταλαβαίνει πόσο γεμάτες είναι οι μπαταρίες σου;
Παράδειγμα: το προηγούμενο βράδυ δεν κοιμήθηκα καλά και την επόμενη προπόνηση την βγάζω πολύ κουρασμένος. Το γεγονός αυτό το καταλαβαίνει;
Ή, έχω κάνει την προηγούμενη μέρα βάρη και οι τετρακέφαλοι είναι σφιγμένοι, αυτό το καταλαβαίνει;
Επίσης, δεν θέλω να τρέξω μαραθώνιο,…[Περισσότερα] -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Άρα Σωτήρη, τι νόημα έχει τότε το stryd; Έτσι όπως το λες, μάλλον θα προορίζεται η χρήση του σε προπονήσεις και σε αγώνες, όπου δεν απαιτείται ανεφοδιασμός.
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Για μια ακομη φορα δεν εχω λογια!!!
-
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Από την ιστοσελίδα τους:
How does running with power work? It is simple to visualize. Think of the runner like a battery. Stryd knows how much power you have and how quick you can spend it. If you are running a 5K, you want to empty the battery by the end. Follow Stryd’s power number and you will run your fastest 5K — with nothing left at the e…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Καλημέρα σας! καλή χρονιά με υγεία και ότι καλύτερο και χρόνια πολλά στους εορτάζοντες αυτών των ημερών!
οι συνθήκες αυτό το διάστημα στην Καβάλα δεν είναι ιδανικές με χιόνια και πολικό ψύχος κι έτσι προτιμώ σε μεγάλο βαθμό τη θαλπωρή του σπιτιού μου. 2 προπονήσεις ως τώρα τη νέα χρονιά, ελεύθερα κλασικά.
-8ρι στις 3/1 με 5:00 μέσο και…[Περισσότερα]
-
Γιώργος Κ σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 7 μήνες
τις συγκεκριμένες κάλτσες τις έχω. Είναι πολύ ωραίες, αλλά προσοχή, είναι χοντρές και κάνουν μόνο για χειμερινό τρέξιμο. Δεν παρουσιάζουν θέμα στις ραφές, είναι άψογα ραμμένες.
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 7 μήνες
Καλησπέρα σας!
Τελευταία προπόνηση είχα στις 11/12 κι από τότε κάθησα λίγο να ξεκουραστώ! πήγα και μια βόλτα Βαρκελώνη να δω τι παίζει και επέστρεψα με διάθεση να οργώσω…τα τσιμέντα!
Χθες λοιπόν 8ράκι ελεύθερο με 5:09 μέσο και ψηλούς παλμούς από τα κοψίδια.
θα επιστρέψω, πού θα πάει!?
καληνύχτα σας!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Πρόβλημα στον αχίλλειο τένοντα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 7 έτη, 7 μήνες
@tazi: Νικολή χρόνια πολλά και ο,τι επιθυμείς … !!! Εύχομαι ταχεία ανάρρωση … και γρήγορη επάνοδο σ’αυτο που τόσο πολύ αγαπάς! Αυτό που έλεγα τότε … ισχύει και τώρα ! Εσύ έχεις δώσεις εδώ και πολλά χρόνια τα διαπιστευτήρια σου …! Δεν έχεις να αποδείξεις σε κανέναν τίποτα … ! Χαίρομαι πολύ που αντιμετώπισες το πρόβλημα απολυτα, αφού πρώτα…[Περισσότερα]
-
Ο/η Γιώργος Κ έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 7 μήνες
Χρόνια Πολλά σε όλους σας και στις οικογένειές σας. Ιδιαίτερα στις Χριστίνες και στους Χρήστους.. Υγεία και χαρά σε όλο τον κόσμο!!!!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 7 μήνες
Χαχαχα, ευχαριστω ουμε παιδια αν και φιλε Ιερεμια @chousidisieremias νομιζω πως και οι δυο προτιμαμε να ειμαστε γεροί και νέοι🤣🤣
-
Πολύχρονος και πάντα γερός!!!
-
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Τεστ κοπώσεως και Garmin fenix 3 HR στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 7 έτη, 7 μήνες
Endiaferousa pliroforia, thanks
-
Ο/η Γιώργος Κ έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 7 μήνες
@panoulis
Χονδροπάθεια είχα πάθει εγώ. Εμένα με βοήθησε το donarot (αν το γράφω σωστά) το οποίο είναι μια σκόνη την οποία διαλύεις στο νερό, αλλά είναι λίγο χάλια η γεύση του. Από εκεί και πέρα μόνο η ενδυνάμωση κάνει δουλειά (ισομετρικές ασκήσεις), ο πάγος δεν κάνει τίποτα. -
Ο/Η tzatzikis90 ξεκίνησε το θέμα Πώληση Kayano 20 – Glide 8 – Hitogami 2 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 7 έτη, 7 μήνες
Καλησπέρα! Πωλούνται μεμονωμένα ή πακέτο τα εξής:
1) Asics Kayano 20 (τα περισσότερα χιλιόμετρα) – νούμερο 44.5
2) Adidas Supernova Glide 8 – νούμερο 44 2/3
3) Mizuno Hitogami 2 (τα λιγότερα χιλιόμετρα) – νούμερο 44.5
τα ζευγάρια έχουν αρκετά χιλιόμετρα (γύρω στα 500) και με δεδομένο πως έχουν βγει κι επόμενα μοντέλα, δε βάζω συγκεκριμένη τιμ…[Περισσότερα]
-
Ο/η Γιώργος Κ έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 7 μήνες
@echetlos
“κάνοντας ό,τι του κατέβει”
αρκεί να είσαι ειλικρινείς με τον εαυτό σου Νίκο. Όχι όπως ένας τύπος που την ώρα του αγώνα, τον βλέπει ένας γνωστός του, του λέει μπράβο και απαντάει “δε βαριέσαι, για την πλάκα μας το κάνουμε” ενώ οι παλμοί του ήταν στο κόκκινο με σκοπό το PB (και όπου βρεθεί και όπου σταθεί μιλάει για το τρέξι…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
@sakis887
Saki i erotisi sou einai para poli geniki, etsi tha einai kai i apantisi pou tha doso i opoia basizetai se kathara prosopiki empeiria kai se 5 proponisies ana ebdomada.2 eleythera, 1 long, mia dialleimatikou tipou , mia tempo tipou.
ola auta bebaia exartontai apo to epipedo tou kathenos. tin ilikia toy to pos aisthanetai, ti fasi tis…[Περισσότερα] -
Ο/Η Γιώργος Κ ξεκίνησε το θέμα Δημοκρίτειος Ημιμαραθώνιος Ξάνθης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Παιδιά, ένα έχω να σας πω:
Λίγο τρεξιματάκι, λίγο ανάλυση και λίγο χαβαλέ με τον Σωτήρη (Σωτήρης Διαματόπουλος “The Proffesor”) και τσουπ…. ήρθε το PB.
Και δεν χάρηκα τόσο το PB, όσο ότι επιτεύχθηκε με έναν ωραία στρωμένο αγώνα, χωρίς πόνους και ζόρια..
Σωτήρη πάντα να δίνεις θετική ενέργεια στον κόσμο!!! -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη, 8 μήνες
εδώ λέει 952 kj ή 224 kcal
-
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Καλημέρα παιδιά,
μια γρήγορη ερώτηση για οποίον ξέρει: πόσο νερό πίνουμε με τα high 5 energy gel των 40 γραμμαρίων; -
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Endiaferon keimeno Nik
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
καλησπέρα σας!
χθες το απογευματάκι 8ρι ελεύθερο με 5:10 μέσο και 168 παλμούς. ήμουν καλά και βγήκε αρκετά γρήγορα αν και σχετικά άνετα!
σήμερα ρεπό και αύριο το μεσημεράκι άλλο ένα ελεύθερο.
καλό απόγευμα!
- Φόρτωσε Περισσότερα
Dkoukou
