Nikos Pilikas

Το ρήμαξα το ‘πιο’. Κορεκτορας συγνώμη!! Να είστε καλα αλλά το 36 καθαρό νομίζω ότι είναι μακριά ακόμα. Αυτό πιο πολύ επειδή στις προπονήσεις τείνω να είμαι πολύ πιο συγκεντρωμένος από τον αγώνα αν και τελευταία το έχω βελτιώσει και αυτό αρκετά. Τίποτε άλλο, δουλειά δουλειά δουλειά και το 36 και το οποίο θα έρθουν. Δεν χρειάζονται βιασύνες…[Περισσότερα]

Παρών! Για φέτος είναι ο αγώνας στόχος. Θα προσπαθήσω κάτι καλύτερο από το 3:18 που έκανα πέρσι στην Πράγα, με κρυφές ματιές προς το 3:13-3:15…
Όσον αφορά τα του αγώνα (διαδρομή, οργάνωση κλπ) τα περισσότερα αναφέρθηκαν παραπάνω, απλά να προσθέσω το πλεονέκτημα της κοντινής απόστασης ξενοδοχείου-αφετηρίας. Δεν είναι μικρό πράγμα να γλι…[Περισσότερα]

Καλησπέρα!
Δύσκολη αυτή η βδομάδα. Την Δευτέρα ένα χαλαρό 10άρι σε ταρτάν και την Τρίτη το πρόγραμμα είχε 8*1600άρια εναλλασσόμενα στο 4:15/4:05 χωρίς διάλειμμα. Μαζί με ζεστάματα/κρυώματα βγήκαν 21χλμ. Σήμερα ξεκούραση.
Η κούραση αρχίζει σιγά σιγά και συσσωρεύεται (σωματική και πνευματική), τώρα είναι που πρέπει να φορτσάρω, προσέχοντας πα…[Περισσότερα]

Ποιο δύσκολη για μένα αυτή την εποχή η εξής: 3χ400(78-80)/100-3χ1200(4:16-18/200-1χ3000(3:45/κμ)/400-3χ1200(4:16-18/200-3χ400(78-80)100! Δυο μέρες μετά την πρώτη εβδομάδα 8χ800/200 όλα στο 2:48 και την επόμενη 10χ1000/200<2μιν όλα στο 3:32-3!!!

γεια σας φίλοι μου! φοβάμαι λίγο να γράψω με αυτά τα μιράζ που βλέπω να πετάνε στο site τελευταία αλλά θα το επιχειρήσω!

έχω 15 μέρες να γράψω. αυτό το διάστημα συνέβησαν αρκετά! έχουμε και λέμε

εβδομάδα 8-14 Ιανουαρίου:
Τρίτη 8χλμ τέμπο με 4:43 ρυθμό και 2χλμ ζέσταμα.
Τετάρτη πρωί ξεκινάω γυμναστήριο και το απόγευμα για 5×5 με φίλ…[Περισσότερα]

Η άλλη λύση είναι να μεταφερθεί η εκκίνηση των 5χλμ 4 ώρες μετά του μαραθωνίου ώστε να έχει τερματίσει όλα ο ημι και πάνω απο τους μισούς του μαραθωνίου και φυσικά να πάρουν την προσοχή από τον κόσμο που τους αξίζει όλοι οι καλοί αθλητές των 42 χλμ

@panosgr Eτσι θα ειναι φετος, το γραφω στο αρχικο μου ποστ, μαραθωνιος στις 9, 5αρι στη 1.

Το να σπάσει ο αγώνας σε 2 μέρες σε μια τουριστική πόλη σαν το Ναύπλιο είναι δύσκολο,ο Μάρτιος είναι καλός μήνας…
Η μια καλή λύση είναι να κοπεί ένας από τους δύο αγώνες και αν όντως τους ενδιαφέρει το χρήμα ας κόψουν τον ημι και ας κάνουν έναν σούπερ μαραθώνιο.
Η άλλη λύση είναι να μεταφερθεί η εκκίνηση των 5χλμ 4 ώρες μετά του μαρ…[Περισσότερα]

Και το σπάσιμο των αγώνων σε στο μέρες τους το έχω καταθέσει ως πρόταση. Δε συζητάνε καν. Δεν πειράζει, οι αριθμοί με-μας- δικαιώνουν

Πάνο το είχα προτείνει αυτό, να κόψουν εντελως το μαραθώνιο κ να κάνουν έναν σούπερ ημί που για μένα μπορούν. Όμως θέλουν την αίγλη του ονόματος, μόνο…

εγω θα ειμαι σιγουρα στον ημι

@Echetlos, τελεια! Θα δωσω και το τυμπανο στο Γρηγορη να το κοπαναει να μη σου λειψει! 😛

@dimitrissss, αν πανε ολα καλα, θα τα πουμε στην Καλλιθεα.

@Elda Μαρία δυστυχώς no way! Πήρα 4 κιλά στις γιορτές με έφερε και 2 εβδομάδες πίσω η γαστρεντερίτιδα δεν είμαι για αγώνα σε 1 μήνα, παρότι συνεχίζω κανονικά το πρόγραμμα οι χρόνοι στις προπονήσεις βγαίνουν και έχω την εντύπωση ότι το πρόγραμμα του κόουτς θα με έχει έτοιμο όταν πρέπει χωρίς να το καταλάβω. Το κακό είναι ότι μετά τη γαστρεντερίτ…[Περισσότερα]

Στο μεταξυ ωραια τα λετε ολοι, αλλα επι της ουσιας μηδεν!

για να δουμε ποιοι θα μαστε. Για μαραθωνιο, ημι και support, για δηλωστε παρακαλω!

@echetlos σ ακουω, ακομη δεν εχεις ξεχρεωσει, μη νομιζεις οτι το ξεχασα, ε?
@thanasiskypraios εσυ θα εισαι απ οσο ξερω, αλλος κανεις?
@dimitrissss θα κατεβεις για ημι που ελεγες παλιοτερα?

Φίλος μο που προετοιμάζεται για τα 100 στην Ψάθα εκανε 36χλμ στον διάδρομο!!!!

Ναι Νικο, η Δεσποινα. Χαχα Παναγιωτη, τι αρχηγος θα τανε αν δεν τα ηξερε ολα?

Καλα, LR στο διαδρομο ειναι πολυ hardcore προπονηση μυαλου, αλλα θεωρω οτι πρακτικα δεν εχει τα ιδια οφελη με την προπονηση εξω και δεν αναφερομαι μονο στο φλατ του διαδρομου που οκ το φτιαχνεις βαζοντας μια μικρη κλιση, αλλα και σε διαφορετικες καιρικες συνθηκες πχ αερα, κρυο, ζεστη, βροχη, και στο να μαθεις να προσαρμοζεις το τρεξιμο σου κ…[Περισσότερα]

Χαχα @kalogeridis το εχω δει, την τριτη θεση μαλιστα την πηρε γνωστη δρομεας και μητερα 6 παιδιων παρακαλω! Περισυ τον ειχα αυτο το χρονο ανετα, φετος ξεκινησα ουσιαστικα απο το μηδεν μετα απο 5 μηνες αποχης για εντατικη προετοιμασια 4 μηνων, οποτε δεν εχω ιδεα πώς θα μου βγει αυτο το Μαρτιο αν δεν εχω κλαταρει εν τω μεταξυ, προς το παρον αντεχω,…[Περισσότερα]

διπλασιάζεις τα οργανωτικα εξοδα και την γκρίνια των κατοίκων…χαχα

Έχω τρέξει Μαραθώνιο το 2014 εκεί (με Νιούφηδες, αν θυμάμαι καλά) και το 2015 Ημί και καπάκι 5ρι, κάπου είδα και τον @big-blue που έκανε το ίδιο! Ιδανική εκδρομή ή weekend με όλα τα πλεονεκτήματα του Ναυπλίου. Είχα ξαναγράψει ότι την Κυριακή έπρεπε να είναι μόνο Μαραθώνιος και Ημι, οι μικρότεροι αγώνες όλοι Σάββατο απόγευμα.

ΥΓ: Π…[Περισσότερα]

@big-blue θα συμφωνησω μαζι σου ,τα 5 και τα 2,5 ειναι για να μαζευτει το χρημα,πραγματικη κοροϊδία…και ο μαραθωνιος ειναι αναγκαίο κακο .
ισως θα ηταν καλυτερο να αποσυρθεί σαν αγώνας τελείως ο μαραθώνιος και να μεινει μονο ο ημι καλυτερα οργανωμένος