Dkoukou

καλησπέρα σας!

το…θεωρητικό… χτίσιμο βάσης συνεχίζεται από μεριάς μου!

χθες το βραδάκι 8χλμ σε 46:34(ρυθμός 5:49) με ΜΟ παλμών τους 151 και ΜΑΞ τους 170.

σήμερα το απόγευμα, στην ίδια διαδρομή 8χλμ σε 46:22(ρυθμός 5:48) με ΜΟ παλμών 152, ΜΑΞ 167 και αρκετή ζέστη!

που θα πάει, θα έρθει η…ανάπτυξη που λέει κι ο Τσίπρας 😛

καληνύχτα σας!

Σε τέτοια επιφάνεια που δείχνει το video τρέχω πολλές φορές τα Long run μου. Είμαι φανατικός οπαδός της Saucony και συγκεκριμένα φοράω τα Nomad. Μερικές φορές και τα Adidas Kanadia 8. Η γυναίκα μου πάλι, είναι φανατική των speedcross που κάνουν για αυτή τη δουλειά.
Άλλη πολύ καλή επιλογή είναι τα bushido της La Sportiva.
Για ρίξε μια ματιά

Φίλε μέχρι μαραθώνιο έχω τρέξει και ζώνη χρησιμοποιώ τελευταία μόνο στα πολύ μεγάλα LR αφού περισσότερο με ενοχλεί παρά βοηθάει. συνήθως το κρατάω στο χέρι λοιπόν αλλά δεν έχω κανένα πρόβλημα με αυτό. ωστόσο για τη χωρητικότητα που χρειάζεσαι είναι όντως μικρό, εγώ αρκούμαι σε αρχεία των 5mb ΜO κι από αυτά χωράει αρκετά 😀

Καλησπέρα.

@roukounas Κι εγώ mp3 χωρίς κλιπ χρησιμοποιώ. όλα μια συνήθεια είναι και το δικό μου είναι πανάλαφρο επομένως πολύ σύντομα το συνηθίζεις. εγώ χρησιμοποιώ 3-4 χρόνια τώρα το Sony MP3 NWZ-B183FL 4 GB Μπλε . γράψτο έτσι ακριβώς στο google και θα σου το βγάλει. αν και λίγο ακριβό σε σχέση με άλλα είναι εύκολο στη χρήση του και με καλή…[Περισσότερα]

πολλά συγχαρητήρια σε όλες-όλους σας!

και του χρόνου με υγεία!

Σωτήρη, αν και δεν γνωριζόμαστε προσωπικά, ξέρω ποιος είσαι (σε βλέπω στο γήπεδο) και να σου πω την αλήθεια, δεν εξεπλάγην με τον χρόνο σου. Μπράβο σου και συγχαρητήρια σε όλους που στάθηκαν στην αφετηρία του αγώνα.

Πάντως σήμερα έκανα τον πρώτο μου αγώνα με το amazefit 1 (μέχρι τώρα έκανα μόνο προπονήσεις) και τι να πω. Ενώ είχα τρέξει ήδη 13km κοιτάω το ρόλοι και βλέπω ότι έχει αρχίσει από την αρχή να μετράει. Επειδή το screen saver έχει πολύ γρήγορη ανταπόκριση, δεν μπορώ να καταλάβω τι στον κόκορα έγινε. Το αποτέλεσμα ήταν να έχει καταγράψει δυο αγών…[Περισσότερα]

Καλησπέρα σας!

σήμερα συνέχισα τις αργές προπονήσεις μου βγαίνοντας το απόγευμα για..ότι προκύψει! ξεκίνησα για 8 ή 12, τελικά αφού έφτασα στη μέση(στα 6) κι αφού ήμουν μια χαρά, είπα να κάνω άλλο ένα(πήγαινε-έλα) κι έτσι συμπλήρωσα 14χλμ σε 1:24:46(ρυθμός 6:03) με ΜΟ παλμών τους 151. στο τέλος ένιωθα σαν να μην έχω τρέξει!

από τη στιγμή που δεν…[Περισσότερα]

αυτά τα κουπόνια σε ποια sites εξαργυρώνονται; μόνο αγγλικά τύπο sportsshoes ή και ελληνικά;

ΧΑΧΑ, το λέω γιατί έχεις την ικανότητα-δυνατότητα να ψάξεις κάθε λεπτομέρεια στα παπούτσια, κάτι το οποίο δεν έκανα ποτέ (το λέω για καλό).
Θα σου δώσω ένα παράδειγμα: φοράω συχνά σε χωματόδρομο και βουνό τα adidas kanadia 8. Τα συγκαταλέγω στα άσχημα παπούτσια, αλλά με άφησαν απόλυτα ευχαριστημένο. Πριν από λίγες ημέρες είνα…[Περισσότερα]

@giakamozisfotis Ανέφερες το peregrine 7. Το συγκεκριμένο μοντέλο έχει κάποιο θέμα με τα νούμερα; είναι true-to-size; Σε ρωτάω γιατί είχα ένα θέμα με το μοντέλο αυτό. Έχω τα wildhorse 4 και scott kinabalu supertrack, και χρειάστηκε να βάλω τα 44.5 για να μου κάνουν, ενώ μέχρι τότε ήξερα ότι φοράω 44

Έχετλε, έχω διαβάσει πολλές φορές τις αναλύσεις σου περί παπουτσιών και είναι αλήθεια ότι με έχεις ανησυχήσει λίγο. Διότι μέχρι τώρα διάλεγα παπούτσια με κριτήριο την πρώτη αίσθηση φορώντας το. Δηλαδή δεν κοιτούσα αν ανήκει σε κάποια κατηγορία ( stability ή κάτι άλλο). Βέβαια, πάντα μου άρεσαν τα πιο “δομημένα” παπούτσια (τύπου kayano, triumph) κ…[Περισσότερα]

Δυστυχώς την ίδια εμπειρία (τουλάχιστον στα ορθοπεδικά θέματα) έχω κι εγώ. Σε ένα απλό πρόβλημα θλάσης, ο ορθοπεδικός μου πρότεινε αντιφλεγμονώδη και μαγνητική, ενώ φίλος φυσικοθεραπευτής που σύστησε δυο μέρες πάγο και όλα καλά. Αυτό πριν από τρία χρόνια.

πόσο καλά με ξέρει ο άτιμος! η αλήθεια είναι πως αρχές Μαϊου πιάνω δουλειά στην Κέρκυρα και λίγο ο καιρός, λίγο η ζωάρα που προβλέπεται.. θα κόψω τα πολλά! θα γράφω όμως ανά διαστήματα τις εμπειρίες μου για να ζηλεύετε 😀

καλό αγώνα Λευτέρη!

καλησπέρα σας!

προχτές βράδυ, πάλι με το φίλο, 8.5 χιλιόμετρα αυτή τη φορά σε 53:14 (ρυθμός 6:16). άλλη μια πολύ αργή προπόνηση, ακόμα και για τα δεδομένα μου, αλλά είναι φίλος από τα παλιά και δεν θέλω να του αρνηθώ. στα θετικά πάντως το γεγονός πως ήμουν καλά και για πρώτη φορά είχα τόσο χαμηλούς παλμούς, ΜΟ 142-ΜΑΞ 174!

https://connect.garmin…[Περισσότερα]

καλή επιτυχία σε όλους παιδιά! να πάνε όλα καλά και να πετύχετε ο καθένας ξεχωριστά το στόχο του!

δυστυχώς θα λείπω φέτος, ακόμα κι από το 10ρι που αρχικά είχα σκεφτεί να τρέξω.. έχει ο καιρός!