dpkouk

@manolee, δεν εχω καταληξει ακομα 100% στο στοχο. Καπου μεταξυ 3.50-3.55 θα ελεγα πως ειναι καλα. Επειδη ειναι η κλασικη κι εχω καει 4 στις 4 φορες, δε νομιζω να το επιχειρησω για πιο κατω. Το αφηνω για την ανοιξη το sub 3.48. Για τον ημι σκεφτομαι 1.55-1.56 αναλογα με την αισθηση, τους παλμους και φυσικα τον καιρο (τον αερα κυριως, τη ζεστη δε…[Περισσότερα]

@karakatsanisg7 εγω παλιοτερα που εφτιαχνα καθημερινα παντζαροχυμο εκανα τα εξης: επαιρνα ενα μεγαλουτσικο παντζαρι, ενα καροτο και ενα μηλο, ολα ωμα. Πλυσιμο και ξεφλουδισμα και μετα κοψιμο σε κομματια και στον αποχυμωτη. Προαιρετικα προσθετεις λιγες σταγονες λεμονιου η ενα στιμμενο πορτοκαλι.

Ηρθε το ΒIB 7286 5ο μπλοκ. Για να δουμε τι θα κανουμε και φετος.

Mπραβο βρε Χρηστο, πολλα συγχαρητηρια για τον συμπαθητικο σου χρονο! Πες μας πώς τα πηγε και η συζυγος. Καλη αποκατασταση και στους 2 σας!

@giorgos-pliakos δεν ξερω αν ο Τσουκας ερχεται στην Ελλαδα για τους ασθενεις του, φανταζομαι οχι για τους κοινους θνητους. Την Τεταρτη 16/10 το βραδυ επαθε τον τραυματισμο. Πεμπτη πρωι πηραμε τηλ και πηγαμε στο ιατρειο του οπου την ειδε ο βοηθος του, ο οποιος θεωρησε πως μαλλον δεν ειναι χιαστος αλλα εσω πλαγιος και αναθαρρησαμε, Παρασκευη ε…[Περισσότερα]

Δυστυχως ειναι ξανα χιαστος, εσπασε το μοσχευμα που της ειχαν βαλει. Την Τεταρτη μπαινει ξανα χειρουργειο. Ο Τσουκας ειναι πλεον μονιμα στην Κυπρο οποτε ψαξαμε για νεο γιατρο, θα παμε στον Χισσα στο metropolitan. Ελπιζω να παει καλα αυτη τη φορα γιατι ειναι μουλαρι σαν τη μανα της, δεν προκειται να σταματησει το βολευ, παρα την ταλαιπωρια π…[Περισσότερα]

Ευχαριστουμε Πανο για τον οδηγο τροφοδοσιας. Απορια: Η εταιρεια διαφημιζει οτι μπορουν ν απορροφηθουν μεχρι 100γ υδατανθρακα την ωρα, δηλ 4 τζελακια, οποτε γιατι προτεινουν τη ληψη μονο 2 την ωρα (για την πλειοψηφια των δρομεων), οπως καναμε με ολα τα τζελ? Οκ, απορροφουνται ολοι οι υδατανθρακες και οχι ενα μερος οπως σε αλλα τζελ, αλλα και π…[Περισσότερα]

@stratus, Χρηστο καλο ταξιδι να εχετε και καλα να περασετε στη Φρανκφουρτη. Ευχομαι να μην εχεις καμια ενοχληση και να σου βγει ανετα ο αγωνας χωρις απροοπτα. Καλη επιτυχια και στη Σταυρουλα στο πρωτο της μαραθωνιο, να σκισει!

Τα freedom ειναι καταπληκτικα παπουτσια, εχω τρεξει μ αυτα 3 μαραθωνιους και θα τρεξω και 4ο (με αλλο ζευγαρι, το πρωτο εχει ηδη πανω απο 1200χλμ και αντεχει ακομη, πρωτη φορα μου κρατανε saucony τοσο πολυ). Αλλα εχει 4αρι drop σε αντιθεση με τα triumph και τα ride που σου προτεινε ο Νικος που εχουν 8 και αν δεν τα εχεις συνηθισει στο ποδι…[Περισσότερα]

Φλωρεντια και Σαν Σεμπαστιαν στις 24/11 και Βαλενθια 1/12, αλλα μηπως εχουν κλεισει οι εγγραφες. Δες και το καλενταρι της aims http://aims-worldrunning.org/calendar.html

Aπαπα τι ναι αυτα που διαβαζω βρε παιδια, πολλη γκαντεμια μαζεμενη στο φορουμ. Ηλια περαστικα βρε, ευχομαι να την προλαβεις την κλασικη, κριμα να παει χαμενη τοσο καλη προετοιμασια. Και στην ομαδα που τρεχω οι μισοι τραυματιες ειναι. Χθες τραυματιστηκε κι η κορη μου στο βολευ ξανα, ακριβως ενα χρονο μετα τη ρηξη χιαστου, αυριο θα κανει μαγνητ…[Περισσότερα]

Kαταρχην σας ευχαριστω ολους για τις προσφορες, μαυραγοριτες και μη 😛 ( @stratus , εσυ Χρηστο κοιτα να παρεις καμια κουδουνα 🔔 για το 39 γιατι η περσινη μου χαλασε με τοσο ντινγκι ντινγκι, η εμψυχωση ειναι πολυτιμοτερη κι απ το καλυτερο ρολοι). Δεν εχω καμια λαχταρα να το περασω στο ρολοι μου, πιο πολυ θα με αποσυντονιζε πιστευω παρα θα με βοηθ…[Περισσότερα]

χαχαχαχα καλη ιδεα, αλλα απ ο,τι ειδα τωρα ουτε με το fenix 5 ειναι συμβατο, μονο με το 6 και με τα 245, 645, 945. Τεσπα, σημασια εχει οτι βγαζει μια στρατηγικη λαμβανοντας υποψη τις ανηφορες και που μπορεις να την προσαρμοσεις στους δικους σου στοχους, μετακινωντας δηλ δεξια αριστερα τη στρατηγικη ρυθμου μπορεις να το πας στο χρονο ημ…[Περισσότερα]

Περαστικα βρε Χρηστο, πολλη γκαντεμια μαζεμενη τον τελευταιο καιρο. Πού την επαθες τη θλαση, δικεφαλο?

Σιγα μην κανει σωστο καιρο, μου τον εκανε τον Απριλη εμενα, χλωμο το κοβω να με παει 2 στα 2! Απο την αλλη δε με πολυνοιαζει, εχω προπονηθει σε αρκετη ζεστη και υγρασια οποτε δεν τη φοβαμαι, μονο κοντρα αερα να μην εχει.

Παραδοξως οι τελευταιες προπονησεις μου βγαινουν πολυ καλα, εχω ανεβει αρκετα σε σχεση με το πως ημουν γυρω στον Αυγουστο κα…[Περισσότερα]