-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
@kostas_roussakis Νομίζω ότι τα 1080 θα σε προστατέψουν καλύτερα, Κώστα.
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Χωρίς να έχω τις γνώσεις του Νίκου, propel ακόμα και για ύπνο!!!
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
@panosdimi Μετά από πολλά τρεξίματα, πρώτη φορά μου έκανε πρόσφατα πληγή στον αχίλλειο. Το είχα όμως ψιλοχαλαρό και μάλον τριβόταν. Άλλες δυο φορές που το φόρεσα μετά, δεν μου το ξαναέκανε.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Ενα δεκαρι σήμερα… Λιακάδα καλή, έχω ψήσει καράφλα ξανά… Άλλη μια φορά που ο Ρυθμός μου ξέφευγε. Καρδιογράφημα είναι το γράφημα του ρυθμού. Τες πα…
Αύριο (για πρώτη φορά νομίζω ) τρίτη σερί προπόνηση 9#800. Θα γίνουν στο διάδρομο αλλά είναι μονόδρομος. Θα έχω τουλάχιστον τον επιθυμητό Ρυθμό στο κουμπί γιατί αν περιμένω να καταλάβω (στο…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Νike Ζoom Fly Flyknit – Γυναικεία στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Νο39/US8/UK5.5
Ολοκαίνουργια στο κουτί τους.
Χρώμα μαύρο/ ροζ (κωδικός AR4562 002)60€
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
@spy Καλή επάνοδο, συντρέχτη!
Τι να κάνουμε, όλα μέσα στο πρόγραμμα είναι… -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
@kalogeridis: … Παναγιώτη ευχαριστώ πολύ ! Η μνήμη του σώματος είναι πολύ σχετική έννοια ! Δεν πολυπιστεύω σε αυτα, αφού αν πραγματικά είχε … κανονικά δεν θα έπρεπε να είχα τραυματιστεί και ειδικά στο σημείο όπου το οστικό συνέβη !
@aRiSTiDiS: … Αριστείδη ευχαριστώ … οι φετινές συνθήκες καμία σχέση με πέρσι … ! Όπως η ημέρα με τη νύχτ…[Περισσότερα] -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Μην λέτε στον αγαπητό @spy Σπύρο για μνήμες γιατί μπορεί να πάει να τρέξει κανένα μαραθώνιο σε ένα μήνα
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Καλή αρχή Σπύρο!!! Έχει μνήμη το κορμί!!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
… μετά από 2,5 μήνες πλήρους αποχής από κάθε δραστηριότητα, πλην ενδυνάμωσης, λόγω οστικού οιδήματος στη φτέρνα … σήμερα έτρεξα 5 χλμ στη Κηφισιά σε 27’30” ! Έκανα ακριβώς την ίδια προπόνηση με πέρσι … μόνο που τότε ετοιμαζομουν να τρέξω το Σπάρταθλο την ίδια εβδομάδα! Έχει ο καιρός γυρίσματα … !!!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
12+ χλμ μέσα στα οποία ήταν και 3#2400 με 1′ διάλειμμα.ολα πήγαν καλά! Ακόμα δε μπορώ να παραμείνω σταθερός στον απαιτούμενο Ρυθμό. Ευτυχώς το λίγο ταχύτερο δε με χρεώνει σε επόμενες προπονήσεις. Μέχρι στιγμής βέβαια. Κάτι πρέπει να κάνω για τη βελτίωση και σε αυτό.
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Ωραίος!!!
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Το πραγματικό όφελος του τρεξίματος αποκατάστασης πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Η κοινή πεποίθηση σχετικά με τον σκοπό των recovery runs – τα οποία ορίζονται ως σχετικά μικρής διάρκειας, αργά τρεξίματα και εντός 24 ωρών από μία απαιτητική προπόνηση – είναι ότι βοηθούν στην γρηγορότερη ανάκα […]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 13 ος γύρος λιμνης Ιωαννινων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Μπράβο παιδιά, γερό τεστ!
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα 13 ος γύρος λιμνης Ιωαννινων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Καλησπέρα.
Γιώργο εκεί ήμουνα για κανένα μισάωρο.
Έπρεπε να είχαμε ανταλλάξει τηλέφωνα.
Μπράβο για το ότι βελτίωσες τον χρόνο σου.
Τα προηγούμενα χρόνια το pasta πάρτυ γινόταν μέσα στην πλατεία. Εκεί ήταν σίγουρα πιο άνετα.
@Skargas και @kostao μπράβο για τους χρόνους σας… -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Ζητούνται εσωτερικοί πάτοι performance 27,5 cm στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Up!!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα 13 ος γύρος λιμνης Ιωαννινων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Φίλε μαζί τερματησαμε .Δυστυχώς το πόδι με θυμήθηκε ξανά σε ήπιο βαθμό ευτυχώς με αποτέλεσμα να χάσω 8 λεπτά για διατάσεις σε διάφορα σημεία του αγώνα. Μετά το 15 ξεκλειδώσε μόνο για 3 χλμ και εκεί κατάφερα να κινηθώ σε αξιοπρεπή ρυθμό γύρω στο 4.20 ,αλλά ως γνωστόν η ευτυχία δεν κρατάει για πολύ.Το ωραίο είναι ότι δεν πήρα κανένα τζελ αφού έ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Ζητούνται εσωτερικοί πάτοι performance 27,5 cm στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Για τον ίδιο λόγο θέλω κι εγώ. Δοκίμασα σήμερα χωρίς πατους, βρήκα ευχάριστο το περιβάλλον στα πόδια , αλλά την ώρα που έτρεχα , η τριβή με τις ραφές που έχει στη σόλα κάτω από τον πάτο, μου έδωσαν την αίσθηση ότι πλησιάζει η φουσκάλα. Τώρα, ώρες αργότερα, πιθανόν λόγω ότι το πόδι άπλωσε μέσα στο παπούτσι και έφαγε μπόλικο κοπανημα, η δ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα 13 ος γύρος λιμνης Ιωαννινων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Καλησπέρα.
Η διοργάνωση στα Γιάννενα νομίζω ότι είναι εξαιρετική!!! Παίρνοντας μέρος στον αγώνα νοιώθεις ότι παίρνεις μέρος σε μια μεγάλη γιορτή… Κάθε χρόνο και καλύτερα. Όσοι δεν έχετε πάρει μέρος στον αγώνα, σας προτείνω να το κάνετε.
Σήμερα ο καιρός ήταν πολύ καλός. Ξεκινήσαμε με δροσιά, αργότερα βγήκε ο ήλιος, όμως δεν ενοχλούσε.…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
Elda
Ωραίος!!!
Πολυ ωραιο αρθρο και το ειχα σκεφτει παλιοτερα οτι δεν εχουμε κανει κουβεντα για recovery τρεξιματα ειδικα μετα απο LR. Απ ο,τι εχω δει τα περισσοτερα προπονητικα πλανα (τουλαχιστον στην Ελλαδα) δε δινουν recovery μετα απο LR, προτεινουν ειτε ρεπο ειτε ενδυναμωση μονο. Προσωπικα προσπαθω να τρεχω 6-8 αργα χλμ καθως νιωθω πως με ωφελουν μαζι με λιγη ενδυναμωση στη συνεχεια. Παλιοτερα εκανα ποδηλατο τις Δευτερες 45-60 λεπτα και για αποκατασταση και για να ξεφευγει το μυαλο απο το τρεξιμο, πηγαινα βολτα προς Σουνιο και πισω, μετα ομως το φοβηθηκα και σταματησα. Χαιρομαι που συμφωνα με το αρθρο υπαρχει πραγματικο οφελος γιατι εγω αν και ενιωθα οτι με βοηθαει τα θεωρουσα ψιλοjunk χλμ ετσι αργα που πηγαινα.