Elda

@echetlos
Νικόλα δε βρήκα να τα δοκιμάσω. Ειμαι 45 σε ζαντε, το 45 στο λουναρτεμπο θα το θέλα ενα κλικ παραπανω, στο lt2 ειμαι 44,5 και μου ειναι άψογο!! Άσχετο με την αγγελία αλλα ενα ακομα lt2 κόκκινο που έδινε ο @mashine υπαρχει ακομα; 44ηταν;;

Σχετικά με την συζήτηση περί όλων αυτών των πόνων που εμφανίζονται στον αγώνα, ενώ δεν είχαν δώσει δείγματα στην προετοιμασία, πολλές μπορούν να είναι οι αιτίες, νομίζω.
Όλα αυτά που είπαν τα παιδιά παραπάνω αλλά και κάτι ακόμη πολύ σημαντικό:
Όλοι λέμε ότι κορυφώνουμε και μετά για τρεις εβδομάδες φορμαριζόμαστε, δηλαδή ξεκουράζουμε τον οργανισ…[Περισσότερα]

@mashine Η απάντηση που έπρεπε να δώσεις στο 1. είναι, “φυσικά και μπορείς!”

@dimitrissss Ναι ρε συ, από πάνω δεν τολμάς να τα κοιτάξεις!

@echetlos με όλα αυτά τα αγωνιστικά, προπονητικά θέματα ξέχασα να αναφέρω το σημαντικότερο όλων! Στην έκθεση είδα από κοντά τα Altra. Τελικά είναι πάρα πολύ άσχημο παπούτσι. Από κοντά είναι πολύ πιο άσχημο από τις φωτογραφίες!

Φέτος μου πέφτει μια βδομάδα μετά από μαραθώνιο, οπότε για μεταμαραθώνιο δεκάρι θα προτιμήσω τον αγώνα Μισέλ Μπρεάλ στο Μαραθώνα στις 4/12.

@mashine Ευχαρίστως. Έχουμε δυο θεματάκια όμως…
1. Δε νομίζω ότι μπορώ να κάνω 1.5Κ στο 3:40.
2. Πώς ακριβώς θα είμαι στο 8.5 την ίδια ώρα με σένα;;;

9χλμ αυξανόμενης έντασης στο μο 4’50”. Μο παλμών 152 με μαξ 163. Ήθελα πιο κάτω αλλά ο αέρας με ζορισε πολυ. Φουλ διατάσεις και όλα καλά… Μιας και το μελέτησα, έχω κάτι ενοχλήσεις στο λαιμό, μακάρι να το προλάβω.

@Elda Κοίτα, δεν είναι ο αγώνας συγκεκριμένα αλλά και όλο το γύρω γύρω της τελευταίας εβδομάδος.
Και εννοείται πως ζήλεψα όσους τους βγήκε ο στόχος, τους άλλους καθόλου! 😛

@spy Σπύρο σε ευχαριστώ πολύ!! Και μόλις επιστρέψω μετά από λίγες μέρες θα ξεκινήσω το post marathon project με τις Freeyourfeet. Έχουν έρθει οι κάλτσες από αρχές Οκτώβρη αλλά δεν ήθελα να κάνω δοκιμές μέσα στην προετοιμασία.

@alexandra:…τότε είχαν την προδιάθεση τραυματισμού πριν τον αγώνα ή πιθανόν να οφείλεται σε ελλειπή προετοιμασία … δεν εξηγείται διαφορετικά…!

@filippos Άσε Φίλιππε, έχω ακούσει ένα σωρό τέτοιες περιπτώσεις αυτές τις ημέρες…
Κι απ’ όσο γνωρίζω, μόνο με καταγγελία γίνεται έλεγχος και ακύρωση από τα αποτελέσματα.

Βλέποντας τα αποτελέσματα , σε τερματισμό των 4.28.43…ο φίλος ¨σαλταδόρος¨ με 51:07 το πρώτο 5αρι δεν έχει καθόλου άλλα περάσματα πλην του τερματισμού…ΑΛ…

[Περισσότερα]

@alexandra Μπααα… μην ανησυχείς.

Επίσης, βάζε μπροστά στο όνομα το @, αν θες να το δει οπωσδήποτε ο άλλος.

Για να είμαι ειλικρινής πάντως, δεν μπορώ να πω πως δεν ζήλεψα λίγο, έτσι που σας έβλεπα… 🙂

@Skakinen Κι είναι και κάτι που δεν δουλεύεται το ρημάδι… Ή είσαι οικονομικός ή δεν είσαι.

Ότι και να κάνεις , κάν’το συστηματικά μόνο. Αν θέλεις η ενδυνάμωση να στοχεύει στη σταθεροποίηση του κορμού για το τρέξιμο , χρησιμοποίησε ασκήσεις σανίδας, κοιλιακούς , πούς απς και προβολές των ποδιών. Δεν θέλει υπερβολές.
Εγώ δίνω την ενδυνάμωση σε ξεχωριστή μερα που εχεις ρεπό απ το τρέξιμο ή που έχεις χαλάρωμα.

Kαλησπέρα παιδιά !
Για μένα ήταν ο 11ος μαραθωνιος και 4ος κλασσικής και ηταν απλά ενας ακόμα αγώνας χωρις πίεση και εκπλήξεις.
Παροτι ήμουν λίγο κομμένη απο ιωση που είχα μεσα στην εβδομάδα καταφερα να μην πέσω πολύ σε ρυθμό μετα το 21ο χιλιόμετρο και να κρατηθω και σε αξιοπρεπή ρυθμο μετα το 30. Το 3.49 ήταν μεσα στα πλάνα μου. Πάντως πρέ…[Περισσότερα]

@dimitrissss:Εύχομαι από καρδιάς καλή επιτυχία…καλό τερματισμό και πραγματικά να χαρείς τον αγώνα … και την διαμονη σου εκεί!

@Alexandra:…διότι οι περισσότεροι τρέχουν τα LR σε σχετικά flat εδαφη, ενώ ή κλασσική απαιτεί διαδρομές με παρατεταμένες ανηφόρες, ενίοτε κι ιδιαίτερα μεγάλης κλίσης, τουλάχιστον 10 χλμ … ώστε να συνηθίσει το σώμα στις ιδιαιτερότητες του συγκεκριμένου αγωνα … τον οποίο τρέχεις σε αγωνιστικούς ρυθμούς κι όχι προπονητικούς …πράγμα που…[Περισσότερα]

Τελικώς μπορεί κάποιος να μας πει γιατί στον μαραθώνιο παρουσιάζεται ό,τι δεν έχει ξαναπαρουσιαστεί ποτέ πριν;

Ίσως γιατί ο αγώνας είναι τόσο μεγάλης διάρκειας που χωράει πολλούς αστάθμητους παράγοντες και παραμέτρους. Εγώ στον πρώτο μαραθώνιο κατάλαβα ότι είναι τόσοι πολλοί οι παράγοντες που τον επηρεάζουν που μικρή λεπτομέρε…[Περισσότερα]

Απογευματινό 8αρακι σε ρυθμό 5:05 στη Γκράβα. Ήθελα να πάω πιο αργά αλλά βγήκε μόνο του. Ίσως βοήθησε και το σχετικό κρύο. Τέλος. Τώρα μένει το ταξίδι, ένα χαλαρό τριάρι νωρίς το πρωί του Σαββάτου στη Βαλένθια και Κυρικακή ώι, ώι μανούλα μου!